טיפול טבעי בדיכאון קל

דנה שלום,

הגישה הנטורופתית ל דיכאון, כמו הגישה לכל המחלות, היא גישה כוללת. קודם כל יש לקבוע אלו גורמים תזונתיים, סביבתיים, חברתיים ופסיכולוגים מעורבים ב דיכאון. חשוב לשלול גורמים אורגנים פשוטים הידועים כתורמים ל דיכאון כגון:
1. מחסורים תזונתיים – ויטמיני B וחומצה פולית
2. שימוש בסמים כולל גלולות למניעת הריון, קפאין וסיגריות
3. היפוגליקמיה – נפילות ברמות הסוכר
4. גורמים הורמונליים – היפותירואידיזם והפרעה בבלוטת האדרנל
5. גורמים סביבתיים – חשיפה כרונית לממיסים ומתכות כבדות
6. אלרגיה
7. קנדידה מערכתית

טיפול תזונתי נגד דיכאון כולל:

• הורדת מזונות ממרצים הגורמים להפרשה מוגברת של הורמונים כגון אדרנלין ונוראדרנלין
• מניעת היפוגליקמיה – שמירה על רמות סוכר מאוזנות בדם
• הנחיה ללקיחת תוספי מזון התומכים במערכת העצבים המרכזית כגון:
ויטמיני B – מחסור בויטמיני B יכול לתרום לדכאון (מחסור בויטמין B1 גורם לחמצת מטאבולית ולכימיית מח שונה, מחסור בויטמין B3 גורם לירידה משמעותית בחילוף החומרים של אנרגיה במח, ויטמין B6 נחות ליצירת מונואמינים כמו סרוטונין, דופאמין, אדרנלין ונוראדרנלין). חומצה פולית – מחסור בחומצה פולית גורם לירידה ביצירת BH4 שנחוץ ליצירת מעבירים כימיים בין-עצביים. חומצה פולית עם ויטמין B12 קשורים לחילוף החומרים של מתיונין, המהווה גורם אנטידכאוני משמעותי. ויטמין C – מחסור בויטמין C יכול לגרום ל דיכאון והיסטריה.

אני ממליץ מאוד למניעת דיכאון לשלב בטיפול גם פעילות גופני קבועה של חצי שעה הליכה או ג'וגינג לפחות 3 פעמים בשבוע.להתעמלות יש השפעה עצומה על שיפור מצב הרוח והיכולת לשלוט במתח.
ישנם צמחי מרפא רבים בנחקרו בקשר ל דיכאון. כדי לקבל את המינון הנכון ושילוב הצמחים הנכון, הנטורופת בונה פורמולה ייחודית למטופל לפי הסימפטומים הקיימים.

אשמח לעמוד לרשותך,

שבוע טוב ובריא,

אילן

התחלתי לאחרונה להתאמן 40 דקות ביום,4 פעמים בשבוע והגעתי לתחושות נפלאות מאי פעם שלא ידעתי שאני יכולה להרגיש בכלל, ואם אפשר לשלב מוסיקה שאת אוהבת, אז בכלל מצוין.