פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

בפורום זה תוכלו להתייעץ על נושאים כמו תזונה נכונה, אוכל בריא, מתכוני בריאות, הרזיה, דיאטה, מזון לשיפור הבריאות, ניקוי רעלים ועוד
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה עתירת סידן ולחם מומלץ לאכילה
    שולה
    04/01/2020

    קראתי כי בארוחות עתירות סידן לא מומלץ לאכול דגנים מלאים או עתירי סיבים המפריעים לספיגת הסידן. איזה לחם מומלץ לאכילה שאינו מפריעה לספיגת הסידן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספיגת סידן

    ריקי ברוך
    06/01/2020

    אם את מתלבטת באשר לספיגת סידן בארוחות, אני ממליצה לך לפתוח כל בקר את היום עם הסידן האמורפי-דינסיטי. טוב יותר על קיבה ריקה, ספיגה מיטבית ותוצאות שאצלי כבר מדברות ביד עצמן. בכל שקשור לכלכלה תהיי מוטרדת פחות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה, אבל עדיין איזה לחם מומלץ?

    שולה
    06/01/2020

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • 2 שאלות. 1. תה ירוק. 2. תה מעלי זית
    חנה
    13/04/2018

    לשושנה שלום,
    1. יש דעות שונות בנושא תה ירוק. יש אומרים שהוא מומלץ ומועיל ויש טוענים שהוא תה לכל דבר, אינו רצוי ומכיל קופאין.
    מה הגישה שלך בעניין. האם לדעתך מומלץ או לא, אם מומלץ האם באופן גורף לכולם או שבמצבי בריאות מסוימים יש להימנע?
    2. איך מכינים תה מעלי זית. האם יש לקנות עלי זית בחנות טבע. האם שותים לאחר הרתחה או בחליטה כמו כל תה. האם זה מתאים לשתייה לכל אדם שאינו לוקח תרופות בעלי נטייה ללחץ דם גבוה, האם התה מאזן לחץ דם או מוריד.
    בתודה מראש
    ושבת שלום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום חנה

    שושנה שרשבסקי
    14/04/2018

    1. מחקרים מוכיחים שתה ירוק מועיל מאד הודות לריכוז הגדול
    של נוגדי חמצון לכן הוא מומלץ לרוב האנשים.
    יש בעלי תה ירוק כשליש קפאין מבקפה, לכן אדם הרגיש לקפאין צריך להיזהר.
    אם קפאין גורם לו להפרעות שינה או קושי בהרדמות, אין לשתות תה ירוק אחר הצהריים או בערב.
    אם קפאין גורם לו לכאבי ראש או כל בעיה אחרת כמובן שעליו להימנע משתיית תה ירוק

    2. עלי זית מכינים בחליטה, כמות של 10-20 גרם צמח יבש , (כמות ליום), חולטים כחצי שעה.
    ההתוויה היא ליתר חלץ דם, לסוכרת, לעודף שומנים בדם
    מחקרים מראים ששתיית חליטה של עלי זית משך שלושה חודשים הוריד את לחץ הדם לנורמה לאנשים עם יתר לחץ דם בינוני.
    למי שיש נטייה ליתר לחץ דם , אפשר בהחלט לשתות ולבדוק את ההשפעה (חשוב להחזיק בבית מכשיר לבדיקת לחץ דם), וכך לבדוק אם שתיית כוס אחד מתאים או שניים או יותר
    בברכת שבוע טוב וחודש טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה

    חנה
    14/04/2018

    תודה רבה, שבוע טוב וחודש מבורך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מהי הדרך הכי טובה לנקות פירות וירקות
    ליסה
    11/04/2018

    שלום
    אני משאירה את הירקות במי מלח למשך 20 דקות אחר כך שוטפת אותם במים האם דרך זו יעילה לקטילת חיידקים ? ואיך את שוטפת אותם בבית אשמח להמלצה שלך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום ליסה

    שושנה שרשבסקי
    11/04/2018

    אני משתמשת בתרכיז לניקוי פירות וירקות בשם "סטרילי ", השרייה לחמש דקות ואחר כך שטיפה טובה בזרם המים
    קונה בחנות טבע, יש חברות נספות.
    מי מלח יעילים גם כן, (כך עשיתי בפסח!), אך בכל זאת מעדיפה את הסטרילי
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמן פשתן האם לשמור בקירור?
    ליסה
    02/04/2018

    שלום
    קניתי שמן פשתן אורגני מהסופר בבקבוק לפני עשרה ימים והשארתי אותו במדף במטבח ולא ידעתי ששומרים אותו בקירור רק היום הכנסתי אותו למקרר האם השמן התקלקל הרי גם בסופר היה על המדף? בחנות טבע שאני מכירה המוכרת שומרת את השמן בקירור האם חובה לשמור בקירור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום ליסה

    שושנה שרשבסקי
    02/04/2018

    שמן פשתן חייב להיות בקירור
    מתחמצן מהר מאד
    זה לא בסדר שבסופר היה על המדף
    כמבן לאחר הפתיחה זה עוד יותר קריטי

    שמן פשתן מעולה לסלטים, אך אין להשתמש בו לבישול
    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אז לזרוק את הבקבוק?

    ליסה
    03/04/2018

    תודה על המענה אז כדאי לי לזרוק את הבקבוק ולקנות בקבוק חדש מחנות טבע בקירור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לליסה

    שושנה שרשבסקי
    03/04/2018

    לא לאכל
    אבל אפשר להשתמש למריחה על הגוף, להוסיף שמנים אתרים כמו לבנדר
    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתי מומלץ לקחת רודיולה
    דנה
    30/03/2018

    שלום
    מתי מומלץ לקחת רודיולה על קיבה ריקה או עם הארוחות או אחרי הארוחות ? בקופסה כתוב עם הארוחות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתי מומלץ לקחת רודיולה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום דנה

    שושנה שרשבסקי
    01/04/2018

    אפשר גם בתום הארוחה
    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מקבלת את החלבון
    שלומית
    15/03/2018

    היי
    האם אכילת עדשים עם אורז יחד עם בשר זה שילוב נכון או לא נכון?
    ויש בהם סתירה , ואולי בשילוב הזה אני רק מפסידה ולא מקבלת למשל את החלבון ?

    מה דעתך?

    תודה שלומית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לא מקבלת את החלבון

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום שלומית

    שושנה שרשבסקי
    15/03/2018

    א. הודעתי לתמיכה הטכנית של beok על התקלה החוזרת ונשנית, אני רואה במייל שיש שאלה חדשה אך היא אינה מופיעה באתר, אמרו שזה בטיפול
    ב. כשאת אוכלת אורז ועדשים , את מקבלת חלבון מלא
    אך אפשר לאכל באותה ארוחה בשר או עוף
    לא רצוי לאכל באותה ארוחה שני סוגי חלבון מהחי כמו דג ובשר
    שבת שלום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חלבונים באותה ארוחה

    שלומי כהן
    17/03/2018

    ערב טוב ושבוע טוב לכם.

    שבוע טוב וערב טוב לכם....אני רק רוצה להגיב ולהגיד שאני גם פעם שאלתי האם אפשר לאכול באותה ארוחה 2 סוגי חלבון מן החי כמו דג ובשר...והתשובה היא כן.....ולכן שושנה שרשבסקי..את טועה.....ובכלל..אני לא רוצה לפגוע או להעליב....אני ראיתי פה באתר מלא דברים שאת כותבת לאנשים שזה לא נכון,ואני חולק עליהם.
    חוץ מזה דג ובשר שניהם חלבון מן החי ואין שום בעיה לאכול אין שניהם באותה ארוחה וגם אפשר דג,בשר ועוף באותה ארוחה שלושה חלבונים מן החי..........

    תזונה..אני רוצה להגיד ולהבהיר......זה לא מדעים ולא מדע!!!!!
    אין שום חוקים ומגבלות מה מותר ומה אסור........אפשר לאכול הכל גם דג וגם בשר וגם עוף באותה ארוחה..
    וכל מה שכתוב באינטרנט לגבי תזונה זה לא נכון בכלל!!!!!
    מערכת העיכול מעכלת את כל אבות המזון בו זמנית ביחד....ואין שום הוכחה שצריך להפריד חלבונים מפחמימות כמו שכתוב באינטרנט ובטח ובטח שלא להפריד דג מבשר..שניהם חלבונים מן החי ומעולים...ואשפר את שניהם באותה ארוחה ואפשר גם עוף..שוב פעם......!!!

    רצתי להבהיר את זה!!!


    שיהיה לכם שבוע טוב ומבורך.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילת עדשים עם אורז יחד עם בשר

    שלומית
    24/03/2018

    שלום שלומי,
    תודה לתגובה שלך,
    השאלה שלי היתה שילוב בין עדשים ואורז עם בשר
    ןלא שילוב בין דגים ובשר
    האם גם במקרה של שילוב בין חלבון מן הצומח וחלבון מן החי אין בו סתירה?
    תודה מראש
    שלומית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילת עדשים עם אורז יחד עם בשר.

    שלומי כהן
    26/03/2018

    ערב טוב ומבורך שלומית.

    ערב טוב ונעים שלומית.מה שלומך????

    אני מצטער שרק עכשיו ראיתי את ההודעה שלך....אז לגבי שאלתך...שוב פעם התשובה היא כן....
    אפשר הכל..אורז עם עדשים ובשר ואין סתירה בין חלבון מן הצומח וחלבון מן החי.....
    ...

    בכל מקרה את יכולה באותה ארוחה גם חלבון מן החי ומן הצומח וכמובן אורז עם עדשים ובשר וגם לאכול באותה ארוחה גם דג+עוף+בשר..שלושתם חלבונים מן החי בעל ערך ביולוגי גבוה וחלבון לא נפגע אם אוכלים ממקורות שונים.(לידע כללי).

    שיהיה לך המשך ערב טוב ונעים.


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספר על נטורופתיה שמקיף הכל?
    חיים
    26/03/2018

    בוקר טוב שושנה את יכולה להמליץ על ספר שעוסק נטורופתיה על אוכל בריא על חומרים משמרים צבעי מאכל איזה ירקות בריאים איזה פחות מה מכיל סוכר ומה פחות משהו שכולל הכל יש אנציקלופדיה כזו?
    חייב להגיד התחום מרתק אותי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום חיים

    שושנה שרשבסקי
    26/03/2018

    בהוצאת פוקוס יש המון ספרים על נטורופתיה ותזונה, ספרים טובים, חובם תרגומים מספרים באנגלית עם התאמה לקורה הישראלי.
    דוגמה לספרים:
    יהיו מזונותיך תרופותיך- -פטריק הולפורד וג'רום ברן
    גילויים על רפואה ותזונה - ד"ד ראסל בליילוק
    הבריאות בידיים שלך- אנדריאס מוריץ
    נטורופתיה- כוח הריפוי העצמי של הגוף- ד"ר גילית שטיינר
    האנציקלופדיה החדשה לריפוי טבעי
    ועוד הרבה הרבה!!!
    אני לא יודעת להמליץ מה הכי מתאים, כל ספר עם היחוד שלו.
    התחום מרתק אותך, אולי לך ללמוד, זה תחום רחב , מרתק באמת, מתפתח כל הזמן הודות למחקרים חדשים,

    ללמוד מספרים זה מצוין, יחד עם זאת אדם עם בעיה רפואית , במיוחד אם לוקח תרופות מרשם , חשוב לפנות לייעוץ מקצועי ולא לטפל בעצמו עם תוספים וצמחים.
    חג כשר ושמח


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שילוב של רודיולה וגאבא
    דנה
    24/03/2018

    שלום
    אפשר לשלב רודיולה וגאבא ביחד ? יש תופעות לוואי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שילוב של רודיולה וגאבא

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום דנה

    שושנה שרשבסקי
    25/03/2018

    כן, אפשר לשלב רודיולה עם גאבה, הם עובדים בצורה שונה
    אך אסור לקחת אותם עם תרופות (הכוונה עם תרופות נגד חרדה ודיכאון).
    רודיולה עלולה להעלות לחץ דם למי שיש לו נטייה ללחץ דם גבוה
    רצוי לשלב עם קומפלקס ויטמיני B
    הכי נכון הוא לבדוק מה הרקע למצב הדכאון או/ו החרדה ולטפל בהתאם (יש הרבה גורמים אפשריים: חסרים תזונתיים, עומס יתר, הפרעות שינה, שינויים הורמונליים, גורמים סביבתיים, מחלות שונותו עוד)
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים עם גלוטן שאינם לחם ומאפים
    בטי רוז
    22/03/2018

    אני אוכלת ללא גלוטן.מכיון שאנייודעת שזה לא מאוד בריא אני אוכלת כארבע כפות שיבולת שועל ביום.אני נמנעת מקמחים,לחמים עוגות וכו.באילו מאכלים בריאים יש גלוטן?מבקדת לדעת כדי שגם לא אמנע מגלוטן וגם לא אוכל קמח ומוצריו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום בטי

    שושנה שרשבסקי
    23/03/2018

    גלוטן יש בקמח חיטה, בקמח כוסמין ובקמח שיפון.

    בשיבולת שועל יש גם גלוטן מסוג מעט שונה, רוב חולי צליאק צריכים להימנע גם ממנו
    אם הסיבה של הימנעות מגלוטן אינה צליאק, טוב ששיבולת שועל הוא חלק מהתפריט שלך.

    כל מאכל שיש בו חיטה, כוסמין או שיפון, יש בו גלוטן.

    מאכלים ללא קמחים אלו - הם בלי גלוטן

    חולי צליאק צריכים להימנע גם מכמות זעירה של גלוטן, לכן על הרבה מאד מזונות מעובדים כתוב אזהרה גם אם יש רק חשש מגלוטן.
    בחיטה יש כמות גדולה מאד בגלוטן ויש עוד לקטין אחר (אגלוטינון) שגורם לכך שקמח חיטה קשה חעיכול להרבה אנשים, הן כן יכולים לאכל מעט מוצרים משיפון או מכוסמין.

    היום יש קמחים ללא גלוטן ממוצרים כמו טף, כוסמת, קינואה, דוחן ועוד
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם ג'לטין טוב לכאבי מפרקים?
    אבנר
    22/03/2018

    שלום ברצוני לדעת האם ג'לטין טוב לכאבי מפרקים(בירכיים/גב תחתון וכ'...) נשירת שיער. האם אבקת ג'לטין טהור שקונים בסופר/חניות מתמחות באפייה זה בסדר או לא. האם זה מסוכן.האים ג'לטין בצריכה יום יומית על בסיס קבוע יכול לפגוע באיברים פנימיים.
    איזה סוג ג'לטין הכי מומלץ(דגים/בקר/צמחי).האם ג'לטין ניספג טוב בגוף. האם כדי לעשות הפסקה לאחר שלוקחים תקופה מסויימת(חודש רצוף לדוגמא). האם מומלץ לשלב וויטמין סי ביחד לספיגה טובה יותר בגוף. האם אבקת קולגן יותר מומולצת ואיזה מקור מומלץ יותר(דגים/בקר/צמחי).
    בתודה מראש אבנר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום אבנר

    שושנה שרשבסקי
    23/03/2018

    בלי להכיר אותך, אני לא יכולה באמת להמליץ על תוסף זה או אחר.
    אין לי ניסיון עם ג'לטין.
    יש אבקות קולגן טובות, רצוי מאד לשלב ויטמין C לספיגה טובה יותר.
    ההמלצה בדרך כלל: לאחר כחודשיים לרדת במינון (לדוגמה, יום כן יום לא)
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הקפדה על תזונה בריאה ונפיחות בבטן
    אודליה
    21/03/2018

    שלום,
    אני בת 37 + 2. כל חיי הייתי מאוד רזה ואחרי הלידות ירדתי במשקל יותר ממה שהייתי בצעירותי. המשקל היה משתנה בהתאם למצבי הרוח, בתקופות לחוצות הייתי יורדת לתת משקל ולהיפך. היום אולי בגלל שטוב לי, אני מרגישה מאוד נפוחה, חסרת שליטה במה שאני אוכלת, ושוקלת 2-3 קילו יותר ממה שהייתי רוצה (47 ק"ג בגובה: 1.56). כשאני שוקלת 45 ק"ג זה נראה יותר טוב וההרגשה טובה יותר. אני במשקל תקין היום אבל הבטן שלי כל הזמן נפוחה והגדלתי את ההיקף שהיה כל חיי 60!! ממש מבאס אותי שאני לא מצליחה לסדר את זה. אני עושה פעילות גופנית (אירובי, זומבה ופילאטיס) פעמיים לפעמים 3 פעמים בשבוע. ומנסה להוריד אולי בכמויות של הארוחות. בבוקר אני שותה שייק (בננה, תפוח, תמר, זרעי צ'יה, פשתן, מורינגה, אשווגנדה, אסאי, אבוקדו ותרד). זה משביע מאוד ואני לא אוכלת כלום עד הצהריים בחדר האוכל שבעבודה. אני בוחרת במנה עיקרית, עוף/קציצות/פרוסות בשר ברוטב + ירקות מבושלים וסלט לפעמים עם קצת טחינה.
    ואז אחה"צ מתחיל הבלגן. אני לא יודעת מה לאכול וכשאני עוצרת לרגע אני מגלה שאני לא באמת רעבה, אבל סתם בא לי לנשנש. אז זה יכול להיות עם הילדים, עוגיות בריאות שאני מכינה, במבה, חטיף גרנולה. כשאני מכינה ארוחת ערב אני מנשנשת עם הילדים ולא ממש אוכלת כדי להפחית את הנפיחות בבטן (ביצה קשה עם קוטג' וקצת ירקות) ואם לא נשנשתי אחה"צ אז אני מכינה לי ירקות מוקפצים עם אטריות שעועית שזה מאוד משביע. ויש פעמים שאני משתדלת ממש לצום מארוחת הצהריים עד למחרת בבוקר. אבל מעבר לקושי הגדול של קרקורי הבטן, אני לא באמת מצליחה להוריד בנפיחות או במשקל. כי בבוקר אני נהנת מבטן שטוחה אבל לקראת צהריים כאילו לא עשיתי כלום והסבל של יום קודם היה לחינם. אני מנסה לשחזר איך אכלתי בעבר כדי לאמץ את השיטה ולהתמיד בה היום, ואני חושבת שפשוט הייתי אוכלת הרבה פחות. כן הייתי משלבת גם לחם בבוקר, ואפילו גם שטויות, אבל המינון היה הרבה פחות. אני שמה לב שאולי אני נמצאת במעגל של סבל ופיצוי ואז כשמגיעה ארוחה, אני "מפצה" את עצמי בכמות גדולה יותר של אוכל שלא לצורך. ויכול להיות שאלה סימני הגיל, וקצב חילוף החומרים לא מה שהיה בעבר...
    אשמח לשמוע ולקבל עצה לגבי ההמשך. ממש מטריד אותי להסתכל במראה ולראות את השינוי הגופני. גם בחירת הבגדים מושפעת מהבטן הנפוחה ולמרות שאני רזה בגוף, אני לובשת בגדים במידה גדולה כדי להסתיר את הבטן הבולטת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום אודליה

    שושנה שרשבסקי
    23/03/2018

    כמובן שהגוף עובר שינויים עם הגיל.
    רק תשאול מעמיק יאפשר לי לתת לך "עצה" מקצועית על מנת שתרגישי שוב טוב.
    מוזמנת לבוא לייעוץ
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לגבי חלב סויה של הרדןף?
    חיים
    22/03/2018

    בוקר טוב שושנה קודם כל תודה על הטיפ של הקוואקר הקווקאר הוא בהחלט שובר שיוויון בבוקר טעים משביע והכי חשוב בריא לעומת העוגות שהייתי מתחיל איתן כל בוקר ושאלה לגבי החלב סויה של הרדוף האם בגלל שאין בו חומרים משמרים או תוספות הוא פחות עמיד ?,והאם העמידות שלו היא כמו חלב רגיל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לגבי חלב סויה של הרדןף?

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום חיים

    שושנה שרשבסקי
    23/03/2018

    חלב סויה של הרדוף ללא תוספים מצוין, אכן נשמר (במקרר כמובן) פחות זמן
    מה אני עושה? טיפ!
    אני פותחת קרטון,שמה שליש בבקבקון, עוד שליש בבקבוקון,
    ושומרת במקפיא!( אפשר כמובן חצי!), כאשר הקרטון נגמר, מוציאה מהמקפיא, ותוך כמה שעות יש חלב סויה טרי !
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספירולינה קפואה או באבקה החלטה לפני קניה?
    חיים
    19/03/2018

    שושנה בוקר טוב דיברתי עם חברה שמוכרת ספירולינה שנקראת קידרון והיא מוכרת רק בקפואים והפקידה אמרה לי שהקפואה היא ללא תהליכים כימיים ולכן עדיפה על האבקה זה נכון?
    הכוונה האם כתוצאה מהעיבוד לאבקה יש פגיעה באפקטיביות הבריאותית של האבקה לעומת הקפואה?
    אלך לפי מה שתמליצי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום חיים

    שושנה שרשבסקי
    23/03/2018

    אם אתה יכול להשיג את הקפוא, זה מצוין

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה נוספת לגבי אבקת הספירולינה
    חיים
    18/03/2018

    האם ניתן לשמור אבקת ספירולינה בקירור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לחיים

    שושנה שרשבסקי
    18/03/2018

    לא אמור להיות בעיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לגבי חלב תחליפי שאלה?
    חיים
    18/03/2018

    בוקר שבוע וחודש טוב שושנה:)
    יש לי שאלה לגבי תחליף חלב ניגשתי לסופר לקנות תחליף לחלב אבל כשבדקתי את הרכיבים גיליתי שהם עם חומרים משמרים כאלו ואחרים יש איזה חלב ספציפי שאת ממליצה לקנות שהוא נטול חומרים משמרים/צבעי מאכל או כל מיני מרעין בישין כאלו ואחרים
    הכוונה בין אורז/שקדים/סויה או אחר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לגבי חלב תחליפי שאלה?

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום חיים

    שושנה שרשבסקי
    18/03/2018

    לחברת "הרדוף", יש "חלב" סויה ואחרים ללא שום תוספת (יש להם גם משקה ממותק, לשים לב), בכל חנויות טבע
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום