עזרה בהצמת עצם השן

שלום ד"ר שלזינגר,

עקרתי שתי שיניים לפני כשבוע ואני מתעתדת לעשות שם שני שתלים. הרופא העיר שאין במקום הזה מספיק עצם. הוא אמר לעשות CT בעוד מספר חודשים ולראות מה קורה. יש לי 3 שאלות בנוגע לכך:
1) איך אני עוזרת להצמיח יותר עצם במקום של השיניים שנעקרו? לאכול הרבה יותר מוצרי חלב יעזור? לקחת תוספ סידן וויטמין D יעזרו באופן משמעותי או שחבל על הזמן?
2) תוך כמה זמן מיום העקירה מוטב לעשות את השתל- חודשיים? שלושה? ארבעה? חושבת שאולי אם אחכה יותר זמן יש יותר זמן לעצם לצמוח ואז תהיה יותר עצם?
3) האם לדעתך שתיית 2 כוסות קולה ביום משפיע לרעה באופן משמעותי על השיניים והעצם?

תודה