שאלות בקשר לתפריט

היי ד"ר הגר, אני ממש מעריכה את זה שנתת לי תשובה כל כך מהר!
רציתי רק לשאול מספר שאלות בקשר לתיקנוים שרשמת לי:

# היוגרט הטבעי לארוחת בוקר עם 2 כפות ברנפלקס- זה במקום היוגרט והגרנולה או הדלי פקאן וחלב שאכלתתי?? ומה זה יוגרט טבעי?? כאילו 0%??

#אפשר במקום לקחת לבית ספר 2 סנדוויצים סנדוויץ אחד עם פרי??

# ובקשר לחזה עוף בלי ציפוי.. אז אמא שלי עושה לפעמים כזה במחבת צלייה כזאת, אבל היא לא עושה על יום.. אז אפשר במקום לאכול כזה חזה עוף בגריל כזה של עופטוב יחידה 1?? ואם לא אפשר שניצל אחד רגיל ולוותר על הפסטה ולאכול רק עם סלט?

תודה מראש, שירז 3>