שאלות לגבי הגיינת שיניים

היי, 2 שאלות: 1. קראתי שלא מומלץ לצחצח שיניים מיד אחרי האוכל כי פוגעים בתהליך הרה-מינרליזציה של השן. האם יש אמת בטענה? האם זה גם נכון לאחר אכילת מתוקים? או שבמקרה כזה עדיף לצחצח שיניים ישר אחרי השוקולד. כמה זמן צריך לחכות? 2. האם שתיית חלב היא טובה לשיניים? אני מתכוון להאם יש ספיגה של הסידן בחלב גם דרך חלל הפה או שזה רק דרך מערכת העיכול? וגם האם כמות הסוכר בחלב נחשבת לגדולה יחסית? או שאפשר לשתות חלב לפני השינה ואחרי צחצוח השיניים? תודה מראש על התשובות