מגנזיום

שרה שלום
לפי שאלתך, את פשוט חייבת מגנזיום. מגנזיום עשוי לשפר את יעילות הפלביקס, להפחית את לחץ הדם הכולסטרול והסוכר. אין התוויית נגד למגנזיום עם התכשירים אותם את נוטלת.
אנו זקוקים ל-700 מ"ג מגנזיום ביום. בפועל בתזונה מקבלים כ- 300 מ"ג בלבד. ההמלצה הרפואית היא 350-420 מ"ג ליום (RDA ) אולם עקב הספיגה הנמוכה עדיף ליטול יותר.
מאחר ואת נוטלת לנטון, העדיפי מגנזיום לא חומצי - אוקסיד או הידרוקסיד ולא ציטראט. (בארה"ב המגנזיום אוקסיד הוא המגנזיום המומלץ).
אישית הייתי ממליץ על MAGNOX 520, זהו התכשיר חדיש ונחשב תכשיר המגנזיום הטוב ביותר. המגנוקס מכיל 520 מ"ג מגנזיום חופשי . זהו תכשיר המגנזיום המרוכז ביותר הנמכר בישראל, היעיל ביותר מבחינת ספיגה ,נוח מבחינת מינון (רק כמוסה אחת לפני השינה) וגם מחירו זול יותר ממחיר תכשירי המגנזיום בקופת חולים.
מאחר ומדובר בתכשיר חדש ייתכן ועדיין לא יהיה אותו בבתי המרקחת ולכן בקשי מהרוקח שלך שיזמין לך מחברת התרופות.
שבת שלום
ניצן פרימור

תודתי על תשובתך המפורטת בנושא מגנזיום. אנא השלם לגבי תופעות הלואי של נטילת מגנזיום. האם הוא עלול לגרום לשלשולים?, והאם רצוי להתחיל נטילת המגנזיום במינון נמוך ולהעלותו לסרוגין?. נ.ב. אינני סובלת מבעיות סוכר ולחץ דם גבוה תודה שרה א.

ניתן להתחיל במינון נמוך ולעלות בהדרגה אך הסיכוי לשלשול מתכשיר מגנזיום לא אורגני (אוקסיד או הידרוקסיד) אינו גבוהה ואם קיים, לאחר מספר ימים הגוף "מתרגל" והתופעה נעלמת.
ניצן

תודתי על תשובתך המפורטת בנושא מגנזיום. אנא השלם לגבי תופעות הלואי של נטילת מגנזיום. האם הוא עלול לגרום לשלשולים?, והאם רצוי להתחיל נטילת המגנזיום במינון נמוך ולהעלותו לסרוגין?. נ.ב. אינני סובלת מבעיות סוכר ולחץ דם גבוה תודה שרה א.