פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

בפורום זה אפשר להתייעץ על נושאים כמו הרגלי אכילה, ירידה במשקל, הרזיה שפויה, התמודדות עם צורך במתוק, אכילה לילית, שליטה בבולמוסי אכילה, כיצד לאכול בהנאה ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • להעלות במשקל בעזרת תוספים
    מיקה
    05/06/2019

    הקשישה בריאה גרומה ( bmi 20 ) (167×56)עם מעט פעילות גופנית רוצה עזרה בעליה במשקל ומסת שריר כי סובלת מחולשה ועייפות. האם בגיל זה יש עדיפות לסוג מסוים? אם כולם מתאים מה כלכלי יותר אנשור או גיינר? יש משהו שהקופות רושמות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריכת קפה- שאלות חשובות
    דלית
    04/06/2019

    היי טליה,
    כל הזמן אני שומעת כל מיני דעות לגבי קפה.
    אני באמת מעוניינת לדעת- האם צריכת קפה מזרזת או מעכבת את הליך הירידה במשקל?
    כמו כן, כמה כוסות קפה מומלץ לשתות ביום אחד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • FOLIC ACID - שאלה חשובה
    יגאל
    01/06/2019

    האם FOLIC ACID יכול לעזור לשיפור הזכרון/יכולות
    קוגנטיביות ? למה הוא משמש ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנזימי כבד גבוהים ותזונה נכונה
    כפיר
    29/05/2019

    היי טליה,
    מה שלומך?
    אנזימי הכבד שלי גבוהים.
    מה התזונה המומלצת ביותר במצב זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אנזימי כבד גבוהים מעידים לרוב על כבד שומני

    טליה לביא
    29/05/2019

    כפיר היקר,
    ממליצה לפני הכל לפנות לרופא ולבקש הפניה לדיאטנית. המלצות תזונתיות צריכות להיות אישיו, מותאמות לך, לבדיקות שלך, לגיל שלך, למשקל ולאורח החיים.
    בדרך כלל אנזימים גבוהים מעידים על כבד שומני ולכן ההמלצה הראשונה היא הפחתת משקל. אינני יודעת אם זה המצב במקרה שלך ולכן אני חוזרת להמליץ בחום על פגישה אישית עם דיאטנית בקופח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כללי על הפורום ועל התזונה שלנו..-מאגרי גליקוגן)
    שלומי כהן
    25/05/2019

    שבוע טוב טליה לביא..

    היי טליה....מה שלומך????איך את?????

    אני בסדר גמור....

    רציתי לשאול משהו שקשור לתזונה.ואגב גם רציתי לשאול אם זה בסדר שאני גם עונה פה לאנשים בפורום וגם לפעמים שואל שאלות..זה בסדר מבחינתך???

    רציתי לשאול משהו שמעניין אותי לדעת מתוך סקרנות ,רציתי לשאול על מאגרי גליקוגן לאחר פעילות גופנית.....כולנו לאחר פעילות גופנית לאחר כמובן שמילאנו אתך מאגריה אנרגיה בגוף,לאחר פעילות גופנית יש צורך במילוי מאגרי גליקוגן.....
    ואני שואל לאחר שמילאנו אותם.........למה צריך להוסיף עוד פחמימה פשוטה למאגרי גליקוגן??
    בשביל לשמר את מאגרי הגליקוגן בשביל להכין את הגוף לקראת שנת הלילה??
    אני יודע שמאגרי הגליקוגן נובעים בגוף מתוך הצורך שלנו באנרגיה כלומר על מנת שתיהיה לנו אנרגיה יש צורך בפירוק מאגרי הגליקוגן בגוף שנמצאים בכבד ובשירירם בשביל למלא את מאגרי האנרגיה בשרירים שהתרוקנו בזמן פעילות גופנית....
    ולאחר שמילאנו את מאגרי האנרגיה בשירירים,ומוסיפים עוד פעילות גופנית ולאחר מכן בארוחה שלאחר פעילות גופנית,מילאנו מחדש את מאגרי הגליקוגן שנבעו מתוך הצורך באנרגיה.....
    ואני שואל למה צריך לאכול עוד פחמימה פשוטה אחרי שמילאנו בצורה בריאה את מאגרי הגליקוגן??
    בשביל לשמר אותו???

    מקווה שהבנת למה התכוונתי...

    מחכה לתשובה

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחמימות לאחר אימון

    טליה לביא
    26/05/2019

    שלומי היקר
    פחמימות מספקות אנרגיה כמו שאתה יודע. הן נאגרות בגוף בכמות קטנה מאד, בגליקוגן. להבדיל משומן שיכול להיאגר בגוף בכמות בלתי מוגבלת ולהוות מאגר אנרגטי, הגליקוגן נאגר בכבד ובשריר וכמותו קטנה ומיועדת לספק סוכר במידה ויש צורך מיידי, בעיקר למוח, ובעת מאמץ גופני גם לשריר. כדאי שהמחסן הזה יהיה תמיד מלא ולכן לאחר ספורט, מתוך הנחה שנעשה במהלך הפעילות שימוש בגליקוגן, להשלים את תכולתו בשריר ובכבד. דווקא פחמימות מורכבות, מה שנקרא איטיות ולא פשוטות או מהירות, עדיפות. דגנים, קטניות וכד'

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דרכים לשריפת קלוריות- בירור
    מני
    22/05/2019

    האם כדאי לשחק כדורסל (לא קבוצתי רק אני לבד) בשביל
    לשרוף קלוריות/לרדת במשקל ? כמה קלוריות שורפים
    בהנ"ל בפעילות של 1/2 שעה והאם זה נותן
    תוצאות ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משחק כדורסל

    שלומי כהן
    22/05/2019

    שלום רב מני...

    ברצוני להשיב לך על שאלותייך ולהגיד לך...שאתה יכול לשחק עם עצמך כדורסל לא רק בשביל לשרוף קלוריות סתם פשוט לצאת,לשחק ולהנות.....

    גם אם זה עם עצמך ולא עם קבוצה.......
    זה כיף בלי שום קשר לשריפת קלוריות בספורט הנ"ל....
    לגבי שריפת קלוריות במשחק כדורסל.........אני לא יודע כ"כ כמה קלוריות שורפים במשחק כדורסל.זה תלוי גם מה אכלת לפנהי המשחק.מה אתה רוצה "לשרוף"???ארוחה שאכלת לפני??גלידה,ארטיק,סתם נתתי דוגמאות.......

    אתה לא יכול לשאול כמה קלוריות שורפים במשחק כדורסל........
    זה תלוי מה אכלת,כמה זמן אתה משחק כדורסל...זה תלוי בהרבה גורמים..........זאת לא שאלה בכלל כמה קלוריות שורפים במשחק כדורסל.וזה לא משנה אם זה לבד או עם קבוצה......

    המשנה הוא הגורמים והסיבות,איזה אוכל אכלת,כמות שאכלת,כמה זמן לפני המשחק אכלת.....יש לכך הרבה גורמים וסיבות.......
    משחק כדורסל טוב בלי שום קשר לקלוריות ולתזונה..אומנם זה טוב גם בשביל הספורט אבל לא רק.........כדאי לצאת לפעמים ולשחק במגרש הספורט השכונתי שיש לכל אחד לאו דווקא קשור לספורט...........

    שיהיה לך המשך ערב נעים ול"ג בעומר שמח........

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כדורסל וקלוריות

    טליה לביא
    25/05/2019

    מני היקר
    משחק הוא דרך נפלאה לעשות ספורט בדרך ידידותית. כל אחד משחק קצת אחרת, מי שרץ יותר מי שפחות ולכן, אני ממליצה לא לחפש לספור קלוריות אלא פשוט לשחק, להינות ולהזיע. הקלוריות יישרפו מעצמן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מי טוניק לשתייה- בירור
    רית
    23/05/2019

    שלום,
    אני נוהגת לשתות מי טוניק ללא סוכר במהלך היום כוס וגם שניים
    האם הדבר הזה עלול להזיק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מי טוניק

    טליה לביא
    25/05/2019

    מכיון שמי טוניק מכילים חומר הקרוי כינין, שעלול להזיק אם צורכים אותו בכמות גדולה, דעתי היא שזה איננו משקה לצריכה יומיומית, למרות שכוס ליום זו כמות סבירה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תת פעילות בלוטת התריס ותזונה נכונה
    סמי
    21/05/2019

    היי טליה,
    מה שלומך?
    אני סובל מתת פעילות בלוטת התריס (היא מאוזנת כבר כמה שנים).
    אלו מאכלים הכי מומלצים לשיפור הפעילות שלה, ולמה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תת פעילות בלוטת התריס ומאכלים

    טליה לביא
    21/05/2019

    סמי היקר
    חשוב לדעת גם מאילו מאכלים רצוי להימנע. ירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, כרובית, ברוקולי וכד' רצוי לאכול רק כשהם מבושלים באופן כזה או אחר. כלומר. לא חיים.
    מנגד, מאכלים המכילים יוד יכולים לשפר את פעילות הבלוטה. יוד מצוי במלח מועשר, ובמאכלי ים כמו אצות ודגים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תת פעילות בלוטת התריס ותזונה נכונה

    סמי
    22/05/2019

    תודה על המענה המהיר :)
    סליחה על הבורות- מה זה מלח מועשר והיכן הוא מצוי (באילו מאכלים)?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מלח מועשר ביוד

    טליה לביא
    22/05/2019

    מלח שולחן רגיל של מלח הארץ. מלחיה שקונים בסופר. יש בלי יוד ויש עם יוד. רק לשים לב :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיות בבריאות ופעילות גופנית
    ראול
    18/05/2019

    יש אצלי בעייה של השמנה+טריגלצרידים גבוהים+
    כולסטרול רע קצת גבוה ואני רוצה לדעת איזה פעילות
    גופנית צריך לעשות ומאיזה מאכלים צריך לצמצם בשביל
    לקבל תוצאות טובות ולשפר את המצב ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אורח חיים להורדת שומנים בדם

    טליה לביא
    19/05/2019

    ראול היקר,
    תשובתי היא מדעית ועקרונית, ויחד עם זאת, המלצות צריכות להיות אישיות, מותאמות לגיל שלך ולכל הנתונים שציינת רק באופן כללי. כמה השמנה, כמה טריגליצרידים וכו'..מה מצב בריאותך הכללי, וכמובן אורח החיים שלך כיום.
    טריגליצרידים מגיבים מאד ביעילות לירידה במשקל, ולהפחתה של סוכרים בתזונה, כולל הפחתה של פירות, וכמובן של שתיה מתוקה.
    כולסטרול רע מושפע משומנים רוויים, לכן כדאי להמעיט בגבינות שמנות ובשרים שמנים.
    להרבות בירקות.
    ממליצה למאד לפנות לייעוץ אישי על מנת שתדע כיצד לאזן בין המאכלים ולהתאים את האכילה לסדר היום ולאורח החיים שלך.
    בקש הפניה לדיאטנ/ית מהרופא שלך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עודף משקל בעייתי- בירור
    ירון
    15/05/2019

    אני אדם שסובל קצת מהשמנה ומעוניין לדעת אם
    זה מספיק לעשות דיאטה לבד ( בלי פעילות גופנית כי
    אני לא יכול) ולצמם איפה שצריך ? תוך כמה זמן יהיה
    תוצאות בהנ"ל ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרזיה ללא פעילות גופנית

    טליה לביא
    16/05/2019

    ירון היקר,
    גם מי שנוגבל מבחינה פיסית יכול לחפש כיצד להיות פעיל יותר במהלך היום, אם בפעילות יומיומית, ואם רק בחלק משרירי הגוף.
    הרזיה מתרחשת כשהגוף צריך להשתמש באנרגיה שנאגרת ברקמת השומן. שיוני בדפוסי האכילה בוודאי יביא לכך. אני לא ממליצה על דיאטה, אלא על שינויים שאפשר להתמיד בהם לאורך זמן. לא לרזות ואחכ לחשוב איך לשמור על זה, אלא לאמץ הרגלים שגם יאפשרו לך לרזות וגם יישארו איך.
    מוזמן לפנות אלי להדרכה וליווי.
    יום טוב
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה בידע כללי בנושא תזונה
    שלומי כהן
    08/05/2019

    חג עצמאות שמח טליה לביא..

    חג עצמאות שמח......

    מה שלומך טליה??איך את??

    אני בסדר טוב תודה..

    אני פשוט רציתי לשאול משהו שכבר מלא זמן רציתי לשאול אותו כבר שנים.....
    אני לא כ"כ בקיא בטיימינג הנכון מקווה שזה בסדר ותסלחי על הטיימינג המוצלח/לא מוצלח..

    אבל רציתי לדעת משהו שקשור לתזונה ושנים רציתי לשאול אותו...

    רציתי לשאול נכון בתזונה יש משהו כזה שנקרא להוסיף פחמימה לגוף על מנת לעודד את הגוף מתהליך פירוק לתהליך בנייה....
    את יודעת על מה אני מדבר???

    אז נגיד רציתי לשאול איפה זה בא לידי ביטוי בתזונה שלי....נגיד אם אני אוכל לבן+אגוזים+שקדים+פרי טרי או פרי,אגוזים ושקדים וכמובן שלאחר כל דבר כזה ארוחה בהתאם ואני אוכל את זה עם ירקות ורק אח"כ פרי טרי...

    אז פשוט הבאתי לך דוגמה מהתזונה שלי שמשהו כבר שנים רציתי לשאול אותו ומצטער על הטיימינג של יום הזיכרון/יום חג העצמאות..

    אבל פשוט רציתי לדעת איך זה בא לידי ביטוי בתזונה שלי..אני אוכל את הארוחות שלי לאחר אימון עם ירקות שאני מאוד אוהב וכמובן בהתאם עם חלבונים בשריים/חלבונים חלביים בהתאם לפעילות

    ורק אח"כ פרי טרי...אבל בשביל לדעת לידע כללי..

    תוכלי להסביר לי את זה..אם הבנת למה התכוונתי??

    שיהיה לך חג עצמאות שמח טליה לביא..

    מחכה לתשובה


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי היקר

    טליה לביא
    11/05/2019

    אם הבנתי אותך נכון אתה שואל האם הכרחי לאכול פחמימות על מנת לנתב את החלבונים לתהליכי בניה ולא לאנרגיה.
    התפריט צריך להיות מאוזן באופן כללי ברמה היומית . יש פחות חשיבות לתיזמון של אכילת הפחמימות לעומת זאת יש חשיובות לתזמון אכילת החלבונים. לכן אני ממליצה לאכול פחמימות בארוחות מאוזנות במהלך היום ולאחר אימונים לאכול חלבונים.
    שבוע נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה תגובה חזרה

    שלומי כהן
    14/05/2019

    שלום רב טליה לביא.

    היי טליה..מה נשמע????

    רציתי להגיב ולשאול עוד פעם בהמשך למה שכתבת לי....

    כל השאלות האלו שלי זה פשוט כי אני רוצה לדעת.......זה לא שאני לא מבין בתזונה פשוט אני מעוניין לדעת אם זה בסדר מבחינתך...

    ברור שהחלבונים לאחר כל אימון הולכים לתהיכי בנייה ולא ילכו לתהליכי אנרגיה בשביל זה יש את הפחמימות שייתנו אנרגיה לגוף ולא החלבונים.....

    אבל יש לי עוד שאלה......למה צריך לאכול פחמימות לא בארוחה שאחרי....פחמימות באימון מתהליכי פירוק לתהליכי בנייה????

    ואיך זה נגיד לבן+אגוזים+שקדים+פרי טרי או פרי+אגוזים+שקדים מביאים את הגוף מתהליך פירוק לתהליך בנייה????


    מקווה שהבנת את שאלותי..

    המשך יום טוב..........


    שלומי כהן.....

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פירוק ובניה בגוף

    טליה לביא
    16/05/2019

    שלומי היקר
    תהליכי פירוק ובניה בגוף מושעפים ממגוון עצום של גורמים, בינהם גיל, מין, הורמונים, סטרס, פעילות גופנית וגם הזונה.
    לכן, התזונה צריכה להיות מאוזנת, ולא רק התזנה, אלא אורח החיים בכלל.
    כדי שחלבונים ינותבו לתהליכי בניה ולא ישמשו כמקור לאנרגיה, צריך שיהיה מקור אנרגיה אחר כמו פחמימות ושומנים. זה רלבנטי להדגשה כשאנשים בוחרים להמנע באופן גורף מפחמימות. כל זמן שהתפריט מכיל מכל אבת המזון אין צורך לחפש באופן יזום את האיזון הזה. יש המלצות ברורות לכמה חלבון צריך לאכול , כמה שומן (עד 30% מהקלוריות) והשאר זה פחמימות.
    מי שמתאמן באופן אינטניסיבי, מן הסתם, כמות החלבון היומית שהוא צריך גבוהה יותר, אבל זה לא בהכרח יבוא על חשבון פחמימות, אלא סך הקלוריות יכול להיות גדול להיות, גם בגלל האימון.
    למתאמן רצוי לאכול לפחות 1 גרפ חלבון לכל קילוגרם משקל גוף.
    בברכה
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיבולת שועל וירידה במשקל
    מיטל
    14/05/2019

    היי טליה,
    האם שיבולת שועל מסייעת בירידה במשקל?
    האם נכון הדבר?
    אם כן, למה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים מרזים

    טליה לביא
    14/05/2019

    מיטל יקרה
    שבולת שועל איננה מרזה באופו ישיר, כמו שאשף מזון איננו עושה זאת.
    מאלים התורמים לשובע יכולים להיתפס כמסייעים להרזיה, וכזו היא שבולת השועל. מכיון שהיא עשירה בסיבים תזונתיים היא מקנה תחושה של שובע, מה שיכול לתמוך בהרזיה.
    למרות זאת, היא איננה ייחודית מבחינה זו ויש מאכלים רבים המקנים תחושה של שובע, בעיקר מאכלים עתירי חלבון ו/או סיבים, ולכן חשוב וכדאי לשלב אותם בתפריט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חלב סויה במקום חלב פרה
    דנה
    10/05/2019

    שלום, לאחרונה עברתי למוצרי סויה כולל החלב של הקפה, חלב חלב פרה. בלי לשנות כמעט כלום בתפריט היומי ובכל שבוע אני מעלה כחצי קילו כמעט...
    האם ייתכן ויש עניין עם מוצרי הסויה? נבדק פעם??
    ידוע, מוכר?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חלב סויה במקום חלב פרה-תשובה

    שלומי כהן
    10/05/2019

    דנה שלום רב לך.

    דנה שלום רב וצהריים טובים...

    לשאלתך......תראי היום בשוק יש מגוון רחב של מוצרי חלב אם זה מוצרי חלב פרה/מוצרי חלב סויה/מוצרי חלב עיזים/כבשים...

    כל אחד צריך למצוא את מקור מוצרי החלב לפי טעמו האישי.....

    אין כאן שאלה של כן ולא.....זה הכל עניין של טעם אישי,אם את אוהבת מוצרי חלב סויה..אז לכי על זה..שיהיה לך לבריאות..

    את לא חייבת מוצרי חלב פרה..יש מלא אנשים שאני מכיר שעברו לצרוך מוצרי חלב עיזים שטעים להם.....

    אני אישית צורך מוצרי חלב פרה.....בכל מקרה זה עניין של טעם אישי שוב.. זה לפי טעמך האישי בלבד..!!!!

    מה שאת אוהבת..אף אחד לא יגיד לך כן או לא......טעמך האישי...

    אם את אוהבת מוצרי חלב סויה אז לכי על זה..

    זה לפי מה שאת אוהבת.....

    מקווה שעזרתי לך..

    שיהיה לך שבת שלום...


    שלומי כהן.

    נ.ב- את יכולה לצרוך מוצרי חלב אחרים כדי שאלתך אם זה נבדק פעם במקום מוצרי חלב פרה..את יכולה סויה/כבשים/עיזים...רק מה שאת אוהבת!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקאות סויה

    טליה לביא
    11/05/2019

    דנה יקרה
    מרבית משקאות הסויה ממותקים. למרות זאת, אינני חושבת שההחלפה שעשית מסבירה עליה של חצי קילו בשבוע,
    כדאי לבחון גורמים אחרים אצל איש מקצוע.
    שבוע טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קושי מנטלי להרזות- התייעצות
    חן
    10/05/2019

    היי..
    אני בת 29
    1.65 שוקלת 89
    מאז גיל 13 שהתחלתי לעלות במשקל אני עסוקה בעניין הדיאטות כמובן תמיד תפריט מאוזן עם דיאטנית עליתי וירדתי מס' פעמים בחיי מכיוון שהפסקתי לשמור על התזונה הנכונה.
    אבל לפני 5 שנים בהם סיגלתי לעצמי את התפריט כאורח חיים בריא
    מה שמציק לי שאני לא מרימה את עצמי לספורט
    המשקל מאוד מפריע לי מוריד לי את הביטחון
    אני לא אוהבת שיצלמו אותי
    אני מתבאסת שאני מתארגנת לאירועים ובילויים שלא יכולה להתלבש
    כל שבוע אני מחליטה מחדש שאני מתחילה אבל לעשות ספורט ולהתמיד בו אני לא באמת מצליחה
    אני פשוט לא מבינה את הקופנליקט הזה שאני כל כך רוצה ולא באמת עושה..
    העניין שמקשה עליי קצת זה לצאת בערב להליכה מכיוון שאני אחרי יום עבודה וטיפול בילדיי
    אבל עדיין אם זה כל כך מפריע לי
    למה אני לא באמת עןשה את זה עבור עצמי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה טבעית לבעיות עור
    רמיר
    06/05/2019

    שלום רב האם ניתן באמצעות תזונה טבעית לשפר תהליכים של בעית עור מסוג דלקת עור ממגע ויובש באזור כפות הידיים?
    האם מומלץ תזונה אנטי דלקתית?האם זה יותר יעיל מניקוי כללי של הגוף?בברכה רמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום