נסיגה או מחלת חניכיים

שלום!! לפני חודשיים הלכתי לפריודנט בעקבות נפיחות קלה בחניכייים. ללא כאב וללא דימומים. הוא מצא שיש לי נסיגה התחלתית וספיגת עצם התחלתית. הוא ראה שיש לי לא מעט אבנית. אז עשיתי אצלו ניקוי אבנית טוב והוא אמר שספיגת העצם זהו דבר שנפוץ אצל מי שעבר יישור שיניים בעבר- אני עברתי. הוא גם אמר שאפשר לעצור את המצב כי הכל התחלתי ע"י שמירה על היגיינה.רופא אחר בכלל ל א ראה שום דבר בצילומי הרנטגן שלי. שאלתי היא- כיצד אדע אם הנסיגה שלי היא כתוצאה מצחצוח אגרסיבי או ממחלת חניכיים?? כמובן שאני שומרת היטב על היגיינה וקניתי גם סילונית.אני המון בחוט דנטלי ואולי אף בצורה לא עדינה עם חניכיים... השאלה היא בנוסף גם איך לעצור נסיגה ב-2 המקרים- בין אם זה חלילה מחלת חניכיים ובין אם זה כתוצאה מהאגרסיביות בה הייתי נוהגת בעבר...