שאלהה(לא עניתם לי מקודם)

הי
בגדול פעילות גופנית בשילוב תזונה נכונה יכולה לגרום לך לנצל את פוטנציאל הגובה שלך בצורה טובה יותר.
אם תאכלי מספיק חלבון : ביצים, בשר, טופו, דגים, סויה ומוצרי חלב.
אז השרירים יוכלו להיבנות והעצמות יתחזקו. בשילוב הפעילות בגופנית השרירים יכולים להתארך ועצמות להבנות מהר יותר.
חשוב לשלב עם זה פעילות גופנית ולעשות גם הרבה מתיחות אחרי כל אימון.
את שרירי החזה אפשר לפתח ע"י תרגילי חזה כמו עבודה עם משקולות ושכיבות שמיכה.