השמנה לא מוסברת: כמה סיבות מפתיעות

מחסור בשעות שינה

למחסור בשעות שינה יש שתי השפעות עיקריות עלינו. הראשונה אינטואיטיבית – אם אנחנו ערים עד מאוחר, הסיכויים שננשנש בשעות לילה מאוחרות גדלים משמעותית. זה יעלה את הצריכה הקלורית היומית ולאורך זמן יגרום להשמנה. הסיבה השניה היא ביוכימיקלית – כשאנו מונעים מעצמנו שעות שינה, מתרחשים שינויים ברמות ההורמונים שגורמים לעליה בתחושת הרעב ולתחושה שאותה כמות מזון שנאכל ובדרך כלל גורמת לנו לחוש שובע, לא תמלא אותנו יותר. זה גורם לעודף אכילה ולהשמנה.

למידע נוסף בנושא השמנה הכנסו לפורומים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה בהריון
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום תזונה קלינית
פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים

מתח

כשהחיים הופכים לאינטנסיביים מדי, הגוף נכנס למצב של מגננה והשרדות – הגוף יפריש את הורמון הקורטיזול, הורמון מתח. זה גורם לנו לחשוק במזון עתיר קלוריות הנחשב ל"מזון מנחם" – קרקע פורייה להשמנה.

כדורים נוגדי דיכאון

תופעת לוואי מצערת של נטילת כדורים נוגדי דיכאון היא השמנה, והיא עלולה להתרחש בקרב 25% מהאנשים הנוטלים אותם לאורך זמן. אם אתם חוששים כי הכדורים שלכם גורמים לכם להשמנה, התייעצו עם הרופא לגבי כדורים חלופיים. עם זאת יש להבין כי חלק מהאנשים חווים השמנה לאחר תחילת הטיפול בכדורים נוגדי דכאון, רק בגלל שהם מרגישים טוב יותר, מה שמוביל להשבת התיאבון שאבד. גם הדכאון עצמו עלול לגרום לשינויים במשקל.

סטרואידים

נטילת סטרואידים נוגדי דלקת גורמת כמעט תמיד להשמנה. הסטרואידים גורמים לאגירת נוזלים ולתיאבון מוגבר. מידת החומרה של תופעת לוואי זו תלויה במינון ובחוזק הסטרואידים וכמובן במשך נטילת הסטרואידים. אצל חלק מהאנשים נראה פיזור שונה של השומן בזמן נטילת התרופה – בעיקר לאזורי הפנים, הגב והצוואר, או הבטן.

תרופות שעלולות לגרום להשמנה

מעבר לסטרואידים יש תרופות מרשם אחרות שעשויות לגרום להשמנה. הרשימה השחורה כוללת תרופות אנטיפסיכוטיות, המטפלות בהפרעות כמו סכיזופרניה ודו קוטביות, תרופות נגד מיגרנות, התקפים, לחץ דם גבוה וסוכרת. יש לשים לב לתופעות הלוואי שהתרופות שאתם נוטלים גורמות ובמידת הצורך לבקש מהרופא להמירן באחרות.

אל תאשימו את הגלולה כל כך מהר

בניגוד לאמונה הרווחת, אין הוכחה חותכת כי גלולות למניעת הריון המשלבות אסטרגון ופרוגסטרון גורמות להשמנה. לעיתים נטילת הגלולות הללו גורמת לאגירת נוזלים ולהשמנה קצרת טווח, אך זה לא מחייב כלל.

תת פעילות של בלוטת התריס

אם בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק מהורמון התירואיד, התחושות הנלוות הן עייפות, חולשה, קור והשמנה. מחסור בהורמון התירואיד, גורם להאטת המטבוליזם ולסבירות גבוהה לעלייה במשקל. גם אם בלוטת התריס מתפקדת ברף הנמוך בטווח התקין, עלולה להיות עליה במשקל. הפתרון הוא טיפול תרופתי.

גיל המעבר

אל תאשימו את גיל המעבר ואת אובדן האסטרוגן בעליה במשקל בשלב גיל העמידה. סביב גיל 40, 50 עשויה להיות עליה במשקל אך הסיבה לכך אינה השינויים ההורמונליים. ההזדקנות גורמת להאטת המטבוליזם וכך אנו שורפים פחות קלוריות. בנוסף יש נטייה להתעמל פחות לקראת גיל המעבר וההזדקנות ויחד עם שריפת קלוריות פחותה, יש לכך השפעה שלילית על המשקל שלנו. לגיל המעבר יש תפקיד משמעותי באופן פיזור השומן – המשקל שאנו מעלים בשלב זה נוטה להתרכז סביב המותניים ולא סביב הירכיים והאגן ונשים רבות מקבלות מראה כדורי ורחב.

תסמונת קושינג

השמנה היא תסמין נפוץ של תסמונת קושינג, מצב בו הגוף חשוף לעודף קורטיזול, הגורם להשמנה ולתופעות נוספות. תסמונת קושינג עלולה להתרחש עקב נטילת סטרואידים לטיפול באסטמה, ארטריטיס או זאבת. היא עלולה להתרחש גם אם בלוטת יותרת הכליה מייצרת יותר מדי מהורמון הקורטיזול, או עקב גידול סרטני. ההשמנה מתרכזת בעיקר באזורי הפנים, הצוואר, המותניים והגב העליון.

תסמונת השחלות הפוליציסטיות

זו בעיה הורמונלית נפוצה בקרב נשים בגיל הפוריות. רוב הנשים הסובלות מתסמונת זו סובלות גם מריבוי ציסטות קטנות של השחלות. זה מוביל לחוסר איזון הורמונלי המשפיע על סדירות המחזור ועלול לגרום לשיעור יתר בפנים ולאקנה. נשים כאלו מפתחות עמידות לאינסולין, וזה עלול לגרום להשמנה. המשקל נוטה להצטבר סביב הבטן ונשים אלו נמצאות בסיכון גבוה לפתח מחלות לב.

לכתבות נוספות בנושא השמנה:
השמנה עם העלייה בגיל – כורח המציאות?
השמנה כתוצאה משכול
השמנה קיצונית: הבדלים בין גברים לנשים
השמנה במקום העבודה: דרכי התמודדות
עקרונות הרפואה הסינית למניעת השמנה

הפסקת עישון

בממוצע, אנשים שמפסיקים לעשן מעלים כ-5 קילוגרמים. הסיבה – מבלי משים הם מרגישים רעבים יותר ואוכלים יותר (התחושה הזו נעלמת לאחר מספר שבועות), חווים ירידה מטבולית ללא קיצוץ בצריכה הקלורית, נהנים יותר מטעמו של המזון מה שגורם לאכילת יתר, אוכלים יותר מזון רווי שומן, סוכר ומלח ושותים יותר אלכוהול.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר