התחלה של נסיגת חניכיים

שלום וברכה,
בזמן האחרון אני שם לב כי בשיני התחתונות אני חושב שיש התחלה (מועטה מאוד) של נסיגת חניכיים. במיוחד הדבר בולט באחד הניבים, כאשר גובה החניכיים נמוך במילימטר או שניים מן קו הגובה הרגיל. כמו כן נראה שיש שם מין הצטברות של אבנית סביב חיבור החניכיים לשן. יש לי תור לשיננית עוד חודש, אך אני מודאג מתופעה זו.
איך אני יכול לדעת האם המברשת שיניים שלי רכה, והאם אני מצחצח באופן הנכון?
האם יש מה לעשות, האם התהליך הזה הפיך או יש לעשות משהו למנוע אותו?
האם מה שתיארתי הוא אבנית או משהו אחר, ואיך הוא קשור לנסיגת החניכיים?

רוב תודות,
מאיר בן שלום