עודף משקל

הי רונית

אם את רוצה תפריט שיתאים לך אז כדאי שתרשמי לי מה אוכלת במשך יומיים ואז אני אוכל להתאים לך תפריט טוב שתצליחי להחזיק מעמד.
אל תתייחסי אל ז\ה כדיאטה אלא כשינוי תזונתי לחיים בריאים יותר.
תכתבי לי גם איזה פעילות גופנית את עושה וכמה זמן כל יום.

מחכה לתשובה

הגר

שלום .
שמי אפרת ואני בת 13 כיתה ז ואני שוקלת 48 .
ואני חושבת שאני מלאה וכולם אומרים לי שלא ולא נותנים לי ללכת לדיאטנית .
ואני רוצה . אני רוצה להיראות טוב ושמור על תזונה נכונה וביכלל שמערכת העיכול שלי תיהיה נורמלית .
בבקשה בבקשה בבקשה תעזור לי , תיתן לי לפריט שמרזה כמה שיותר מהר .
אני לא סובלת את עצמי ככה .
בבקשה , תודה .

איפה אתה מחזיר תשובות לדוא"ל או לפה ?
בכל מקרה מחר ומחרתיים אני יכנס שוב עד שתחזיר תגוובה . תודה לך !!

הי אפרת
אני כותבת לכם דרך הפורום את התשובות.
אם תכתבי לי מה הגובה המדויק שלך (את יכולה למדוד אצל אחת בית הספר) אני אבדוק מה מצב המשקל שלך ביחס לגובה.
אנחנו לא נותנות סתם תפריטים ללא סיבה.
וחששוב לדעת מה מצבך, כמה פעילות גופנית את עושה ומה את אוכלת.
אחרי שתחזירי תשובה, אשמח לכתוב לך תפריט בריא.

הגר

הגר שלום !!
תקשיבי אני לא יודעת מה הגובה שלי וכרגע אין בית ספר יש לנו שביתה אבל אני ינסה לבדוק איפו שהוא ואני יגיד לך . עכשיו אני יכולה להגיד לך לפחות שאני ביכלל לא נמוכה ואני גם ממש לא גבוהה אני רגילה כזאת .
אבל אני יבדוק את זה .
פעילות גופנים אפשר להגיד שאני עושה . מתי שמשעמם לי אני עושה קפיפות בטן ואני רוקדת פעם בשבוע שעה .
ויש לי מדרגות בבית [ אני לא יודעת אם זה נחשב ] ואני עולה ויורד לפחוות 80 פעם ביום .
אני יחזיר לך תשובה על הגובהה שלי .
תודה רבה לך

אפרת .

הי אפרת
לפי הגובה הגיל והמשקל שרשמת את במשקל נמוך מידי לגיל ולגובה לכן אני לא מבינה למה את רוצה לרדת במשקל.
לדעתי יש לך בעיה בתפיסה שלך את הגוף שלך ואלי כדאי שתספרי על כך לאמך ושהיא תקח אותך למישהו שמתמחה בתזונה לילדים ונוער.
כי חשוב שמשהו מקצועי יסביר לך שאסור לך לרדת במשקל.

אני מקוה שתעשי את מה שאני מציעה בהקדם.

הגר

אמרתי לאמא שלי שאני רוצה רדת במשקל . והיא גם יודעת שאני מדברת איתך דרך הפורום ,
אבל את לא מבינה . הדור של היום זה משהו אחר , אני לא יכולה להישאר עם הגוף שלי ככה כ יש לי קצת מותניים וזה לא יפה ..... למשל אני שמה בגד ים . אז זה לא נראה טוב , אני רוצה לפחות לשקול 45 אני שוקלת 49-8 אני לא מרגישה טוב עם עצמי וגם בזמן האחרון אני רוצה הרבה מתוק לאכול לא יודעת מה יש לי ונראה לי שזה ביגלל שאני אוכלת את הציפורניים שלי ואני מורחת מחזק ציפורניים וגם זה עושה לי טעם לא טוב בפה .
ואני אוכלת ביומיים האחרונים הרבה מתווווק !!
את מבינה לפחות 3 4 קילו לרדת .



אפרת

הי אפרת
אני מאמינה שאם תוותרי על ממתקים, עוגות, עוגיות ושתיה מתוקה תצליחי לרדת למשקל שאת רוצה.
אם המרה על הציפורניים גורמת לך לאכול מתוק אז תאכלי סוכרית מותר או מסתיק אחרי זה.
תדווחי לי איך הולך לך.
אני מאמינה שתוך חודש תראי הבדל.

בהצלחה

הגר

מדדתי עם מטר כזה לא מטר רגיל שמודדים גובהה עם המטר של אבא שלי ואני לא יודעת עם זה בסדר אבל בכל זאת מדדתי והגובה שלי הוא 1.53
תחזירי לי תשובה . אפילו בשבת אם את לא שומרת שבת זה ממש חשוב לי .

אפרת .

שלום .
שמי אפרת ואני בת 13 כיתה ז ואני שוקלת 48 .
אני רוצה להיראות טוב כי זה הגיל שבדרך כלל מסתקלים על הגוף ואני גם רוצה לשמור על תזונה נכונה .
בבקשה בבקשה בבקשה תעזור לי תיתן לי תפריט שאני יוריד לפחות 5 - 7 קילו .
בבקשה , תודה .