צריך המלצה לוויטמנים

אתה צריך ללכת לעשות בדיקות דם, לראות אם בכלל חסר לך ויטמנים , כי עודף ויטמנים עושה פעולה הפוכה! הויטמנים שצריכים לשיער זה אבץ וברזל.. אבל קודם גש לעשות בדיקות דם... למרות שעדיף לאכול את המזונות כי לא תמיד הכדור נספג טוב בגוף.. מה שאתה צריך לאכול לבריאות השיער- סלמון, דגים, אגוזים, קשיו,שקדים, כבד, ביצים, ויש עוד מזונות...

איך יוכל להיות לי עודף עם בחיים אני לא אוכל לא ירקות ולא פירות ?
הגיוני שבנאדם לא יוכל פירות וירקות ומצב הוויטמנים שלו יהיה טוב ?

בכל מקרה לך לבדוק אם באמת חסר לך ויטמנים, גם אני לא אוכלת ירקות ובקושי פירות והכל תקין, ובכל מקרה עדיף לאכול את המזונות כי זה נספג יותר טוב בגוף, לא תמיד הויטמין נספג ונקלט טוב בגוף,המזונות שטובים לבריאות השיער- עוף, דגים, ביצים, סלמון, סרדינים, אגוזים, קשיו, שקדים, ולשתות הרבה מים..ואם אתה מתעקש על כדורים יש כדורים מיוחדים לשיער תתעניין בבית מרקחת