פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל הוא המקום להתייעץ אודות תזונה בריאה. בפורום תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד

מנהל הפורום

רחל גרנות
053-4877820
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור אצל רחל גרנות
053-4877820 ללא פרסום בפורום
 
  • איך יודע מתי הגעתי למשקד יעד?
    אסף
    15/11/2018

    גובה 1.80 ומשקל 74.8.. איך אני יודע אם אני במשקל מתאים או שצריך עוד לרדת?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קלוריות יומיות בזמן הנקה
    הדס
    13/11/2018

    שלום,
    אני בת 33, גובה 1.73 מטר ומשקל 57-58 קג.
    אני מבצעת 5 פעמים בשבוע תרגילי ספורט מגוונים בבית (כ50 ד' כל פעם) ופעמיים נוספות אני רצה כ50 ד' בקצב של כ7 ד' לק"מ.. - למעשה אני עושה ספורט כל יום בשבוע..
    אני מניקה תינוק בן 7 חודשים שגם אוכל מוצקים. בקרוב ארצה להפחית הנקה ולשלב תמ"ל.
    אשמח לדעת כמה קלוריות עלי לאכול ביום כשאתחיל לשלב תמל?
    תודה רבה מראש

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, הדס

    רחל גרנות
    15/11/2018

    שלום לך, הנקה דורשת סך הכול תוספת של כ-300 קלוריות ביום.
    עם הפעילות הגופנית המרובה שלך והמשקל הנמוך, את יכולה להרשות לעצמך תקציב קלורי מכובד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה ועוד שאלה קטנה

    הדס
    15/11/2018

    תודה רבה על התשובה.
    תוכלי לכמת את הקלוריות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, הדס

    רחל גרנות
    15/11/2018

    שלום לך, קשה לי לענות על השאלה הזאת כי אינני מכירה אותך. עקרונית, נשים צריכות בין 22 ל-30 קלוריות לכל ק"ג לשמור על המשקל. את פעילה מאוד ולכן סביר שאת יכולה לאכול כ-30 קלוריות לכל ק"ג משקל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך מצליחים לשמור על משקל נמוך
    מאיה
    15/11/2018

    שלום, אני הבנתי שכמות הקלוריות שאדם יכול לאכול ביום זה תלוי במשקל שלו (וכמובן בפעילות שהוא עושה) אז איך מי שדי נמוכה ואז גם המשקל שלה נמוך מצליחה לשמור על המשקל ולא להשמין
    למשל משקל 45 כפול 22 = 990 בלי פעילות (וכמובן שמעלים עוד קצת עם פעילות) זה נראה ממש קצת כמו להיות בדיאטה כל החיים
    זה הגיוני?
    תודה רבה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, מאיה

    רחל גרנות
    15/11/2018

    שלום לך, נשים צריכות בין 22 קלוריות ל-30 לכל ק"ג משקל כדי לשמור על המשקל. ואכן, אישה ששוקלת מעט יכולה לאכול פחות מאישה ששוקלת הרבה. ולכן, פעילות גופנית חשובה כדי שאפשר יהיה לאכול קצת יותר. למרות התקציב הקלורי הנמוך חלוקה נכונה של הארוחות, בחירה של מזונות נכונים , שתייה מרובה יכולים להשפיע ולגרום שניתן יהיה לאכול יותר. ואולי 45 ק"ג זה משקל נמוך מדי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש הגבלה על כמות הפירות היומית?
    ירדן
    11/11/2018

    האם בדיאטה יש הגבלה על כמות הפירות היומית שמותר לאכול?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ירדן, שלום

    רחל גרנות
    11/11/2018

    שלום לך, באופן עקרוני אם אין לך בעיות בריאות כמו רמות גבוהות של גלוקוז וטריגליצרידים למשל, הרי אין הגבלה. אולם, אני חושבת שלא כדאי להגזים בשום דבר. ולמרות שפירות מומלצים, הרי הסוכר שבפרי הוא פשוט, כלומר, נספג במהירות בזרם הדם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הגעתי למשקל היעד - מה עכשיו?
    אביה
    08/11/2018

    הגעתי למשקל היעד שלי באופן עצמאי, מה עושים עכשיו בעצם? אני לא רוצה להמשיך לאכול באופן מדוד אבל גם לא לחזור להרגלי אכילה ישנים

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אביה, שלום

    רחל גרנות
    09/11/2018

    שלום לך, אכן, זו הבעיה העיקרית. בעצם, אין הבדל גדול בין תקופת הירידה לבין השמירה. כן, את יכולה לאכול קצת יותר . אבל, את צריכה לשים לב. בעצם, ההפסד העיקרי בירידה במשקל היא אובדן הספונטניות. אי אפשר לבוא הביתה, לעצום עיניים, לפתוח את המקרר ולאכול מה שבא. צריך לחשוב קצת ולתכנן. אם תשמרי על ההרגלים שמקווה שלמדת בתהליך, אם הצלחת להחזיר את האוכל למקומו הטבעי. רק אוכל, כן כיפי וטעים אבל לא הדבר המרכזי, תראי שאת מצליחה לשמור על ההישג. ואם עלית קצת, רדי מיד. אל תתני לק"ג אחד להפוך להרבה. המון הצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדה של שומנים בדם
    צחי
    31/10/2018


    מה צריך לעשות אם אני רוצה להוריד את כמות
    הטריגלצרידים בדם ? אומגה 3 עוזר ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צחי, שלוםן

    רחל גרנות
    01/11/2018

    שלום לך, כדי להוריד את הטריגליצרידים עליך להפחית בצורה משמעותית את כמות הפחמימות הפשוטות. זה כולל פירות, שתייה ממותקת, גלידות ושאר ממתקים וגם אלכוהול.
    לתפריט חשוב שתוסיף שומנים טובים כמו שמן זית, טחינה, אבוקדו וכו'. אבל, לא להתנפל , בכמות מוגבלת. כ-3 מנות ביום. ומנה זה כפית שמן, כף טחינה מוכנה, כרבע אבוקדו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות השומנים בתפריט היומי-תוספת הודעה

    שלומי כהן
    02/11/2018

    היי צהריים טובים רחל גרנות וצחי.

    היי צהריים טובים..רק רציתי להוסיף שעל מנת להוריד רצת טרילגצרידים בדם ישנו צורך לצמצם את צריכת השומנים הרווים במזון שלנו על ידי אכילת שומנים בלתי רווים כמו שמן זית,טחינה אבוקדו וגם אגוזים ושקדים..
    כמות השומנים בתפריט היומי צריכה להיות בין 25%-30 מכמות הקלוריות ביום ולפחות 25% אחוז שומנים בלתי רווים.....

    שיהיה שבת שלום


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום

    רחל גרנות
    02/11/2018

    שלום רב, זה נכון שאנחנו צריכים לצמצם צריכת שומנים רוויים ולהקפיד על צריכת שומנים שטובים לבריאותינו, אבל, שלומי,טריגליצרידים באים ממקור אחר. הגוף הופך סוכרים פשוטים לשומנים, כלומר, לטריגליצרידים. ולכן, אנשים שיש להם נטייה לעשות זאת, חייבים להקפיד על צריכה מופחתת של פחמימות פשוטות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריכה של פחמימות פשוטות בתפריט היומי

    שלומי כהן
    08/11/2018

    היי רחל.אחה"צ טובים יום חמישי....

    היי רחל.מה שלומך?????

    אני בסדר גמור..איך את???אני מתנצל מראש על זה שזה נכתב אחרי הרבה זמן ההודעה הזאת..אבל יש לי משהו להגיד בתור הערה,בנוסף...מקווה שזה בסדר...

    רציתי להגיד שיש לי בעיה עם המשפט שאמרת:"אנשים שיש להם נטייה לעשות זאת,חייבים להקפיד על צריכה מופחתת של פחמימות פשוטות"...

    זה משפט מאוד בעייתי..כי בתפריט היומי לא משנה איזה תפריט אתה אוכל......בתפריט תזונה נכונה ויש מלא לא רק שלי ,מה שאני אוכל,יש מלא דוגמאות לתפריטים נכונים למשל באינטנרנט...לא משנה....בכל מקרה,בין אימון לאימון,בין אכילה לאכילה,בין ארוחה לארוחה,חייבים רגע לעצור הכל,לעצור את האימונים,את האכילה,את הארוחות באתה אוכל במשך היום ולאכול פחמימה פשוטה בין לבין.....וזה לא מסתדר עם מה שאמרת,זה נשמע כאילו אסור לאכול פחמימות פשוטות,חייבים לעצור הכל ולאכול בין לבין פחמימה פשוטה שנוכל להתאמן אחריה כאוי,אי אפשר להישאר עם ארוחה שאכלת נגיד עם פחמימה מורכבת וחלבון ושומנים וזה הרבה ולהשאיר אותה בקיבה,בגוף ולא לאכול כלום לפני אימון,חייבים לאכול פחמימה פשוטה לפני אימון......
    לדוגמה,יוגורט/לבן+אגוזים ושקדים ופרי טרי
    -פרי,אגוזים ושקדים

    אלא הם פחמימות פשוטות.....
    זה לא מסתדר לי מה שאמרת...

    מחכה לתשובה וסופ"ש נעים שיהיה ושבת שלום...


    שלומי כהן.


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיות עם קמח מלא
    רחל
    06/11/2018

    אני מנסה לשמור על תזונה בריאה כדי לרזות מעט ולהגביר את חילוף החמרים . (אני בת 43 ) . לפני כשבוע וחצי עברתי לקמח מלא בלבד . יש לי כל הזמן גזים . למרות שאני מתחילה לראות ירידה במשקל (עשיתי עוד שינויים בשבוע הזה - התעמלות , שינה מסודרת , ויותר ירקות ) מה לעשות ? הגוף אמור להתרגל מתי שהו ? או פשוט לחזור לקמח רגיל ואז זה כולל פסטות , עוגות , פתיתים ועוד זבלים כאלו

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רחל, שלום

    רחל גרנות
    08/11/2018

    שלום לך, בין אכילה של מוצרים מקמח מלא ובין אכילת פסטות, עוגות, וכפי שאת מגדירה זבלים יש המון אפשרויות. זה לא שחור -לבן. באמצע יש המון גווני ביניים.
    אני מברכת אותך על השינוי שעשית , אבל השינוי בתפריט היה כנראה דרסטי. הירקות המרובים יחד עם המוצרים מקמח מלא הוסיפו לך כמויות גדולות של סיבים תזונתיים. כל ההמלצות התזונתיות אומרות שיש להוסיף סיבים תזונתיים לתפריט. אבל, כרגע, הסיבים בכמות גבוהה גורמים לך להרגשת נפיחות ולגזים. לכן, תפחיתי במעט בשימוש בקמח מלא. ואחרי זמן תחזרי לקמח המלא בהדרגה ובאיטיות. אין זה אומר שכרגע תתנפלי על כל המוצרים מקמח לבן. תקפידי על כמויות נכונות ותראי שאת ממשיכה לרדת במשקל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה

    רחל
    08/11/2018

    רחל תודה על התשובה , אבל אני ממש לא מרגישה טוב
    חילוף החומרים שלי עצר לחלוטין . וכן כל מה שירדתי במשקל עליתי בחזרה . (מדובר על פחות מקילו )
    אני מרגישה שהגוף שלי תקוע . יש לציין שלא עשיתי דיאטות בעבר. ועכשיו דווקא כשאני מתגברת על מתוק וכו' הגוף פשוט אומר לי - את לא בכיוון הנכון !!!
    במהלך השבועיים האלו אני פחות ופחות הולכת לשרותים . (שותה כ2 ליטר ביום )מה קורה איתי ? לא בא לי לחזור לאכילה בלי חשבון כי גם חשוב לי הבריאות , אך בטוח שכרגע זה לא בריא לי השינוי שעשיתי .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רחל, שלום

    רחל גרנות
    08/11/2018

    שלום לך, כנראה שהשינוי שעשית היה מהיר ודרסטי מדי. אל תחזרי לאכילה הקודמת, אבל את יכולה להוסיף חלק מהמאכלים הקודמים בכמויות קטנות. כדאי להתייעץ עם רופא/ת המשפחה וגם ללכת לייעוץ תזונתי כדי לבנות תפריט נכון, בריא שמתאים לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי של המטבוליזם עם הגיל
    נעמה
    04/11/2018

    תמיד אכלתי מאוזן והמשקל שלי נהייה יציב, עכשיו אני בשנות ה-30 לחיי ואני שמה לב שאפילו שהתזונה שלי נשארה זהה אני הולכת ומשמינה. אני חושבת שזה קשור לשינויים הורמונליים כי עוד דברים השתנו אצלי... בכל מקרה, כשאני מנסה לצמצם בכמויות אני נשארת רעבה. מה הפתרון?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נעמה, שלום

    רחל גרנות
    04/11/2018

    שלום לך,
    את צעירה מדי בשביל ירידה בחילוף החומרים. אבל, אולי כדאי לך לבדוק את רמות ה-TSH וגם T3,T4.
    יתכן ויש איזו בעיה. בקשי הפנייה מרופא המשפחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ויטמינים ובעייה קוגנטיבית
    יהודה
    02/11/2018


    אני עם בעייה בזכרון ורוצה לדעת אם ויטמין B12
    יעזור לשפר ת'מצב ? או שכדאי לקחת קומפלקס של
    ויטמין B ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יהודה, שלום

    רחל גרנות
    02/11/2018

    שלום לך, אתה ראשית צריך לבדוק את רמות B12. אם הרמה נמוכה חשוב לקחת תוסף של B12. לגבי לקיחת קומפלקס של ויטמין B , זה לא יזיק. ממש לא בטוחה שיעזור. כדאי שתקפיד על תזונה מאוזנת ומציעה לך להתייעץ עם רופא/ת המשפחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך אפשר להיגמל ממאפים
    דייויד
    02/11/2018

    איך נגמלים ממאפים/עוגות ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דייויד, שלום

    רחל גרנות
    02/11/2018

    שלום לך, אתה לא באמת מאמין שיש איזו תרופת פלא? זה דורש תכנון של ארוחות נכונות ומשביעות. בקיצור, עבודה על עצמך. לצערי, אין לי פתרון כזה שניתן לתת כתשובה בלי להכיר אותך, הרגלי אכילה וכדומה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רעב כרוני בין ארוחות
    שרון
    02/11/2018


    אני אוכל בין הארוחות וחושב על אוכל/רעב כל
    הזמן ורוצה לדעת איך להפסיק עם זה ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרון, שלום

    רחל גרנות
    02/11/2018

    שלום לך, הלוואי והיה פתרון קל לבעיה שתארת. יכולות להיות הרבה סיבות. יתכן והארוחות פשוט לא משביעות. יתכן שחלק מקבוצות המזון לא נכללות בתפריט. לכל אחד מאתנו יש מזונות שמשביעים יותר וכאלה שפחות. לכן, חשוב לזהות את המזונות האלה ולכלול אותם בתפריט. יתכן והבעיה חשיבתית. חושבים ועסוקים בענייני אוכל. רק מלצפות בטלוויזיה בכל תוכניות הבישול נהיים רעבים. חלקנו באים ממשפחות שהאוכל היה מרכזי וכל הזמן חשבו על אוכל ותכננו את הארוחה הבאה. כדאי להתחיל ללמוד לפתוח מרווחים בין אכילה לאכילה. להתחיל לתכנן מרווחים קטנים יותר שיש סיכוי לעמוד בהם ובהדרגה להעלות את הזמנים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה נכונה בזמן הנקה
    רומי
    31/10/2018

    עליתי הרבה במשקל בזמן ההריון, עכשיו אני מניקה ורוצה לדעת איזה תזונה מומלצת גם לירידה במשקל וגם שיהיו כל החומרים המזינים לתינוק.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רומי, שלום

    רחל גרנות
    31/10/2018

    שלום לך, התזונה בזמן ההנקה צריכה לכלול את כל קבוצות המזון. כלומר, התפריט שלך צריך לכלול ירקות מכל הצבעים שמספקים ויטמינים, מינרלים, סיבית תזונתיים ואפס קלוריות. פחמימות שמספקות אנרגיה. עדיף פחמימות מלאות, רק בדקי איך התינוק/ת מגיבים. חלבונים שהם אבני בניין וכוללים ביצים (זה חלבון על, איכותי במיוחד) , עוף, מוצרי חלב. תמשיכי להקפיד על צריכה קבועה, את זקוקה לסידן. לא לשכוח את קבוצת השומנים הטובים כמו שמן זית, אבוקדו, טחינה וכו'. אבל, בזהירות, את לא רוצה להשמין. הנקה דורשת תוספת של כ300 קלוריות נוספות בסך הכול. וכך, תפריט של כ1500 קלוריות ביום יוריד אותך במשקל ויספק את הצרכים של התינוק. וכמובן, לא לשכוח לשתות.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המלצה על תחליף סוכר
    יואב
    28/10/2018

    אשמח לקבל המלצה על תחליף סוכר עם טעם נורמלי ולא מזיק בטווח הארוך, תודה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יואב, שלום

    רחל גרנות
    28/10/2018

    שלום לך, במשך עשרים-שלושים השנים האחרונות נעשו הרבה מאוד מחקרים בקשר לתחליפי סוכר ובטיחותם. המחקרים מראים ששימוש מושכל לא מזיק. סוכרלוז, לדעתי, הוא בלי טעם לואי . אבל, זה עניין מאוד אישי. אני בטוחה שתמצא דעות מנוגדות לחלוטין ברשת. זו בחירה של כל אחד מאתנו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מגבלה על כמות טונה
    חי
    23/10/2018

    האם מבחינה תזונתית ובריאותית יש מגבלה על מספר הפעמים בשבוע שמותר לאכול טונה (שימורים)?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חי, שלום

    רחל גרנות
    24/10/2018

    שלום לך,
    באופן עקרוני לא. אבל, זה בהחלט לא כדאי לאכול כל יום .כדאי לגוון את מקורות החלבון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מגבלה על כמות טונה בשימורים תוספת להודעה

    שלומי כהן
    25/10/2018

    היי רחל והיי חי,שלום לשניכם.

    היי לשניכם.רציתי להגיד בתור תופסת להודעה שאני אישית נגיד טונה סטראקיסט בשימורים אוכל פעמיים בשבוע ראשון ורביעי ואילו דגים מבושלים כמו גם דג טונה/דג פילה/דג סלומון בדרך כלל רק בסופי שבוע בשבתות ובארוחות שישי ולפעמים גם בימי שני בערב,שזה גם בריא לאכול דגים מבושלים ולא רק דגים בשימורים....


    שיהיה המשך יום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כרוב כבוש נחשב למזון בריא?
    סיון
    24/10/2018

    שלום,
    האם אכילת כרוב כבוש נחשב למזון בריא?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום