חניכים

אהלן. אני בן 24, בריא, משתמש ברטלין בגלל הפרעת קשב וריכוז.
מאז התחיל לי הרגל קומפולסיבי של חוסר מנוחה - בלשון בתוך הפה. היא תמיד חייב להיות בתנועה, ורוב הזמן היא משחקת עם השינים הקדמיות בלסת התחתונה (ובחיבור שלהם עם החניכים למטה)

הייתי לא מזמן בבדיקה אצל רופא שינים שהוא גם מומחה בחניכים (פעם ראשונה שהוא רואה אותי) והוא אמר שיאן לי נסיגת חניכים ובסה"כ המצב טוב. מעט דלקת.
שאלתי אותו ספציפית גם על האיזור שבו אני "מחטט" יותר - והוא אמר שלא ניכרת שם בעיה כלשהיא.

אני עדיין חושש שאני גורם נזק. (אגב, זה לא משהו שאני שולט בו באופן מודע כמו שניתן להבין..)
האם דבר כזה יכול לגרום לנזק? מה אפשר לעשות? אני חושש שאני הורס לעצמי את הבריאות של הפה והחניכים.

תודה!