עוד משהו

שלום,

לא כתבת על עצמך שום פרטים, ייתכן שאת בגיל ההתבגרות ובגלל זה הירכים שלך נראות לך יותר שמנות כי הן יותר מתעגלות , וזה מתאים לגיל הזה.
תרגילים גופניים שאפשר לעשות:
לשכב על מזרון על הצד , לתמוך עם היד בראש .להרים את הרגל העליונה בקצב איטי ולהחזיר אותה לרגל השנייה- לעשות את אותה התנועה כ 50 פעם ואז לעבור לרגל השניה.
את אותו תרגיל ניתן לעשות שוב, רק עם הרגלים כפופות ב90 מעלות.
הליכות מתונות - טובות לשריפת שומן ולחיזוק שרירי הרגליים

בהצלחה
שלי.