צחצוח שיניים

היי ושבת שלום :-)
כשהייתי אצל השיננית שאלתי אותה כיצד עליי לצחצח את השיניים על מנת לא לפגוע בחניכיים או באיזה חוזק לצחצח,
היא הסבירה לי שעליי לצחצח עם כיוון החניכיים ולא הבנתי את כוונתה, נניח על השיניים למטה המברשת לצריכה להיות בנטייה לכיוון למעלה ? כלומר לכיוון חלל הפה או לכיוון מטה לכיוון החניכיים והשפה התחתונה?
אשמח אם תוכלו להדריך אותי כיצד לצחצח את השיניים ללא פגיעה בחניכיים,
תודה מראש :-)