סידן

דנה שלום רב,

סידן קרבונט סופג בקיבה את חומצת הקיבה, עובדה הגורמת לאי פרוק חלבונים. כמו כן סידן קרבונט יכול לגרום לאבני מרה, עצירות ומשקעי סידן הגורמים לגושים בשדיים.

מרבית המחקרים הוכיחו כי קליטתו של סידן ציטרט טובה בהרבה מסידן קרבונט.

מקורות טובים לסידן מן המזון:

ברוקלי, שומשום, כרוב, שקדים, מולסה, חרובים, גבינה, תאנים, קוואקר, שזיפים, טופו, צנון, ברוקלי, מוצרי חלב, ירקות עליים ירוקים, פטרוזיליה, סרדינים.

לשיפור ספיגת הסידן אני ממליץ על פורמולה בנוזל המכילה סידן, מגנזיום, ויטמין D ואבץ המשפרים פלאים את ספיגתו וללא כל תופעות לוואי. ישנן מספר פורמולות כאלו בשוק כגון קלמגדי, קלמדין וכדומה וכולן טובות,

שבוע טוב ובריא,

אילן.