דלקת ונסיגה

יש לי נסיגת חניכיים ובעצם גם דלקת שרק הולכת ומחריפה כנראה.
לפני חודשיים, בהמלצת רופא שיניים, התחלתי להשתמש במי פה המכילים פלואוריד וגם במשחת שיניים עם פלואוריד בנוסף לשימוש בחוט ששנים לא זנחתי.
הבעיה שלפתע בשבועות האחרונים החלו להופיע כאבים חדים בכל האיזור השמאלי של הפה (כנראה ששם חשיפת השורשים והדלקת יותר קשה), עם בוא רוח קרה או לגימת כוס תה חם, שלא עוזבים אותי כמעט כל היום שאחרי.
יש לציין שמעולם לא היו לי כאבים שכאלה, כאילו שורטים אותי בחניכיים....האם אני מנקה יותר מדי? מה אפשר לעשות כדי להיפטר מהכאבים? מים עם מלח לאורך זמן יכולים להקל?