פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה - יש לך שאלה?

קרוב מאד לפעילות אנחנו מחפשים סוכר זמין לאנרגיה ולכן תמר או כל פרי אחר או יוגורט מצויינים לפני פעילות

אכילה של פחות קלוריות תגרום לירידה במשקל.
התזונה צריכה להיות מאוזנת ולהכיל שפע ירקות דגנים מלאים קטניות שמנים טובים וחלבונים רזים. לפי שאלתך נראה שאתה זקוק להדרכה רחבה
גש לדיאטנית.

סודה הוא משקה יותר חומצי ממים ולכן יש פוטנציאל לפגיעה בשיניים. לאנשים רגישים גורמת לגזים במערכת העיכול.
יותר טבעי ובריא מים.
עדיין סודה עדיפה מקולה ומיצים ממותקים.

E304 זהו אסקורביל פלמיטט צורה של ויטמין C מסיס בשמן.
E307 הוא צורה של ויטמין E
שניהם נוגדי חמצון שמתאימים לשומן בעוגיות כדי למנוע את עיפוש השמן.
לא מסוכנים ומאושרים כתוסף מזון.

הוסיפי את השמנים הטובים. יותר שמן זית בבישול ובסלט.
יותר אגוזים שקדים קשיו וכו
כל יום מנת חלבון בצהריים. אפשר גם עדשים/ שעועית/ ביצה במקום עוף/ דג
פירות ומיצי פ ירות טריים. שייקים על בסיס פירות טחינה ואגוזים.
פני למעקב דיאטנית

כמה שידוע לי הדיאטה שלה מבוססת על ארוחות מוכנות שמגיעות הביתה. אינני יודעת אם הארוחות מאוזנות ובריאות, זה תצטרכי לברר איתה.
אני מאמינה בשינוי שנעשה באורח החיים ובגישה לאכילה ולא בדיאטה קצרת טווח.
כמה זמן תוכלי לחיות על ארוחת במגשיות? החוכמה ללמוד לחיות עם מסעדות, פיתויים ועודף אכילה בצורת החיים שלך.
מגשיות אוכל זה דבר זמני. כשתפסיקי לא תדעי כיצד לאכול נכון.

תשאלי רופא או רוקח. אני לא נותנת תרופות

הדעות חלוקות לגבי קמומיל. רבים דווקא ממליצים על תה קמומיל כמונע בחילות. מאידך יש דעות שעדיף להמנע מתה קמומיל בתחילת ההריון. את כבר בשבוע 17 אז אל תדאגי.
אינני יכולה לומר בבטחון שקמומיל בטוח לצריכה בהריון.

אני אינני ממליצה על גדילן מצוי להורדת טריגליצרידים.
אני עובדת עם תזונה נכונה ותוספים אחרים כך שתשאל את מי שהמליץ לך. אם אין שינוי באוכל שום תוסף לא יעשה את העבודה.
בהצלחה

אין המלצה לתזונה דלת עמילן למחלת דלקת החוליות הזו. רופא אחד לפני 20 שנה טען שזה עזר למטופל שלו וזו הייתה השיטה שלו. מאז התברר שתזונה דלת עמילן לא עזרה לחולים רבים.
באופן כללי צריך לאכול תזונה נוגדת דלקת.
באם רצונך לנסות תזונה דלת עמילן אתה יכול לנסות בלי מזונות עמילניים לתקופה קצרה ולבדוק אם עוזר. זה לא אומר שאתה בלי פחמימות. יש פחמימות בפירות, יוגורט, חלב ומתוקים.

תזונה קטוגנית אינה בריאה ואינה לפי המלצות ארגוני הבריאות.
הגוף זקוק לפחמימות לתפקוד המוח וללא פחמימות הגוף חש מאוים מפחית מטבוליזם ומונע ירידה במשקל.
בנוסף אם את בקלוריות מרובות גם בדיאטה קטוגנית לא תרדי.
תאכלי מאוזן כולל פחמימות מלאות ובריאות.
פני לייעוץ. חבל להפגע בריאותית.

מחקרים מוכיחים ומחקר גדול מאוניברסיטת האוורד שנעשה לפני כמעט 10 שנים מוכיח שיש קשר בין תזונה לפריון.
דיאטן קליני הוא בוגר אוניברסיטה ויש לו תואר ראשון וגם התמחות קלינית - סטאג בבית חולים. לעיתים גם ממשיכים לתואר שני ודוקטורט.
נטרופת הוא בוגר מכללה ואינו אקדמאי יש לו רק תעודה ולא תואר.

יש קשר בין תת משקל למחזור. במשקל נמוך ובחוסר שומן גוף הפוריות מפסיקה. אחד הסימנים לאנרקסיה הוא הפסקת מחזור.
כדי לעלות במשקל את צריכה פגישה עם דיאטנית. את אומרת שהלכת ואני לא מבינה מה זה תהליך. את צריכה לצאת ממנה כשאת יודעת מה לאכול. עלייך להוסיף קלוריות בריאות כמו יותר שמן זית באוכל ואגוזים. צריך להרכיב תפריט לעליה במשקל.

משקל הוא מדד אמין. אם העלית מספר קילוגרמים ולא בנית שריר בחדר כושר ואין לך בצקת זוהי עליה במשקל.
לאמינות הבדיקה ניתן להוסיף בדיקת אחוזי שומן ושריר ובדיקת היקפים

המשקל הוא מדד טוב באם אין תוספת של מסת שריר מאימון או אם אין בצקות או עוד סיבות גופניות. תוספת לדיוק היא מדידה של מסת שריר ואחוזי שומן שיש כיום במשקלים רבים. כמו כן אפשר גם למדוד היקפים כמו הקף הבטן.
כמעט כל אחד מרגיש על גופו השמנה או הרזיה או מרגיש בבגדים.

בלי סוף סיבות שדורשות בירור עם דיאטנית. החל ממחלות, תרופות ועד תפריט לא מאוזן, קלוריות מוחבאות, אכילת סופש גדולה ועוד ועוד....
אם העודף גדול אין שום סיבה שלא ירד בתפריט בריא ונכון.