פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה - יש לך שאלה?

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד

מנהל הפורום

ד״ר חדוה בן משה
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סוג של דיאטה להורדה במשקל
    גיא
    02/10/2018

    אם אני בבוקר יאכל עוגיותבלי סוכר +שתייה חמה בצוהריים מנה בשרית+פחמימות+לחם ובערב לחם עם גבינה צהובה וביחד עם זה הליכה פעמיים/שלוש בשבוע אני יצליח לרדת במשקל ?
    תוך כמה זמן ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גיא שלום

    חדוה בן משה
    02/10/2018

    חסרים בתפריט ירקות פירות אגוזים וקטניות לתפריט מאוזן.
    לירידה במשקל חשוב כמויות - אם תאכל כמות גדולה של בשר פחמימות, לחם ועוגיות לא תרד במשקל.
    פנה לייעוץ דיאטטי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליח לשמור על משקל מאוזן
    אבי
    29/09/2018

    שלום רב ושבוע טוב.
    אני גבר בן 49.
    גובה-178
    משקל-74
    פעילות גופנית-הליכה מהירה 50 דקות-5 פעמים בשבוע.
    אני יודע שהמשקל שלי עדיין תקין,אך בכל זאת יש לי שאלה.
    עד לפני חצי שנה,הצלחתי לשמור על משקל של 71קג,לא שיניתי תזונה מאז ואני עדיין משתדל לא לאכול יותר מ-1500 קלוריות ביום ואני אוכל רק אוכל בריא.
    בחודשים האחרונים,עליתי בעוד 3 קג ואני לא מצליח להוריד אותם ולרדת בחזרה ל-71קג ואני חושש שמא אמשיך לעלות במשקל,לכן שמתי לעצמי את הגבול במשקל של 71קג.
    מה יכולה להיות הסיבה אם אני עדיין אוכל את אותו האוכל ואת אותה כמות קלוריות במשך השלוש שנים האחרונות ואני פתאום עולה במשקל 3 קג?
    תמיד היה לי מבנה גוף רזה ומשקל סביב 70 קג.
    תודה מראש על העזרה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום אבי

    חדוה בן משה
    02/10/2018

    אכן משקלך תקין. עם הגיל יש האטה מסוימת בחילוף החומרים.
    אם העליה במשקל לא מוסברת על ידי אכילה כדאי לבדוק את בלוטת התריס. אם הבלוטה תקינה יש לעבור בירור תזונתי מפורט מה אתה אוכל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה נכונה לאחר אימון
    דנה
    01/10/2018

    אכלתי היום לפני האימון בוקר - סלט ירקות- עם עגבניות,מלפפונים,פלפלים,חסה,בצל סגול. עם 10 כפות שמן זית. ו -5 פריכיות כוסמת. ו-3 תמרים מג'הול ענקיים. וחומוס עם חריף. ו- 20 כפות טחינה גולמית. ו-10 יח' אגוזי מלך . וצנצנת דבש. ו-3 בננות, וגביע יוגורט PRO עם חלבון, ושקית שוקו , ושתי כוסות חלב וניל 1% . ו-2 כוסות חלב סויה. האם הארוחה הגדולה שאכלתי לאחר האימון תיכנס לשומנים בגוף ותשמין אותי? במה טעיתי בתזונה שאכלתי עכשיו לאחר האימון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא אמיתי

    חדוה בן משה
    01/10/2018

    לא נראה לי אמיתי הדיווח שלך. מי אוכל צנצנת דבש וכל הבלגן שכתבת?
    אם זה אמיתי אתה זקוק לעזרה לא מדיאטנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ביצה מבושלת ביום שאחרי
    שני
    29/09/2018

    שלום
    האם אפשר לאכול ביצה קשה מבושלת ביום למחרת,אם הכנתי אותה ערב קודם,האם היא מאבדת מהאיכות והיתרונות?
    ובנוסף אבקש לדעת ,אם אני אוכלת יחד גבינה, ביצה קשה ויוגורט -אין סתירה או בעיה אחרת?
    בתודה מראש לתשובה
    שני

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום שני

    חדוה בן משה
    29/09/2018

    אין בעיה לאכול ביצה קשה ביום למחרת וניתן לשמור ביצים קשות עד שבוע במקרר.
    אין בעיה לאכול יחד ביצה גבינה ויוגורט. תהיי יותר שבעה אם תאכלי פרוסת לחם מלא כוסמין או שיפון עם גבינה ביצה וירקות
    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה ללא הצלחה ומשקל תקוע
    לאה כהן
    29/09/2018

    שלום רב,
    ביתי בת ה- 21 מזה כחצי שנה נמצאת אצל תזונאי קליני בתפריט דיאטה למטרת ירידה במשקל מתחילת התהליך עד עכשיו היא ירדה רק 4 קילו אך מנגד ירדה 13 ס"מ בהיקף הבטן ו- 6.2 באחוזי השומן, אך בשלושת החודשים האחרונים המשקל תקוע למרות ההקפדה על התפריט.
    אשמח לקבל את חוות דעתך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לאה שלום

    חדוה בן משה
    29/09/2018

    כל הכבוד לבתך שהתמידה חצי שנה וירדה יפה.
    כדי לדעת מדוע המשקל נתקע יש לעשות רישום אוכל מדויק ולהבין מה היא אוכלת. לרוב אחרי חצי שנה פחות מדייקים ואוכלים קצת יותר ואז רק שומרים על המשקל. האם עושה ספורט?
    האם התפריט היא מאוזן או בלי פחמימות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקל נתקע בדיאטת דלת פחמימות
    עדן
    22/09/2018

    היי
    אני כבר 3 שבועות בדיאטה דלת פחמימות (אוכלת בשר ירקות וגבינות)
    בשבועיים הראשונים ירדתי יפה , ועכשיו המשקל נתקע כבר כמה זמן...
    קראתי כל מיני כתבות שמומלץ לעשות יום של העמסת פחמימות סוג של יציאה מהדיאטה ואז לחזור..
    האם זה נכון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עדן שלום

    חדוה בן משה
    23/09/2018

    אינני ממליצה על דיאטה ללא פחמימות. אכילה כזאת רק גורמת לצרות ואני נתקלת כל הזמן בנזקים הנגרמים מדיאטות כאלו.
    הגוף זקוק לפחמימות חלבונים ושומנים. יש לאכול פחמימות מלאות ובמידה. ללמוד לאכול בריא ולא דיאטות טרנדיות.
    כדאי לקבל הדרכה מקצועית להנות מאוכל מגוון כשהכל מותר ולרדת במשקל ללא בעיות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליח

    עדן
    23/09/2018

    כבר כמה פעמים שניסיתי דיאטה עם פחמימות (חלי ממן, 1500 קלוריות ו1200 קלוריות) ולא הצלחתי להוריד במשקל , רק זה מצליח..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי שוב עדן

    חדוה בן משה
    26/09/2018

    איך זה מצליח אם זה נתקע?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניסיון להורדת שומן שלא צלח
    יוני
    20/09/2018

    שלום רב,
    במשך כחודש הפחתתי באכילת מתוקים ועוגות וכן כמעט כל יום עשיתי כושר גופני(ריצה, אימוני כוח) אך נשארתי באותו משקל שהייתי, מה ההגיון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יוני שלום

    חדוה בן משה
    20/09/2018

    אולי העלית מסת שריר? מרגיש שהורדת היקפים?
    כדאי לבדוק את כל התזונה שלך. יתכן שהורדת עוגות ואכלת לדוגמה הרבה שקדים ואגוזים באותם קלוריות, או משהו אחר.
    קשה בלי רישום אוכל מדויק לתת תשובה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטת דל פחמימה וקלוריות
    אלון
    13/09/2018

    היי אני בחור בן 35. חילוף החומרים שלי ביממה הוא 1700 קלוריות לאחר בדיקת נשיפה פרטית.
    אני מתחיל עכשיו דיאטת נטול פחמימה עד 50 גרם פחמימה ביום.
    האם בדיאטה כזאת כדי לרזות חובה להיות גם במאזן קלורי שלילי זאת אומרת לאכול פחות מ1700 קלוריות? או שמותר לי לאכול יותר קלוריות ולהיות במאזן חיובי ועדיין לרזות בגלל כמות הפחמימה הנמוכה?
    תודה רבה על התשובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלון שלום

    חדוה בן משה
    15/09/2018

    אינני ממליצה על תפריט עד 50 גרם פחמימה.
    אתה גורם נזק לעצמך וברגע שתחזור לאכול פחמימות כל המשקל יחזור. אי אפשר להשאר לאורך זמן על 50 גרם פחמימות.
    מספיק לעשות גרעון קלורי, לעסוק בספורט ולאכול לפחות 45% פחמימות.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוכנה לניהול קליניקה לדיאטנים
    ניר
    01/06/2014

    שלום לכולם,
    יש ברשותי קליניקה , ומספר לקוחותיי התרחבו,
    רציתי לדעת איזה תוכנה הכי טובה שקיימת היום לניהול קליניקה לדיאטן + ניהול לקוחות , תשלומים,הכנת תפריטים, גרפים וכל מה שנדרש
    + מעקב ואפילו crmי,

    בברכה ניר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניר שלום

    חדוה בן משה
    15/08/2018

    אינני מפרסמת אף אחד.
    הפורום נועד לשאלות בנושא תזונה ודיאטה.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי אוכל לפני אימון
    חיה מאור-כהן
    11/07/2018

    הי, אני מבקרת קבוע את חדר כושר גוף ראשון 3 או פעמיים בשבוע בממוצע. לאחרונה שמעתי שלא כדאי לאכול משהו סוכרי קטן כמו תמר למשל לפני האימון. האם זה נכון? מה ההמלצות לגבי אוכל ממריץ לפני אימון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום חנה

    חדוה בן משה
    11/07/2018

    קרוב מאד לפעילות אנחנו מחפשים סוכר זמין לאנרגיה ולכן תמר או כל פרי אחר או יוגורט מצויינים לפני פעילות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אוכל לפני אימון

    שלומי כהן
    13/07/2018

    שלום רב לך חיה מאור כהן.

    שלום רב לך מה שלומך???????

    אני רוצה להשיב לך על שאלתך.....דווקא לפני ובמיוחד לפני אימון מומלץ בחום לאכול פחמימה פשוטה כמו בננה/ שניתמרים/פירות יבשים וגם יוגורט עם פרי טרי ועוד כל מיני דוגמאות שמתעכלים מהר ומספקים אנרגיה זמינה לאימון.
    מה שלא מומלץ לאכול לפני אימון זה ארוחה עם פחמימה מורכבת וחלבון ועם קצת שומנים....זה בתפריט היומי...ולכן ארוחות מלאות עם פחמימה מורכבת וחלבון וכל זה אוכלים אותה שעתיים-שלוש לפני אימון.

    אכילה של פחמימות פשוטות מספקות אנרגיה זמינה לאימון ע"י פירוק הארוחה ,מתעכל מהר ולא מכביד על הקיבה ועל הגוף כך שנוכל להתאמן כראוי בפעילות הגופנית שאנו רוצים.


    בהצלחה ושבת שלום


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש לכם טיפים או המלצות על מוצרים לירידה במשקל?
    עודף משקל
    02/07/2018

    רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה יש לכם טיפים או המלצות על מאכלים שהם יכולים לגרום לירידה במשקל?
    חוץ מכדורי הרזיה
    רק אוכל בריא לגוף וטיפים
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי

    חדוה בן משה
    02/07/2018

    אכילה של פחות קלוריות תגרום לירידה במשקל.
    התזונה צריכה להיות מאוזנת ולהכיל שפע ירקות דגנים מלאים קטניות שמנים טובים וחלבונים רזים. לפי שאלתך נראה שאתה זקוק להדרכה רחבה
    גש לדיאטנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיית סודה לעומת מים
    עידו
    27/06/2018

    שלום,
    יש לי בבית מכשיר להכנת סודה, אני שותה בממוצע בין חצי ליטר לליטר ביום. האם יש הבדל בין שתיית מים לשתיית סודה באופן בריאותי?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום עידו

    חדוה בן משה
    27/06/2018

    סודה הוא משקה יותר חומצי ממים ולכן יש פוטנציאל לפגיעה בשיניים. לאנשים רגישים גורמת לגזים במערכת העיכול.
    יותר טבעי ובריא מים.
    עדיין סודה עדיפה מקולה ומיצים ממותקים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נוגד חימצון ברכיבי עוגיות
    טלי
    26/06/2018

    שלום רב!
    ראיתי ברשימת הרכיבים בעוגיות שיש נוגדי חמצון e304 וe307 אין על זה מידע באינטרנט .
    האם זה מסוכן או עם תופעות לוואי?
    תודה רבה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום טלי

    חדוה בן משה
    26/06/2018

    E304 זהו אסקורביל פלמיטט צורה של ויטמין C מסיס בשמן.
    E307 הוא צורה של ויטמין E
    שניהם נוגדי חמצון שמתאימים לשומן בעוגיות כדי למנוע את עיפוש השמן.
    לא מסוכנים ומאושרים כתוסף מזון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה לעלייה קלה במשקל
    אביב
    21/06/2018

    שלום
    אשמח לטיפ לעלייה במשקל ממשקל 45 ק״ג ל 48 ק״ג (אני בת 46). אני לא עולה אף לא גרם אחד.
    בבוקר אוכלת 2 פרוסות לחם, ירקותֿ וטחינה,
    בהמשך כמה אגוזים+תמר,
    בצהריים פסטה/פתיתים/אורז + המבורגר תוצרת בית/חזה עוף לא מטוגן/קציצות עוף/כדורי בשר/סלמון+ טחינה (חצי מהשבוע ללא המנה הבשרית), וכן ירקות בסיום
    בערב פרוסה עם קוטג׳ או חומוס ואולי גם נס קפה עם שני וופלים (שתי כוסות נס קפה או שחור עם חלב בנוסף במהלך היום) ופעמיים בשבוע גם חביתה
    מה עליי להוסיף או להחליף בתזונה?
    חשובה לי תזונה בריאה וכזו שלא תעלה את רמת הכולסטרול הגבולית שלי.
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה

    אביב
    21/06/2018

    גובה 157.
    חשוב לי לעלות גם כי אם אני חולה יום אחד פעם ב, אני יורדת חצי קילו, קילו בקלות ומתקשה להחזירו. לכן מתאמצת לאכול גם בעת מחלה...
    הדבר היחיד שמשמין אצלי ומביא אותי ל 48 ק״ג הוא (לאחר) היריון ועם זה סיימתי. :-)
    צרות של ״עשירים״?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אביב שלום

    חדוה בן משה
    22/06/2018

    הוסיפי את השמנים הטובים. יותר שמן זית בבישול ובסלט.
    יותר אגוזים שקדים קשיו וכו
    כל יום מנת חלבון בצהריים. אפשר גם עדשים/ שעועית/ ביצה במקום עוף/ דג
    פירות ומיצי פ ירות טריים. שייקים על בסיס פירות טחינה ואגוזים.
    פני למעקב דיאטנית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לגבי ביצים

    אביב
    22/06/2018

    קודם כל תודה רבה.
    ולגבי ביצים - מה ההנחיה לגבי כמות ביצים שבועית כדי לא להעלות (ורצוי אף להוריד) את רמת הכולסטרול הגבולית כרגע? נאמר לי שרצוי חלמון אחד בלבד בשבוע, אך המעניין הוא שדווקא בתקופה שבה הקפדתי על כך וגם על אי אכילה כלל של גבינה צהובה (28 אחוזים. הטעימה), שניצלים ואי צריכת קפאין, עלתה רמת הכולסטרול והפכה לגבולית.
    שמתי לב שהמרכיב המשפיע על הכולסטרול לטובה אצלי הוא פחות התזונה אלא יותר הספורט (ומספיק ספורט מתון) לפני ששיניתי תזונה וחזרתי לעשות ספורט המצב היה טוב, וכשהקפדתי לאחר כן על תזונה כפי שכתבתי לעיל אך עשיתי הפסקה בספורט המגמה הייתה הפוכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם הדיאטה מומלצת תודה
    הדר
    16/06/2018

    האם הדיאטה של ילנה מלשיבה מומלצת?אשמח את תשובות הגולשים(:וגם דיאטנים .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום הדר

    חדוה בן משה
    16/06/2018

    כמה שידוע לי הדיאטה שלה מבוססת על ארוחות מוכנות שמגיעות הביתה. אינני יודעת אם הארוחות מאוזנות ובריאות, זה תצטרכי לברר איתה.
    אני מאמינה בשינוי שנעשה באורח החיים ובגישה לאכילה ולא בדיאטה קצרת טווח.
    כמה זמן תוכלי לחיות על ארוחת במגשיות? החוכמה ללמוד לחיות עם מסעדות, פיתויים ועודף אכילה בצורת החיים שלך.
    מגשיות אוכל זה דבר זמני. כשתפסיקי לא תדעי כיצד לאכול נכון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה על תשובתך החכמה

    הדר
    16/06/2018

    תודה על תשובתך המהירה והנבונה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום