כמה פעמים לצחצח

מספיק לצחצח שיניים 2-3 פעמים ביום, דהיינו אחרי ארוחת הבוקר, לפני השינה וטוב גם לאחר ארוחת הצהרים.

לילה טוב ושלום רות

שלום רב רות.מה שלומך??

קודם כל רציתי להגיד לך כבר הרבה זמן ולהגיב לשאלתך כמה פעמים לצחצח...

ראשית איך הגעת לשבע פעמים ביום..הרי היום שלנו מחולק לא משנה אם זה חורף או קיץ לשלוש פעמים ביום: בוקר,צהריים וערב ולילה שזה זמן שבו ישנים..אבל בגדול שלוש.

אז איך הגעת לשבע??

ודבר שני התפריט היומי בתזונה שלנו מחולק לחמש עד שש ארוחות ששלוש ארוחות גדולות ועיקריות ומרכזיות ועוד 2-3 ארוחות ביניים!וזו ארוחות ביניים...וזה לא אומר שצריך לצחצח שיניים אחרי כל ארוחת ביניים...

רק אחרי הארוחות המרכזיות והחשובות,ארוחת בוקר ,ארוחת צהריים וארוחת ערב.ולא ארוחות ביניים.

וגם אני רוצה לתת לך כמה טיפים לשמירה על בריאות שיניים למרות שאני לא רופא שיניים..

יש לצחצח שיניים בין פעמיים עד שלוש פעמים..אבל אם מצחצחים פעמיים השיניים כבר הופכות לחזקות והם די נקיות וחזקות,הצחצוח השלישי..ממליצים עליו אבל זה לא חובה!

אז ככה:

- דבר ראשון והכי חשוב זה להשתמש במשחת שיניים..לא משנה מהי..שמכילה את החומר הפעיל סודיום פלואוריד/סטאנוס פלוריד..כל המשחות מכילות את החומרים האלו....(הדבר שהרבה אנשים לא יודעים אותו שהפלאוריד הופך את המבנה הכימי של אימייל השן ואז הם נהפכות להיות עמידות בפני חיידקי העששת ועושה אותן יותר בריאות)

יש לצחצח שיניים בזמנים האלו: לפני ארוחת הבוקר או אחרי לא גם וגם ,אחרי ארוחת הצהריים , אחרי ארוחת הערב/לפני שינה.

חוט דנטלי מספיק פעם אחת ביום

-מי פה/שטיפות פה פעמיים ביום אחרי הצחצוח.


שלומי כהן.