נשירת שיער כמה שנים והחמרה

שלום
יש לי נשירת שיער בערך כל החיים (אני בת 22 כיום) בגיל 14 זה נהיה רציני וממש שמתי לב שהמון שיער נשאר על המסרק כשאני מסתרקת וכשחופפת. עשיתי המון בדיקות וטופלתי ע"י כדורי ויטמינים (פעם רק כדורי B12 למציצה ופעם roots hr שהומלץ ע"י רופא משפחה) ולאחר כמה זמן מצב השיער השתפר מעט (למרות שרופא העור המליץ לא לעשות קוקו ולא לחשוף את השיער לשמש המשכתי לעשות את זה וזה אולי מה שהוביל לזה שלא היה שיפור מלא). יש לציין שמאז ומעולם אני חופפת שיער פעם בשבוע ומעולם לא השתמשתי במרכך ולא צבעתי או עשיתי פעולות כימיות (כמו סלסול או החלקה וכו' בשיער). לפני כמה שנים כשמצב השיער השתפר והשיער קיבל צורה הרשתי לעצמי ללכת עם פזור אבל השינוי לא היה להרבה זמן והנשירה חזרה ואמא לא הסכימה לקנות יותר את הוויטמינים וגם לעשות בדיקות נוספות לבירור הנשירה.
עוד לפני כמה שנים רופא העור אמר שהסיבה העיקרית לנשירה גנטית.
בגיל 19 נדבקתי בכינים ניסיתי כל מיני תכשירים ומסרק צפוף שגרמו לנשירה מאוד גדולה וגם לאחר כמעט שנה של סבל אחרי שסוף סוף הצלחתי להפטר מהם הנשירה המשיכה (לפני הסתפרתי קצר עד הסנטר כי הכינים עשו קשרים בשיער). הגעתי למצב שהשיער שמאוד קצר ממילא איבד לגמרי מצורתו בגלל הנשירה והמשיך לנשור וביאוש הסתפרתי קצוץ לגמרי (כמעט קרחת)השיער צמח דליל מאוד חסר צורה (מן תלתלים דלילים מאוד) רואים שחסר שיער מקדימה ומאחורה. הסתפרתי עוד פעם כדי לעשות צורה ועכשיו השיער גדל עוד פעם דליל מאוד, חסר צורה (מן תלתלים מאוד דלילים וקצרים) חסר שיער באופן ניכר מקדימה ומאחורה. מה לעשות? האם ללכת עוד פעם לרופא עור לבירור ובדיקות למרות שכבר מגיל 14 אני עושה את זה?. האם הוויטמינים כבר לא יעזרו? האם הפתרון היחיד הוא להסתפר קצוץ כדי שלשיער תהיה צורה נורמלית? האם נגרם לשיער נזק בלתי הפיך ואין סיכוי שהוא ישוב לצמוח נורמלי והנשירה תמשך?. ואגב בבקרים אני חובשת כובע מהשמש האם גם זה גורם נזק כלשהו לשיער? אשמח לתגובה ועצה כלשהי.