טיפות ויטמין די

שלום רב,

אני ממליץ לעקוב אחר הוראות הרופא ולא לקחת את הכל בפעם אחת. הספיגה טובה יותר אם נוטלים את הטיפות פעם ביום וכך גם יש פחות סכנה לתופעות לוואי.

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, המגביר את ספיגת הסידן והזרחן מן המעי ואת העברתם לעצמות. חיוני לעצמות ושיניים חזקות. ויטמין D מופיע בשתי צורות: ארגו-קלציפרול (ויטמין D2) הנוצר על-ידי צמחים כאשר הם חשופים לאור אולטרא-סגול, וכולקלציפרול (ויטמין D3), הנוצר מפעולת קרני השמש על העור. מחסור בוויטמין D בגלל חסר תזונתי או חשיפה לא מספקת לקרני השמש מוביל להתפתחות רככת. מקורות טובים הם כבד, דגים שמנוניים, ביצים וכן חלב ומוצרי חלב מועשרים. ויטמין D עשוי להיות רעיל, ויש להימנע מנטילת מנות גדולות מן המומלץ.

שבוע טוב ובריא,

אילן.