דלקת חניכיים קלה

שלום ד"ר,

אני בת 23. לפני כשנתיים התחילה אצלי דלקת חניכיים שהרופא הגדיר כקלה, והמליץ על שיננית פעם בחודשיים על מנת לשמור על הגיינה מרבית. על מנת למנוע נסיגת חניכיים קראתי באינטרנט על ג'ל הימלין. נכון לעכשיו אני מצחצחת אך ורק בג'ל ימלין 300 ומים, ושוטפת עם ליסטרין על מנת להשלים את הניקוי.
השיניים נראות נקיות והחניכיים בסדר. השאלה שלי היא-
1. האם צחצוח בימלין 300 וליסטרין מספיק, או שלמשחת שיניים רגילה יש ערך מוסף?

2. האם ישנה דרך להעביר חוט דנטלי במצב בו: יש לי גשר אורטודנטי בלסת העליונה, וקיבוע פנימי בלסת התחתונה? (הייתה לי שיננית שידעה לעשות את זה בעבר, אני לא זוכרת איך).

תודה.