צחצוח שיניים עם פרודונטקס

שלום,
לא מזמן הייתי בטיפול אצל שיננית, והיא אמרה שמתחילה אצלי דלקת חניכיים, ולכן המליצה לי להשתמש במשחת השיניים פרודונטקס. על המשחה כתוב שרצוי להימנע משטיפת הפה אחרי הצחצוח, שכן השטיפה מורידה את ריכוז המשחה הפועל על רקמות החניכיים. בעבר נאמר לי ע"י רופא שיניים שהחלק של השטיפה הוא מאוד חשוב, כדי לסלק מהפה את החיידקים שירדו בצחצוח. אז אם לא אשטוף את הפה לאחר הצחצוח, בעצם ישארו החיידקים בפה. אז מה נכון לעשות?
ד"א- שאלתי את השאלה הזו בפורום אחר, שם נאמר לי שבמילא יבואו חיידקים חדשים ויתיישבו, אבל בכל זאת- לא סתם אמר לי הרופא שמאוד חשוב לשטוף. אני פוחדת לעשות לעצמי נזק לשיניים עם טיפול לא נכון בהן, ומאוד רוצה לדעת מה הכי נכון לעשות.
אודה לכם מאוד על תשובתכם,
נויה.