תדירות חפיפה

יש לי שיער גלי עד המותן.
השאלה שלי היא לגבי תדירות החפיפה.
מהי מידת החפיפה המומלצת לשיער ארוך? שמעתי שחפיפה יומיומית עלולה לגרום לשיר להתייבש במיוחד בקצוות. האם זה נכון?
אני לא עושה ספורט או משהו שיגרום לי להזיע...ובד''כ ניחוח השמפו נשאר בשיערי כמה ימים.
באם אני אחפוף רק 3 פעמים בשבוע,
האם ישנה בעיה (לשם רענון) להרטיב את השיער ולשים רק מרכך ולעסות (בלי חפיפה אינטינסיבית)? או שגם מרכך עלול להזיק?

תודה...