תפריט

תודה שהחזרת לי תשובה! =]

וכן, את צודקת ב100%

שלום לך,
את נבקשת שאכתוב לך תפריט להורדה במשקל. אולם, איני יודעת דבר עליך. תפריט צריך להיות מותאם לכל אחד מאיתנו. צריך לקחת בחשבון אורח חיים, פעילות גופנית, אהבות של כל אחד. הדרך הטובה ביותר שאת תלמדי לבנות את התפריט המתאים לך. תפריט של 1200-13000 קל' ביום יעזור להוריד אותך במשקל. התפריט צריך לכלול את כל אבות המזון, כלומר, ירקות, פירות, לחם ופחמימות אחרות, עוף, בשר וכמובן, חשוב להקפיד על שתייה מרובה.
בהצלחה, רחל גרנות

תודה רבה!!