לא מבין משהו

צריך לצחצח לפחות פעמיים ביום, מותר יותר. ואם בין שתי פעולות צחצוח עברו רק מס' שעות, מה טוב.
יש לצחצח לפני שהולכים לישול ע"מ לא לישון עם החיידקים בפה.

כאשר אתה הולך לישון אתה צריך לצחצח כדי לסלק את החיידקים שהצטברו בפה וכן את שאריות המזון שנשארו מאכילה במשך כל היום. כשאנו ישנים, הפרשת הרוק היא מינימלית. לרוק תפקיד חשוב בניטרול החיידקים (אי אפשר להיפטר לגמרי מהחיידקים. המטרה לשמור על כמות מאוזנת שלהם בפה כך שלא תגרום לעששת ובעיות חניכיים. הרוק מכיל אנזימים הפוגעים בחיידקים, ניטרול חומצות שהם מייצרים וכן שוטף את הפה). בזמן השינה, עקב ההפרשה הנמוכה יש עליה בכמות החיידקים ולכן כדאי לצחצח כשאתה קם. 2 דקות צחצוח בבוקר, 2 דקות בערב. בסה"כ 4 דקות מכל היום...