חוט דנטלי איך? ואיזה?

שלום,

אני משתמש בחוט דנטלי רגיל או במכשיר עזר (נראה כמו רוגטקה עם חוט דנטלי).
ואני לא יודע מה הדרך היעילה ביותר לנקות.
1) חוט דנטלי רגיל - כאשר פעולת הניקוי היא למעלה למטה בשן ומשיכת החוט דרך השיניים (לא הוצאתו מלמעלה !)
2) חוט דנטלי רגיל כאשר מנקים את השן ושולפים את החוט מלמעלה בין השינים (שומעים קליק)
3) "הרוגטקה" - כאשר מנקים איתה ומוציאים מהשן למעלה.

בתודה מראש
יגאל.