פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

בפורום זה אפשר להתייעץ על נושאים כמו הרגלי אכילה, ירידה במשקל, הרזיה שפויה, התמודדות עם צורך במתוק, אכילה לילית, שליטה בבולמוסי אכילה, כיצד לאכול בהנאה ועוד

מנהל הפורום

טליה לביא
טליה לביא
053-4877818
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור אצל טליה לביא
053-4877818 ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה בעניין ויטמינים בירקות
    יוסף הלוי
    16/02/2019

    שלום רב,
    ראשית יישר כח על התשובות המחכימות!
    1.האם לקחתי ירקות ותיבלתי אותם(מלח,פלפל,חומץ וכו')- האם איבדו את ערכם הויטמיני?
    2.ראיתי מאמר בעניין מאכלים מהצומח המכילים ברזל, וריאתי שהכי הרבה מצוי בצימוקים(כ- 4 מ"ג ל-25 גרם). האם זה דווקא צימוקים או הכוונה גם ענבים(שהרי הצימוקים נעשים מענבים...)?

    תודה רבה!

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ערך תזונתי ירקות

    טליה לביא
    17/02/2019

    שלום יוסף
    ראשית, תודה רבה :)
    לגבי ירקות - אבדן הערכים הרב ביותר מתרחש באחסון של הירקות. כלומר ככל שהם מתרחקים מרגע הקטיף, מתרחש אבדן של ויטמינים רגישים לחום לאור.
    סלט, מאבד את רוב הערכים התזונתיים ככל שחולף הזמן מרגע החיתוך ועד לאכילתו.
    תיבול איננו פוגע מהותית בערכים התזונתיים, בעיקר לא אם הוא נעשה סמוך לחיתוך הסלט.
    הוספה של שמן אפילו מעצימה את ערכם של הויטמינים המסיסים בשומן כמו בטא קארוטן.

    לשאלתך השניה
    צימוקים אינם מקור מובהק לברזל. 100 גרם צימוקים היו פעם בערך קילו ענבים, ולכן אינני ממליצה להסתמך עליהם כעל מקור מאד גדול לברזל.
    כשקוראים טבלאות של ערכים תזונתיים חשוב להבין שהם ל 100 גרם בדרך כלל!!!
    מקורות צמחיים אחרים לברזל הם קטניות.
    בברכה
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ברזל

    יוסף
    18/02/2019

    תודה.
    אזי איזה פרי או ירק מלבד מקומיות מכיל הרבה ברזל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתוסכלת מהמשקל , אשמח לייעוץ
    דנה
    17/02/2019

    שלום טליה ,

    הגעתי אלייך לאחר שנים של מאבקים של שינוי בתזונה ואורח חיים בריא , מה לא עשיתי מה לא ניסיתי , ניקוי רעלים , צומות , כושר כדורים , טיפות טבעיות וכלום לא עזר , תמיד ירדתי ושוב עליתי בחזרה , בתקופת החורף זה החמיר יותר יותר ובנוסף גם כמה חודשים מובטלת , יושבת 24 שעות ביממה ולא עושה ספורט אפילו בבית אין לי כוח לזוז , כמעט שנה ואני לא בכושר , אוכלת אכילה רגשית ואכילה כפייתית ללא שובע , ולא אני לא אוכלת בריא אלא גאנק , אין לי מושג איך לשנות את דפוסי החשיבה , מאיפה להתחיל , אני מרגישה שגם שיש לי את כל היכולת הפיזית אני עצורה מלצאת מהבית ויחד עם התסכול והדיכאון בא התיאבון , אני ללא ספק צריכה עזרה והכוונה ואין לי למי לפנות... אשמח לייעוץ

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מעגל "קסמים" של אכילה ותיסכול

    טליה לביא
    18/02/2019

    דנה יקרה,
    התגובה הראשונה שמרגישה לי היא - תתקשרי אלי. פשוט.
    אני אשמח לעזור לך <3
    מה שאת מתארת בכאב רב הוא מעין "מעגל קסמים" - אחד של הרזיה והשמנה כתוצאה מכל מיני דיאטות ו"פטנטים", שלדאבוני, רק אחרי שמנסים אותם שוב ושוב מבינים שזו איננה הדרך לרזות.
    והמעגל השני הוא מעגל התסכול והפיצוי, מעגל האכילה הרגשית, שהוא כמו פלונטר ענק שקשה לצאת ממנו, ואכן כדאי מאד לקבל עזרה ולהתחיל למשוך את החוט הנכון, אשר יפרום את הסבך הזה.
    הכל אפשרי יקירה
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי אכילת פירות
    אוהד
    15/02/2019

    אני אוכל 4 בננות ביום ו-4 קלמנטינות/תפוזים ביום.

    האם זה בריא? האם זה יותר מדי?

    תודה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יותר מדי פירות?

    טליה לביא
    17/02/2019

    שלום אוהד,
    ההמלצה לצריכת פירוץ וירקות היא לפחות 9 מנות ביום. כשמתוך זה הרוב ירקות והשאר פירות.
    זו המלצת מינימום, האם יש גם מקסימום? באופן גורף - לא. באופן אישי - יכול מאד להיות. זה תלוי בגיל, משקל ומצב רפואי.
    ומכיון שזה לא המקום לתת המלצות תזונתיות מותאמות אישית, קשה לי לענות לך. ממליצה לך לפנות אלי או לכל דיאטנ/ית אחר לקבלת המלצות מותאמות עבורך.
    יום טוב
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעייה רפואית שומנים בדם
    צחי
    15/02/2019



    אני התחלתי לקחת אומגה 3
    לפני יותר מחודש ואני עם בעייה של רמה גבוהה של שומנים בדם והפרעה בזכרון וכרגע יש שיפור קל ברמה של השומנים אבל
    הזכרון עדיין לא משהו ורוצה לדעת תוך כמה זמן יהיה שיפור בשניהם ? והאם זה מספיק לקחת פעם ביום כדור ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אומגה 3

    טליה לביא
    15/02/2019

    צחי היקר,
    זה יהיה מאד לא מקצועי מצידי לתת לך תשובה.
    מה עוד שאינני יודעת עליך דבר
    בבעיות רפואיות כדאי לטפל בצורה אישית אצל איש מקצוע. ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה ו/או לדיאטנית על מנת לקבל המלצות כוללניות.
    נטילת אומגה 3 איננה טיפול העומד בפני עצמו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעייה בתוצאות בדיקות דם
    רובי
    15/02/2019

    v האם רמה של 198 MG של שומנים בדם זה
    בסדר ? איך מורידים אותם ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שומנים בדם - נורמות וטיפול

    טליה לביא
    15/02/2019

    אפשר לכתוב על זה מאמר. אשתדל להיות תמציתית ביותר.
    נורמות הבדיקה מצוינות ע"ג הטופס והן שונות ממעבדה למעבדה. ברוב המעבדות הגבול העליון של הנורמה הוא 150 מ"ג/דצ"ל.
    אורח חיים משפיע בצורה מאד יעילה על רמות השומנים בדם. ירידה במשקל ופעילות גופנית הם הגורמים החשובים ביותר. לצד זאת, הפחתה של כמות הסוכרים תביא לשיפור ניכר גם כן.
    וכדי לקבל הדרכה תזונתית מותאמת אישית אני ממליצה לפנות לדיאטנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסתפקות בארוחה אחת ביום
    טניה
    13/02/2019

    אוכלת בצהריים אוכל מבושל וזה יכול להחזיק לי יום שלם ולפעמים אני בכלל לא שמה לב שלא אכלתי עד שאני כבר הולכת לישון. זה תקין להחזיק ככה יום שלם על ארוחה אחת?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחה אחת ביום - האם זה בעייתי?

    טליה לביא
    14/02/2019

    טניה יקרה
    הרשי לי לשאול אותך.
    האם את רעבה במהלך היום?
    האם עסוקה מדי מכדי להבחין בכך שאת רעבה?

    אני מפרידה בין הענין התזונתי (האם ארוחה אחת בלבד מספקת לגוף את כל מה שנדרש לו?) לבין ענין שהוא התנהגותי.

    אם - את מאד עסוקה וזו הסיבה העיקרית לכך שאינך "זוכרת" לאכול, כן, יש בעיה. סביר להניח שהגוף שלך משדר מתישהו רעב אבל את לא פנויה להקשיב לו.
    אם - את פשוט לא רעבה, טוב לך ומשביע מה שאכלת בצהרים, כדאי לדאוג לכך שארוחת הצהרים תהיה מאד מזינה.
    יחד עם זאת אני בספק אם ארוחה אחת יכולה לתת לך כל מה שאת צריכה מבחינה תזונתית.
    מוזמנת להתקשר. פגישה אחת תביא לבהירות ולהמלצות כיצד לנהוג, עם התאמה מירבית לאורח החיים שלך.
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יתרונות בריאותיים של אוכל
    תמיר
    13/02/2019


    אני מעוניין לדעת איזה יתרונות בריאותיים יש לחומוס+
    טחינה והאם הם עוזרים למנוע מחלות כרוניות ? (סוכרת/
    לחץ דם גבוה וכו' )

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יתרונות בריאותיים של חומוס עם טחינה

    טליה לביא
    14/02/2019

    שלום תמיר
    לפני שאני מרחיבה בענין החומוס עם טחינה חשוב לומר שאין אף מזון בודד שהוא עוזר למנוע מחלות כרוניות.
    אף אחד לא אוכל רק חומוס וטחינה, אלא גם חמוצים ואולי זיתים ואולי פיתה וכד', וכמובן גם דברים רבים אחרים בשאר היום. לכן, מה שמשנה זה דפוסי האכילה ולא מזון בודד.
    ולענייננו. חומוס עם טחינה.
    1.חלבון מלא
    2. בסיבים
    3. הרבה מינרלים
    לקטניות יש הרבה תועלות ובהחלט מומלץ לשלב מאכלים מקטניות בתפריט.
    יחד עם זאת סלטי חומוס עם טחינה שמיוצרים בתעשיה שונים אלה מאלה בעיקר בתכולת השומן. ממליצה להעדיף את אלו שמכילים פחות שומן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה על תוסף ג'ינקוזאן ולאיזה
    גיא
    13/02/2019

    מה זה הג'ינקוזאן ולאיזה דברים הוא עוזר
    בגוף ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוסף תזונה

    טליה לביא
    13/02/2019

    גיא היקר
    אינני מומחית לתוספים, צר לי אך אינני יודעת לענות לך
    מזמינה אותך לפנות לפורום תזונה טבעית
    יום טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות חלבון אחרי פעילות גופנית לבן 70
    חני מור
    11/02/2019

    שלום טליה
    בעלי בן 70 שוקל בסביבות 70 קילו, מצב בריאות כללית טוב למדי, מתעמל באופן סדיר כמעט יום יום.השאלה היא לגבי התזונה לפני האימון ובעיקר אחרי האימון מבחינת כמות החלבון הנכון המתאים לגילו ולמשקלו, בצורה נכונה ולא מופרזת.מאד מודה לכם על תשובתכם.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה חלבון לאכול

    טליה לביא
    12/02/2019

    חני יקרה
    השאלה שלך חשובה מכיון שהיום אנחנו יודעים כמה חשובה צריכה נאותה של חלבונים בגיל מבוגר, ודאי אם יש גם שילוב של ספורט.
    חשובה כמות החלבון היומית.
    חשובה איכות החלבון.
    חשוב תזמון הצריכה.
    כשאני מחברת את שלושת אלה ומכניסה למשוואה גיל 70 משקל 70 אני מקבלת לפחות 70 גרם חלבון יומי. אחרי אימון החלבון הטוב ביותר הוא חלבי, והמחקרים מראים שהכמות המיטבית היא כ- 20 גרם חלבון.
    גילוי נאות אני יועצת לחברת תנובה ולכן אמנע מלהמליץ על מוצרים ספציפיים.
    רוב בריאות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריכת חלבון

    שלומי כהן
    12/02/2019

    שלום רב חני מור וטליה לביא

    שלום רב לשתיכן..רק רציתי להוסיף שכדאי לאכול לאחר אימון גופני פחמימה וחלבון על מנת לחדש את המאגרים שהתרוקנו בזמן פעילות גופנית......
    פחמימות על מנת לחדש את המאגרים וחלבון על מנת שיוכל לבנות את השרירים מחדש...

    המשך יום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תקועה על 5 קילו אחרי הלידה
    יעל
    10/02/2019

    אחרי לידה שלישית, מיד אחרי הלידה נכנסתי למשטר תזונה ולאימוני כושר כמט יומיומיים. אמרו לי לא לצפות לחזור למשקל שלפני הלידה (למרות שלשם אני שואפת) אבל אני תקוע על 5 קילו למשקל יעד שהצבתי לעצמי בשלב ראשון ואני פשוט לא מצליחה לרדת וזה מאוד מתסכל

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרזיה אחרי לידה

    טליה לביא
    10/02/2019

    יעל יקרה
    מזל טוב, קודם כל.
    לא ציינת כמה זמן את אחרי לידה ואם את מניקה. מן הסתם 2 הגורמים המשמעותיים ביותר לענין.
    יש נשים שההנקה תומכת בהרזיה שלהן ויש כאלה שלגמרי להיפך. יתרה מכך, אם את מניקה, עדיף שהפוקוס שלך כרגע יהיה על תזונה מתאימה, שתתמוך בכך ופחות בהרזיה שלך. משהו בבחירה של סדר העדיפות הזה עושה גם שקט בראש כאילו אומרת "פרה, פרה" קודם אסיים להיניק, ואח"כ אתמקד בהרזיה שלי.
    אם אינך מיניקה, אני ממליצה מאד להגביר את הפעילות הגופנית, להוציא את הגוף ממצב התקיעות, והכי חשוב - שום דבר דרסטי, לא דיאטה, אלא לאכול במידתיות, אוכל בריא, בהקשבה לגוף. הרבה מים.
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה של תמר אחד
    שולי
    08/02/2019

    שלום

    האם אכילת תמר אחד מזן מז'הול,
    הוא כמו אכילת פרי אחד?

    תודה לתשובה

    שולי

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תמר מג'הול גדול

    טליה לביא
    10/02/2019

    מכיל כמות סוכרים של מנת פרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם זה קשור לסוכרת או שומנים בדם?
    רינת
    06/02/2019

    שלום רב.
    אני בגיל המעבר יש לי שומנים בדם וסוכרת. יש לי בעיה שאני עד לפני שנה עשיתי הליכות ארוכות פעילות גופנית יצאתי הרבה מהבית,היום אני מרגישה חלשה מדוכדכת אוכלת בלי סוף אין לי כוחות לצאת אפילו להליכה קצרה. קשה לי עם זה אני כל כך רוצה לעשות הליכות לאכול נכון אבל אני לא עושה את זה. רציתי לשאול האם החוסר כוחות זה רק בגלל הסוכרת והשומנים בדם? או שזה גם שייך לדברים אחרים. בלי ללכת לטיפול כרגע אשמח לעזרתך עם תוכלי ותסכימי לתת לי זריקת מוטיבציה או טיפ קטן איך אפשר לחיות נכון ולקחת את עצמי לעשות ספורט אני רוצה לחזור לחיוניות לשמחה אני עייפה הרבה כרגע בלי ללכת לרופא מסוים יש לך עם תסכימי עצה משלך איך אני יכולה לקבל טיפה יותר אנרגיה? מקווה שהגעתי לפורום הנכון אני מאוד אודה לך על זה. מאחלת לך המשך שבוע נפלא וערב נפלא

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בקשר לשומנים בדם ולסוכרת ולספורט ולדיאטה בנוסף

    רינת
    06/02/2019

    הייתי אצל דיאטנית ולא הצלחתי להחזיק את עצמי עזבתי את זה ולטיפולים נפשיים אני לא רוצה ללכת. אשמח באמת רק עם את מסכימה עם תוכלי לתת לי טיפ קטן משלך בלי ללכת לרופאים כרגע כי עשיתי ביופסיה ויש לי טראומה מזה אני לא אוהבת רופאים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זריקת מוטיבציה או טיפ קטן איך לקחת את עצמי לעשות ספורט

    טליה לביא
    07/02/2019

    רינת יקרה
    לא פעם אנחנו מזהים קשר בין עניינים בחיים שלנו, אבל לא מזהים מה בא קודם. האם הסוכרת מעייפת אותך ולכן אינך יוצאת להליכה, או שמא אינך יוצאת להליכה ולכן הסוכר והשומנים בדם עולים?
    סביר להניח ששתי התשובות נכונות. גם ביצה. גם תרנגולת.
    השאלה החשובה היא על מה את יכולה להשפיע, ואיך?
    את מבקשת עידוד, כן, הגעת לפורום הנכון.
    זאת המומחיות שלי - לגשר על הפער שבין הרצון לבין ההצלחה.
    אני מתרשמת שה"חולשה הרגשית" שלך כעת לא מתבטאת רק בכך שאינך יוצאת להליכה.
    אין לי ספק שאם יום אחד תצליחי לעשות זאת, תחושי מיד את ההשפעה על המצב הרגשי שלך. הליכה עושה טוב. לא רק בטווח הארוך, אלא ממש ברגע שאת נועלת את הנעלים ולוקחת את עצמך החוצה.
    אני מזמינה אותך לעצון עיניים ולדמיין את התחושה בגוף.
    לא לחשוב על עצמך מתמידה בכך עכשיו מדי יום או מסתכלת שבוע חודש ושנה קדימה, אלא אך ורק על הרגע הנוכחי.
    קדימה...צאי. עכשיו. לסיבוב קטן, לא מעייף, לא מאתגר, בהפסקה שבין הגשמים...
    תהני!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני מודה לך מכל הלב

    רינת
    07/02/2019

    אני יעשה את זה עזרת לי מאוד מאחלת לך סוף שבוע מקסים וממש ממש תודה על העזרה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בשמחה יקירה <3

    טליה לביא
    07/02/2019

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם זה נחשב למעט קלוריות ביום?
    מיכל
    05/02/2019

    שלום,
    אני בת 35. 1.63 ושוקלת 60.
    ביום שאני לא עושה ספורט ורק עובדת בישיבה, אם אני אוכלת 1500 קלוריות אני לא עולה במשקל, ואם אני חורגת מזה אני עולה.
    האם זה אומר שקצב חילוף החומרים שלי הוא יחסית איטי לעומת הממוצע?
    תודה רבה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספירת קלוריות

    טליה לביא
    06/02/2019

    מיכל יקרה,
    אינני מחסידי ספירת הקלוריות.
    נכון שהערכה קלורית יומית יכולה לתת לך משוב ומסגרת אבל אני לא מתרשמת שזה כלי שמקדם אותך ליציבות במשקל שלך.
    את צעירה ואני בספק אם 1500 קלוריות זה מה שהגוף שלך צריך. זה מעט. אולי הספירה שלך לא מדויקת ואולי יש באמת ענין עם חילוף החמרים.
    את יכולה לפנות לדיאטן שבודק את חילוף החמרים, וייתן לך גם הדרכה לתזונה שתתאים.
    את יכולה גם להשתחרר מהענין הזה של ספירת קלוריות יומית, אם את רוצה, וללמוד איך לנהל את האכילה שלך כך שתהיה מאוזנת.
    את מוזמנת להתקשר אלי לגבי שתי האפשרויות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניעה של מחלת הסוכרת
    ראול
    04/02/2019

    T מאיזה מאכלים/שתייה צריך להימנע אדם שהוא
    בסיכון לסוכרת+האם OMEGA 3/שקדים עוזרים להפחית
    את הסיכויים לחלות במחלה הזאת ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניעה של סוכרת מסוג 2

    טליה לביא
    05/02/2019

    ראול היקר, שאלה מאד חשובה, מכיון שאת מחלת הסוכרת אכן חשוב וניתן למנוע. גורמי הסיכון העיקריים הם הסטוריה משפחתית והשמנה בטנית. את ההסטוריה המשפחתית לא ניתן לשנות ולכן הפוקוס צריך להיות על הפחתה של השומן הבטני באמצעות שינוי הרגלי אכילה, הפחתת סוכרים ופעילות גופנית.
    כל מזון כזה או אחר, ישפיע במידה מועטה מאד ואיינו הדרך היעילה למנוע את הסוכרת, גם אם מדובר בשקדים ובאומגה 3

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרעה של טריגלצירידים בדם
    גיא
    04/02/2019

    האם רמה של 198 MG של טריגלצירידים בדם זה
    בסדר ואיך מורידים אותם ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    טליה לביא - 053-4877818

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שומנים בדם - נרמות וטיפול

    טליה לביא
    05/02/2019

    גיא שלום
    אפשר לכתוב על זה מאמר. אשתדל להיות תמציתית ביותר.
    נורמות הבדיקה מצוינות ע"ג הטופס והן שונות ממעבדה למעבדה. ברוב המעבדות הגבול העליון של הנורמה הוא 150 מ"ג/דצ"ל.
    אורח חיים משפיע בצורה מאד יעילה על רמות השומנים בדם. ירידה במשקל ופעילות גופנית הם הגורמים החשובים ביותר. לצד זאת, הפחתה של כמות הסוכרים תביא לשיפור ניכר גם כן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום