פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי, כל חיי התמודדתי עם עודף משקל, הייתי תינוקת שמנה, גדלתי כילדה שמנה, 65 קילו כבר בכיתה ו׳, נזיפות מרופאת משפחה, ריצות לדיאטניות, מדיאטה לדיאטה, המשקל רק עולה.. אני זוכרת את עצמי שמנה מגיל קטן מאוד, אחוזון 97.
כל דיאטה שעשיתי בחיים לא צלחה. הנטייה להשמנה חוגגת אצלי, אני מיואשת, אני בת 20, משקלי קרוב ל90 קילו והגובה שלי 1.67, אין לי מחלות רקע, אך נמאס לי שהמשקל רץ, למרות שבאמת אני אוכלת סביר לגמרי, רוב הסביבה שלי אוכל כפול ממני ובמשקל תקין, עליתי לאחרונה יותר במשקל כי אני אחרי פציעה קשה וניתוח כך שנבצר ממני לבצע פעילות גופנית. אשמח לטיפים מה אוכל לעשות כדי להוריד ממשקלי, כל מה שהורדתי, עליתי כפול עם השנים, שוקלת לקחת זריקות/כדורי הרזייה, אשמח לעצות
תודה רבה!

אני בן 70,התגלתה אצלי רגישות לגלוטן לפני כשנה וחצי ואני נמנע מגלוטן. אני נמצא בהליך דיאטה. בעקבות צום שעשיתי לאחרונה לקראת בדיקת קולונסקופיה,הייתי 38 שעות ללא אכילה,רק שתיה,התברר לי כי היציאות שלי אחרי הצום,בניגוד לתקופה הקודמת בהן היו בעיקר רכות,הפכו למוצקות ונראו כמו שצריך. האם כדאי לשלב יום צום אחת לתקופה במהלך הדיאטה ? אין לי בעייה לצום,תחושת הרעב הפיזי אצלי חלשה.

שלום רב
האם הויטמינים שמוסיפים למזון כמו קורנפלקס קמח וכו'
הם רק הויטמין עצמו או שמוסיפים לו עוד חומרים כמו שמוסיפים לויטמינים שבאים בכדורים?
תודה רבה

האם גבינה צהובה היא מזון רצוי (במסגרת תזונה נכונה) לצורך קבלת כמות טובה של סידן הנדרשת לגוף? ואיזה אחוז שומן שלה רצוי למבוגר רזה? בני

אני בדיאטת קטו מזה כחודשיים ויש ברשותי מד קטוזיס בנשיפה. הסתבר שאכילה מקרית של פחמימות (אחת לחודש), מקפיצה לי את מדד הקטוזיס. מדוע?

אם אני אמור לצרוך ולקבל מספיק שומן (70%) ביום, מהאוכל הקטוגני, מדוע שהגוף יפרק את השומנים שלו? למה שיטרח? הרי הוא מקבל את השומן מהמזון

הי אני בת 38 ובשנתיים שלוש האחרונות אני מרגישה שמשהו נדפק לי במנגנון השובע. אני יכולה לאכול כמויות עצומות של אוכל ולא להגיע לתחושת שובע. הדבר הכי קרוב זה שאני מרגישה קצת תחושת מתיחה בקיבה אבל בראש אני לא מרגישה באמת שבעה.

לאורך השנים לרוב לא הייתי אוכלת יותר מידי שטויות ומתוקים ולא מנשנשת בין הארוחות אבל כשהייתי אוכלת הייתי אוכלת. ז"א ארוחה מכובדת שמכילה לרוב פחמימה חלבון וירקות עד שהייתי מלאה. זה עבד לי יפה כל השנים.
בשנים האחרונות בעקבות עלייה קלה במשקל (שקשורה כנראה להפסקת עישון) התחלתי יותר להקפיד על הקלוריות שאני צורכת ולעשות ספורט והגעתי למשקל שאני מרוצה ממנו והייתי רוצה לשמור עליו אבל זה פשוט נהיה ממש קשה כשבארוחה אחת אני יכולה לצרוך כמות אוכל של 3 ארוחות (לא מגזימה) ותחושת החסך התמידי גורם לי גם להתעסק באובססיביות באוכל אני חושבת על אוכל מדמיינת אוכל (בעיקר פחמימות חח) מבשלת המון סופרת כל קלוריה (כמו האנשים האלה שתמיד עיצבנו אותי חח). רוצה להוסיף שאין לי נטייה מיוחדת להשמנה רוב חיי הייתי די רזה. ואני חושבת שעכשיו הייתי יכולה להיות סבבה אם הייתי ממשיכה עם השגרה של ארוחות טובות ובריאות קצת ספורט ובלי נשנושים ומתוק אלמלא הקטע של הרעב הפסיכי והיעדר תחושת שובע. אשמח למענה מה יכול לגרום לזה ואם יש מה לעשות בנידון. תודה

שלום
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בחצי פיתה עם שווארמה (ללא תוספת חומוס/סלט/טחינה/צ'יפס) והאם שווארמה בצלחת זה פחות קלוריות מחצי מנה?

אני רוצה לרדת קצת במשקל ומאוד קשה לי ראיתי בפייסבוק תוסף מזון שנקרא ספירולייט, לפי מה שקראתי מבנות שם שזה עזר להם, שאלתי היא:

אם אשלב את ספירולייט בשגרה שלי (עושה הליכות) אראה שינוי
אשמח שמי שיענה יסתכל בזה לפני שיתן לי תשובה אני כבר מיואשת www.spirulite.co.il

אני בת 57 לפני 3 שנים עברתי ניתוח מעקף קיבה, ירדתי כ 30 קילו בשנה הראשונה ודי שמרתי על המשקל. לאחרונה העלתי 5 קילו ואני בחרדות לא לחזור ולהשמין. הניתוח אינו ניתוח מוח ולא ממש עשיתי שינוי בהרגלי האכילה. אני אוכלת בצורה נשנשנית כל היום. חושבת על נטילת רזין או זריקות סקסנדה לעצירת העלייה במשקל. בבקשה אל תטיף לי על שינוי הרגלי אכילה, כנראה כבר לא יקרה בגלגול הזה. דעתך? איזה מן התרופות עדיפה?

היכן אפשר לרכוש כדורי סלים דרים ?

האם משקה דיאט, כגון בירה שחורה, המומתק בסוכרלוז + פרוקטוז, עדיף על פני משקה דיאט, כגון דיאט ספרייט, שאין בו פרוקטוז, או להיפך?

אני בת 65 וסובלת מהשמנת יתר. הייתי אצל דיאטנית של קופת חולים והיא נתנה לי דיאטה שבה אסור לי להשתמש בסוכרזית אלא בסוכר חום. אני שותה כשש כוסות שתיה חמה קפה תה ולהמתיק עם סוכר חום זה המון קלוריות. רציתי לדעת מה עלי לעשות

שלום,
אני נמצאת באיזשהו משטר תזונה בו אני מאוד מקפידה על תזונה נכונה במהלך היום, דלת פחמימות, צום 14 שעות מארוחת לילה לארוחת בוקר, ללא נישנושים בין הארוחות.
סופי שבוע שבוע אני לא בצום, אוכלת ארוחת בוקר ומרשה לעצמי יותר. אוכלת פחמימות ומתוק.
עד לפני כחודשים זה עזר לי לרדת המשקל מ 49 קילו ל 47 קילו) אבל בחודשיים האחרונים העלתי חזרה את 2 הקילו אבל מבחינת התזונה לא השתנה כלום.
לפני כן הייתי אוכלת אף יותר ועדיין הייתי שומרת על משקל 47.
מה הסיבה לכך? האם הגוף התרגל ומעלה חזרה את הכל? אני כן אוכלת יותר בסופש כדי "לשבש" את הגוף. אני פשוט רוצה לשמור על משקל גוף 47.
האם כדי לי לשנות שוב את התזונה שלי למספר חודשים ואס לחזור חזרה למתכונת הנוכחית?
אני גם מתאמנת בין 3 םעמים בשבוע

שמי חיה .בת 44 מדד ה BMI שלי הוא 30 יש לי כללית פלטינום אני רוצה לציין גם שאבי נפטר כתוצאה של הסתבכות ממחלת הסוכרת יתכן שאני נמצאת בקבוצת סיכון האים אני זכאית לביצוע שרוול אנדוסקופי דרך הקופה?
אשמח מאוד לתשובה