פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

בפורום זה אפשר להתייעץ על נושאים כמו הרגלי אכילה, ירידה במשקל, הרזיה שפויה, התמודדות עם צורך במתוק, אכילה לילית, שליטה בבולמוסי אכילה, כיצד לאכול בהנאה ועוד

מנהל הפורום

טליה לביא
טליה לביא
053-4877818
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור אצל טליה לביא
053-4877818 ללא פרסום בפורום
 
  • תחושת רעב צמא דוקטור
    שימי
    20/02/2019

    שלום דוקטור
    כבר תקופה שאני לא מרגיש כלל תחושת רעב וצמא
    אני יודע שיש את הורמון הגרלין שבא מהיפותלמוס ואמור לגרות ולעורר את תחושת הרעב והצמא, מה אני עושה ?
    אני יכול לא לאכול ולא לשתות שעות ולא מרגיש כלום!!! אוכל ממש בכוח ..אני יודע שזה נשמע מוזר אבל אמיתי זה מה אני מרגיש ..
    אולי יש משהו הורמונלי?
    אודה על תשובתך

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מרגיש רעב וצמא

    טליה לביא
    21/02/2019

    שימי היקר
    אני ממליצה לגשת לרופא ולעשות בירור
    יום טוב
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיכויים להופעת מחלת הסוכרת
    יובל
    20/02/2019


    כמה פעמים בשבוע צריך לעשות הליכה+למשך
    כמה זמן אם רוצים לצמצם את הסיכויים לחלות
    בסוכרת למי שבסיכון לזה/להוריד במשקל ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניעת סוכרת

    טליה לביא
    20/02/2019

    יובל היקר,
    אכן סוכרת היא מחלה שניתן למנוע אותה באמצעות אורח חיים בריא, הכולל גם תנועה וגם תזונה נכונה ומשקל תקין.
    מחקרים מצביעים על כך ש 10,000 צעדים ביום מונעים סוכרת. ואם זה בא יחד עם ירידה של 10% במשקל, הרי שהסיכון פוחת עוד יותר משמעותית.
    בכל טלפון יש אפליקציה לספירת צעדים. אני ממליצה להשתמש בה.
    שים לב שאין הכרח להגיע למשקל תקין, או להיות רזה.
    הפחתה של המשקל כפי שציינתי, במיוחד אם היא מתרכזת בעיקר בשומן הבטני, מורידה משמעותית את הסיכון.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות גופנית לירידה במשקל
    רן
    20/02/2019

    כמה קלוריות שורפים בהליכה של 20 דק'/1/2 שעה
    ותוך כמה זמן יש תוצאות עם זה ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספורט וקלוריות

    טליה לביא
    20/02/2019

    שלום רן
    אל תבנה על שריפת הקלוריות בהליכה של חצי שעה. זה מעט.
    זה לבד לא יביא להרזיה. כדי שיהיה מומנטום של הרזיה צריך:
    א. להתמיד לאורך תקופה ארוכה
    ב. להיות פעיל בשגרת היוםיום בנוסף (אפליקציה לספירת צעדים עושה את העבודה מצוין)
    ג. לנהל את האכילה באופן כזה שיתמוך בהרזיה
    יחד עם זאת הליכה של חצי שעה ביום היא מעולה מבחינה בריאותית ואני ממליצה על כך בחום!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי אורח חיים בריא תזונה וספורט
    יעל
    19/02/2019

    שלום רב.
    אני רוצה להתחיל לחיות אורח חיים בריא אני סובלת מהשמנת יתר ועייפות רציתי לשאול כאשר אני רוצה לעשות ספורט כמה פעמים בשבוע כדאי לי להתחיל,ואיזה תזונה מתאימה אני יכולה לאכול במיוחד בבוקר שישמור על הדיאטה כדי לחיות אורח חיים בריא ועוד שאלה קצרה כמה מים אני יכולה לשתות ביום? בחיים לא עשיתי את זה לא הליכות לא אכלתי נכון אשמח למענה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא ענו לי אשמח עם תענו לי

    יעל
    19/02/2019

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צעדים ראשונים בשינוי אורח חיים

    טליה לביא
    20/02/2019

    יעל יקרה,
    אני מברכת אותך על ההחלטה לעשות שינוי באורח החיים שלך.
    העצה הטובה ביותר שאני יכולה לתת לך היא לעשות הכל בהדרגה ובהקשבה לעצמך. זה לא מבצע, זו לא ריצה למרחק קצר, זה שינוי באיך שאת חיה מבחינה בריאותית, ולכן זה ארוך טווח, וצריך להיעשות לאט לאט.
    שתיית מים חשובה מאד. אם אינך רגילה לשתות מים כלל, התחילי משתיה של כ- 5 כוסות ליום.
    בחרי פעילות גופנית שתוכלי להתמיד בה, אם מסגרת של קבוצה תתמוך בך, העדיפי זאת. כדאי להתחיל מ 2-3 פעמים בשבוע.
    מעבר לכך, אני ממליצה להיוועץ בדיאטנ/ית לקבל הדרכה אישית וליווי בתהליך לאורך זמן
    בהצלחה
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה בעניין ויטמינים בירקות
    יוסף הלוי
    16/02/2019

    שלום רב,
    ראשית יישר כח על התשובות המחכימות!
    1.האם לקחתי ירקות ותיבלתי אותם(מלח,פלפל,חומץ וכו')- האם איבדו את ערכם הויטמיני?
    2.ראיתי מאמר בעניין מאכלים מהצומח המכילים ברזל, וריאתי שהכי הרבה מצוי בצימוקים(כ- 4 מ"ג ל-25 גרם). האם זה דווקא צימוקים או הכוונה גם ענבים(שהרי הצימוקים נעשים מענבים...)?

    תודה רבה!

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ערך תזונתי ירקות

    טליה לביא
    17/02/2019

    שלום יוסף
    ראשית, תודה רבה :)
    לגבי ירקות - אבדן הערכים הרב ביותר מתרחש באחסון של הירקות. כלומר ככל שהם מתרחקים מרגע הקטיף, מתרחש אבדן של ויטמינים רגישים לחום לאור.
    סלט, מאבד את רוב הערכים התזונתיים ככל שחולף הזמן מרגע החיתוך ועד לאכילתו.
    תיבול איננו פוגע מהותית בערכים התזונתיים, בעיקר לא אם הוא נעשה סמוך לחיתוך הסלט.
    הוספה של שמן אפילו מעצימה את ערכם של הויטמינים המסיסים בשומן כמו בטא קארוטן.

    לשאלתך השניה
    צימוקים אינם מקור מובהק לברזל. 100 גרם צימוקים היו פעם בערך קילו ענבים, ולכן אינני ממליצה להסתמך עליהם כעל מקור מאד גדול לברזל.
    כשקוראים טבלאות של ערכים תזונתיים חשוב להבין שהם ל 100 גרם בדרך כלל!!!
    מקורות צמחיים אחרים לברזל הם קטניות.
    בברכה
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ברזל

    יוסף
    18/02/2019

    תודה.
    אזי איזה פרי או ירק מלבד מקומיות מכיל הרבה ברזל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ברזל מהצומח

    טליה לביא
    19/02/2019

    ברזל מצוי בגרעינים אגוזים קטניות ירקות ופירות. אין צורך לשים דגש על אחד מאלה שעשיר במיוחד. מה שנכון לעשות הוא לאכול מגוון מכל המזונות הצמחיים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתוסכלת מהמשקל , אשמח לייעוץ
    דנה
    17/02/2019

    שלום טליה ,

    הגעתי אלייך לאחר שנים של מאבקים של שינוי בתזונה ואורח חיים בריא , מה לא עשיתי מה לא ניסיתי , ניקוי רעלים , צומות , כושר כדורים , טיפות טבעיות וכלום לא עזר , תמיד ירדתי ושוב עליתי בחזרה , בתקופת החורף זה החמיר יותר יותר ובנוסף גם כמה חודשים מובטלת , יושבת 24 שעות ביממה ולא עושה ספורט אפילו בבית אין לי כוח לזוז , כמעט שנה ואני לא בכושר , אוכלת אכילה רגשית ואכילה כפייתית ללא שובע , ולא אני לא אוכלת בריא אלא גאנק , אין לי מושג איך לשנות את דפוסי החשיבה , מאיפה להתחיל , אני מרגישה שגם שיש לי את כל היכולת הפיזית אני עצורה מלצאת מהבית ויחד עם התסכול והדיכאון בא התיאבון , אני ללא ספק צריכה עזרה והכוונה ואין לי למי לפנות... אשמח לייעוץ

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מעגל "קסמים" של אכילה ותיסכול

    טליה לביא
    18/02/2019

    דנה יקרה,
    התגובה הראשונה שמרגישה לי היא - תתקשרי אלי. פשוט.
    אני אשמח לעזור לך <3
    מה שאת מתארת בכאב רב הוא מעין "מעגל קסמים" - אחד של הרזיה והשמנה כתוצאה מכל מיני דיאטות ו"פטנטים", שלדאבוני, רק אחרי שמנסים אותם שוב ושוב מבינים שזו איננה הדרך לרזות.
    והמעגל השני הוא מעגל התסכול והפיצוי, מעגל האכילה הרגשית, שהוא כמו פלונטר ענק שקשה לצאת ממנו, ואכן כדאי מאד לקבל עזרה ולהתחיל למשוך את החוט הנכון, אשר יפרום את הסבך הזה.
    הכל אפשרי יקירה
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה יקרה אצור קשר

    דנה
    18/02/2019

    ;)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי אכילת פירות
    אוהד
    15/02/2019

    אני אוכל 4 בננות ביום ו-4 קלמנטינות/תפוזים ביום.

    האם זה בריא? האם זה יותר מדי?

    תודה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יותר מדי פירות?

    טליה לביא
    17/02/2019

    שלום אוהד,
    ההמלצה לצריכת פירוץ וירקות היא לפחות 9 מנות ביום. כשמתוך זה הרוב ירקות והשאר פירות.
    זו המלצת מינימום, האם יש גם מקסימום? באופן גורף - לא. באופן אישי - יכול מאד להיות. זה תלוי בגיל, משקל ומצב רפואי.
    ומכיון שזה לא המקום לתת המלצות תזונתיות מותאמות אישית, קשה לי לענות לך. ממליצה לך לפנות אלי או לכל דיאטנ/ית אחר לקבלת המלצות מותאמות עבורך.
    יום טוב
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעייה רפואית שומנים בדם
    צחי
    15/02/2019



    אני התחלתי לקחת אומגה 3
    לפני יותר מחודש ואני עם בעייה של רמה גבוהה של שומנים בדם והפרעה בזכרון וכרגע יש שיפור קל ברמה של השומנים אבל
    הזכרון עדיין לא משהו ורוצה לדעת תוך כמה זמן יהיה שיפור בשניהם ? והאם זה מספיק לקחת פעם ביום כדור ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אומגה 3

    טליה לביא
    15/02/2019

    צחי היקר,
    זה יהיה מאד לא מקצועי מצידי לתת לך תשובה.
    מה עוד שאינני יודעת עליך דבר
    בבעיות רפואיות כדאי לטפל בצורה אישית אצל איש מקצוע. ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה ו/או לדיאטנית על מנת לקבל המלצות כוללניות.
    נטילת אומגה 3 איננה טיפול העומד בפני עצמו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעייה בתוצאות בדיקות דם
    רובי
    15/02/2019

    v האם רמה של 198 MG של שומנים בדם זה
    בסדר ? איך מורידים אותם ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שומנים בדם - נורמות וטיפול

    טליה לביא
    15/02/2019

    אפשר לכתוב על זה מאמר. אשתדל להיות תמציתית ביותר.
    נורמות הבדיקה מצוינות ע"ג הטופס והן שונות ממעבדה למעבדה. ברוב המעבדות הגבול העליון של הנורמה הוא 150 מ"ג/דצ"ל.
    אורח חיים משפיע בצורה מאד יעילה על רמות השומנים בדם. ירידה במשקל ופעילות גופנית הם הגורמים החשובים ביותר. לצד זאת, הפחתה של כמות הסוכרים תביא לשיפור ניכר גם כן.
    וכדי לקבל הדרכה תזונתית מותאמת אישית אני ממליצה לפנות לדיאטנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסתפקות בארוחה אחת ביום
    טניה
    13/02/2019

    אוכלת בצהריים אוכל מבושל וזה יכול להחזיק לי יום שלם ולפעמים אני בכלל לא שמה לב שלא אכלתי עד שאני כבר הולכת לישון. זה תקין להחזיק ככה יום שלם על ארוחה אחת?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחה אחת ביום - האם זה בעייתי?

    טליה לביא
    14/02/2019

    טניה יקרה
    הרשי לי לשאול אותך.
    האם את רעבה במהלך היום?
    האם עסוקה מדי מכדי להבחין בכך שאת רעבה?

    אני מפרידה בין הענין התזונתי (האם ארוחה אחת בלבד מספקת לגוף את כל מה שנדרש לו?) לבין ענין שהוא התנהגותי.

    אם - את מאד עסוקה וזו הסיבה העיקרית לכך שאינך "זוכרת" לאכול, כן, יש בעיה. סביר להניח שהגוף שלך משדר מתישהו רעב אבל את לא פנויה להקשיב לו.
    אם - את פשוט לא רעבה, טוב לך ומשביע מה שאכלת בצהרים, כדאי לדאוג לכך שארוחת הצהרים תהיה מאד מזינה.
    יחד עם זאת אני בספק אם ארוחה אחת יכולה לתת לך כל מה שאת צריכה מבחינה תזונתית.
    מוזמנת להתקשר. פגישה אחת תביא לבהירות ולהמלצות כיצד לנהוג, עם התאמה מירבית לאורח החיים שלך.
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יתרונות בריאותיים של אוכל
    תמיר
    13/02/2019


    אני מעוניין לדעת איזה יתרונות בריאותיים יש לחומוס+
    טחינה והאם הם עוזרים למנוע מחלות כרוניות ? (סוכרת/
    לחץ דם גבוה וכו' )

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יתרונות בריאותיים של חומוס עם טחינה

    טליה לביא
    14/02/2019

    שלום תמיר
    לפני שאני מרחיבה בענין החומוס עם טחינה חשוב לומר שאין אף מזון בודד שהוא עוזר למנוע מחלות כרוניות.
    אף אחד לא אוכל רק חומוס וטחינה, אלא גם חמוצים ואולי זיתים ואולי פיתה וכד', וכמובן גם דברים רבים אחרים בשאר היום. לכן, מה שמשנה זה דפוסי האכילה ולא מזון בודד.
    ולענייננו. חומוס עם טחינה.
    1.חלבון מלא
    2. בסיבים
    3. הרבה מינרלים
    לקטניות יש הרבה תועלות ובהחלט מומלץ לשלב מאכלים מקטניות בתפריט.
    יחד עם זאת סלטי חומוס עם טחינה שמיוצרים בתעשיה שונים אלה מאלה בעיקר בתכולת השומן. ממליצה להעדיף את אלו שמכילים פחות שומן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה על תוסף ג'ינקוזאן ולאיזה
    גיא
    13/02/2019

    מה זה הג'ינקוזאן ולאיזה דברים הוא עוזר
    בגוף ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוסף תזונה

    טליה לביא
    13/02/2019

    גיא היקר
    אינני מומחית לתוספים, צר לי אך אינני יודעת לענות לך
    מזמינה אותך לפנות לפורום תזונה טבעית
    יום טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות חלבון אחרי פעילות גופנית לבן 70
    חני מור
    11/02/2019

    שלום טליה
    בעלי בן 70 שוקל בסביבות 70 קילו, מצב בריאות כללית טוב למדי, מתעמל באופן סדיר כמעט יום יום.השאלה היא לגבי התזונה לפני האימון ובעיקר אחרי האימון מבחינת כמות החלבון הנכון המתאים לגילו ולמשקלו, בצורה נכונה ולא מופרזת.מאד מודה לכם על תשובתכם.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה חלבון לאכול

    טליה לביא
    12/02/2019

    חני יקרה
    השאלה שלך חשובה מכיון שהיום אנחנו יודעים כמה חשובה צריכה נאותה של חלבונים בגיל מבוגר, ודאי אם יש גם שילוב של ספורט.
    חשובה כמות החלבון היומית.
    חשובה איכות החלבון.
    חשוב תזמון הצריכה.
    כשאני מחברת את שלושת אלה ומכניסה למשוואה גיל 70 משקל 70 אני מקבלת לפחות 70 גרם חלבון יומי. אחרי אימון החלבון הטוב ביותר הוא חלבי, והמחקרים מראים שהכמות המיטבית היא כ- 20 גרם חלבון.
    גילוי נאות אני יועצת לחברת תנובה ולכן אמנע מלהמליץ על מוצרים ספציפיים.
    רוב בריאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריכת חלבון

    שלומי כהן
    12/02/2019

    שלום רב חני מור וטליה לביא

    שלום רב לשתיכן..רק רציתי להוסיף שכדאי לאכול לאחר אימון גופני פחמימה וחלבון על מנת לחדש את המאגרים שהתרוקנו בזמן פעילות גופנית......
    פחמימות על מנת לחדש את המאגרים וחלבון על מנת שיוכל לבנות את השרירים מחדש...

    המשך יום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תקועה על 5 קילו אחרי הלידה
    יעל
    10/02/2019

    אחרי לידה שלישית, מיד אחרי הלידה נכנסתי למשטר תזונה ולאימוני כושר כמט יומיומיים. אמרו לי לא לצפות לחזור למשקל שלפני הלידה (למרות שלשם אני שואפת) אבל אני תקוע על 5 קילו למשקל יעד שהצבתי לעצמי בשלב ראשון ואני פשוט לא מצליחה לרדת וזה מאוד מתסכל

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרזיה אחרי לידה

    טליה לביא
    10/02/2019

    יעל יקרה
    מזל טוב, קודם כל.
    לא ציינת כמה זמן את אחרי לידה ואם את מניקה. מן הסתם 2 הגורמים המשמעותיים ביותר לענין.
    יש נשים שההנקה תומכת בהרזיה שלהן ויש כאלה שלגמרי להיפך. יתרה מכך, אם את מניקה, עדיף שהפוקוס שלך כרגע יהיה על תזונה מתאימה, שתתמוך בכך ופחות בהרזיה שלך. משהו בבחירה של סדר העדיפות הזה עושה גם שקט בראש כאילו אומרת "פרה, פרה" קודם אסיים להיניק, ואח"כ אתמקד בהרזיה שלי.
    אם אינך מיניקה, אני ממליצה מאד להגביר את הפעילות הגופנית, להוציא את הגוף ממצב התקיעות, והכי חשוב - שום דבר דרסטי, לא דיאטה, אלא לאכול במידתיות, אוכל בריא, בהקשבה לגוף. הרבה מים.
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה של תמר אחד
    שולי
    08/02/2019

    שלום

    האם אכילת תמר אחד מזן מז'הול,
    הוא כמו אכילת פרי אחד?

    תודה לתשובה

    שולי

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תמר מג'הול גדול

    טליה לביא
    10/02/2019

    מכיל כמות סוכרים של מנת פרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום