הלבנת שיניים

שלום רב,
בתי בת 22, השיניים שלה די צהובות בעקבות טיפל אורטודנטי - קוביות וכו' - לפני כ-10 שנים.
היא מעונינת לעשות הלבנת שיניים ואני חוששת שייגרם נזק לשיניים.
1) האם ההלבנה עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך ואם כן, איזה
2) האם ערכות להלבנה שנמכרות באינטרנט מומלצות או שעדיף שרופא שיניים יעשה את ההלבנה?
3)מה השיטות/חומרים השונים להלבנה? מה היעיל ביותר ולכמה זמן ההלבנה טובה?
אשמח אם תעזרו לי
תודה רבה