מה ניתן לעשות לאחר תגובה אלרגית?

שלום רב,
עשיתי פעילות גופנית (אתמול) באוויר הפתוח, כשחזרתי לבית האף החל לטפטף והעיניים החלו "להסגר", כלמור כל סביב העין כולל מיקום שק הדמעות היו נפוחים, ולבנים.
זו פעם שנייה שזה קורה לי לאחר פעילות גופנית. הדבר היחידי שגורם לאותה תגובה היא אכילת אפרסק.
שאלתי היא: לא היו בידי אנטי-היסטמינים ברגע התגובה האלרגית, ועכשיו, יום אחרי כל סביב העין נפוח בצורה מוגזת, אך לא מגורה. יש משהו שאני יכולה לעשות על מנת להוריד הנפיחות?