מנח הלשון בפה בעת מנוחה, דיבור ובליעה

שלום רב,

שאלותיי:

1. מהו מיקום הלשון בעת מנוחה, דיבור ובליעה?
מצד אחד, קראתי שהלשון צריכה להיות מונחת בחיך העליון מאחורי השיניים בעת בליעה ומנוחה, ומצד שני יש האומרים ברצפת הפה, בחיך התחתון.

2. מה דעתך על שיטת "מיואינג" שטוען שיש להשים את הלשון בחיך עליון מאחורי שיניים בעדינות ותוך זמן (לרב 3-6 חודשים) , זה יעזור לאסתטיקת הפנים, הלסת ודברים נוספים בפה?

תודה רבה.