פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל הוא המקום להתייעץ אודות תזונה בריאה. בפורום תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד

מנהל הפורום

רחל גרנות
053-4877820
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • גזים והרגשת נפיחות בקיבה
    אלי
    17/09/2018

    ש לי המון גזים בן 34 מתאמן בקביעות ,
    תזונה מאוזנת מלאה בסיבים שיבולת שועל כ10 כפות ביום עם דבש בנוסך לכמות סוכר מעטה , חזה עוך ואורז כארוחת צהריים תה ירוק פעמיים ביום , והמון מים .
    אני לא מבין למה יש לי המון גזים ?? פעמיים בשבוע אני אוכל חומוס עם פיתה אחת בלבד.
    האם גזים מעיד על בעיות עיכול?
    ????........................

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אוכלת סלט ולא שבעה
    עמית
    16/09/2018

    מנסה לאכול מאוזן ובריא ועל הדרך מקווה לרדת קצת במשקל. הבעיה היא שאני אוכלת סלט בערב, וזה כאילו סוגר פינה ולא משביע ואז אחרי כמה זמן אני מתחילה לנשנש שטויות...

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, עמית

    רחל גרנות
    16/09/2018

    שלום לך,
    סלט לבד לא משביע. ירקות הם דבר חשוב. מכילים ויטמינים, מינרלים ,סיבים תזונתיים וכמעט ללא קלוריות והם חשובים לבריאותנו.
    אולם, ירקות הם הבסיס לתפריט בריא . אבל לידם צריכים דברים נוספים.
    אני בטוחה שאם תצרף לסלט לחם, גבינה, ביצה וכו' תרגיש שובע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מרגרינה נטורינה מזיקה פחות ממרגרינה?
    דליה
    16/09/2018

    האם מרגרינה נטורינה פחות מזיקה ממרגרינה רגילה?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחשבות על אוכל כל הזמן
    ראול
    14/09/2018


    איך מפסיקים לחשוב על אוכל כל
    הזמן ועל הרגשה של להיות רעב אפילו
    שאני אוכל מה שצריך ביום ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני, שלום

    רחל גרנות
    14/09/2018

    שלום לך, אם הייתה לי תשובה קצרה ויעילה הייתי מיליונרית...זה אחד האבסורדים. עולם של שפע, עם הרבה מאוד אוכל מסביבנו והנה , המחשבות על אוכל מעסיקות אותנו.
    חשוב לזכור שהמטרה הביולוגית של הגוף הוא הישרדות. ופעם, לא לפני הרבה שנים ההתעסקות והמחשבות על אוכל היו הכרחיות, כי הן הביאו אותנו לצאת ולחפש מזון. העולם השתנה הרבה יותר מהר מהגוף.
    אבל, אם תתכנן מראש את היום שלך, אבל, תכנון ריאלי ומשביע, יתכן ותתעסק פחות עם המחשבות האלה.
    ובכל אופן, זהו תהליך שלוקח זמן וסבלנות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם שומן יכול להיות תחליף לפחמימות ?
    בני
    13/09/2018

    שלום רב ,
    מקורות רבים מציגים עמדה הגורסת כי בעת מחסור בפחמימות הגוף משתמש בשומנים שמקורם ממזון או שומנים שנצברו , וממיר אותם לגלוקוז הנדרש למוח ולמערכת העצבית .
    האם הדבר נכון ?
    לצורך ירידה במשקל יש לגרום לצריכת שומנים שנאגרו בגוף .
    האם דבר זה אינו קורה בכל מקרה במצב של מחסור בפחמימות ?
    תודה .

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני, שלום

    רחל גרנות
    14/09/2018

    שלום לך, אכן, זה נכון. כאשר הגוף במצוקה ואין לו מקורות אנרגיה זמינים, הוא מחפש מקורות חליפיים . במקרים אלה הוא מתחיל לפרק את מאגרי הגליקוגן. אמנם, רבים מאמינים שזה תהליך נכון, הרי בסופו של דבר אלה פחמימות נחותות יותר. חבל לי שפחמימות נתפשות כדבר רע ומזיק. יורדים במשקל בצורה יפה ונכונה כאשר גם פחמימות משולבות בתפריט. דיאטה דלת פחמימות עם הרבה חלבונים הם לעיתים גורמים לאובדן מסת שריר ולעומס על הכליות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זה אוכלת הרבה ועולה במשקל
    שני אחותי 👄
    12/09/2018

    היי אני חייבת עזרה זה כבר ממש מטריף אותי אני כבר כמה זמן לא אוכלת כזה הרבה אני לא אחת שאוכלת עכשיו אוכל ממש בריא אבל אני לא אוכלת בכמויות ומה שהכי משגע שהייתי נגיד אוכלת בסיסיות של ה1000 -1300 הייתי עולה קילו ועוד קילו ועוד קילו בכולם זמן וזה באמת הרג אותי לא הבנתי למה כי באמת לא אכלתי יותר מדי שיש סיבה שאני יעלה במשקל ואני לא יודעת מה לעשות כבר אז זה יכול להיות שאני עולה כזה מהר אני חייבת לדעת מה לעשות איך להפסיק את זה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שני, שלום

    רחל גרנות
    13/09/2018

    שלום לך, זה אכן מתסכל מאוד. תפריט של 1000 עד 13000 קלוריות אמור להוריד במשקל ובוודאי לא להעלות.
    לא ברור לי למה את עולה בתפריט שכזה. אולי כדאי לפנות לאנדוקרינולוג ולבדוק את תיפקודי הבלוטה.
    בדקי גם אם התפריט שלך הוא באמת כל כך מעט קלוריות. האם יתכן ש"מתחבאות" קלוריות שאת לא מודעת להן. ואגב, אוכל בריא זה לא אומר שהוא דל קלוריות. בכף שמן , למשל, וגם בשמן זית יש 100 קלוריות וחלק מהאנשים שמים הרבה יותר "כי הרי שמן זית בריא".
    יתכן והבעיה כרגע היא בגלל שעשית דיאטות משוגעות בעבר והגוף זוכר לנו את זה ונכנס לחיסכון. זו הסיבה שאני תמיד אומרת למטופלים שלי להימנע מכל דבר דרסטי .
    יתכן והחלוקה של הארוחות לא נכונה, יתכן ואת לא שותה מספיק.
    כדאי לך אולי לגשת לייעוץ מקצועי ולמעקב .
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם תזונה הכוללת מעט מדי פחממות יכולה לגרום נזק ?
    בני גלמור
    11/09/2018

    שלום רב.
    מאזן קלורי שלילי , לצורך ירידה במשקל , מתבסס בעיקרו על הפחתת פחממות ( חלבונים ושומנים בערכים מינימליים הם חיוניים ) .
    יש טענה שהגוף יכול להמיר טריגליצרידים לגלוקוז , הנדרש למוח ולמערכת העצבית .
    שאלתי : האם יש ערך מינימלי לכמות הפחממות היומית ?
    תודה ,
    בני גלמור

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני שלום

    חדוה בן משה
    13/09/2018

    איגוד הלב האמריקאי ממליץ על 50-60% פחמימות מהקלוריות.
    לפחות 130 גרם פחמימה. כלומר 8-9 מנות פחמימה
    אין לרדת מתחת ל50 גרם פחמימה.
    לפי השיטה אמריקאית 45-60% פחמימות. האירופאית 45-60% פחמימות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני, שלום

    רחל גרנות
    13/09/2018

    שלום לך, פחמימות הן אחת מקבוצות המזון החיוניות לתיפקוד ושמירה על בריאותנו. הפחמימות הן בעצם מספקות את האנרגיה, כלומר, הדלק. פחמימות גם מעלות את רמת הסירוטנין בגוף שאחראי על מצב הרוח ולכן, הן גם מרגיעות, משביעות, טעימות ונגישות. הפחמימות מתפרקות בסופו של דבר לסוכרים שהם הדלק. אבל, תמיד כדאי לצרוך פחמימות מורכבות שמתפרקות לאט ולהפחית בפחמימות הפשוטות כמו סוכרים, שתייה ממותקת, ממתקים, אלכוהול וכו'. אגב, גם פירות הן פחמימות די פשוטות ולכן, ההמלצה היא לא להגזים.
    כמה פחמימות ביום? זה כבר אישי ותלוי בהעדפות אישיות, סדר יום, מצב בריאות וכו'.
    אבל להימנע מפחמימות לגמרי לא ברור לי למה ודי חבל. אבל, כל אחד צריך לבחור בדרך שנראית לו או לה.
    ואגב, סוכרים הופכים לטריגליצרידים ולא להיפך. וזה נכון לאכילה מופרזת של סוכרים פשוטים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה להוריד במשקל
    רחל
    05/09/2018

    הי,
    אני בת 23 כשנה וחצי אחרי לידה ראשונה.
    התחלתי הריון במשקל של 67 קילו
    במהלת ההריון עליתי הרבה במשקל
    וסיימתי את הריון במשקלת של 92 קילו.

    לאחר הלידה ירדתי למשקל של 80 קילו
    ומאז ועד היום אני לא מצליחה להוריד.
    התזונה שלי נכונה ומאוזנת – בדקתי זאת אם דאטנית

    הצורה היחידה שבה אני מצליחה להוריד היא על ידי פעילות גופנית
    אבל ברגע שאני מפסיקה את הפעילות הגופנית אני ישר חוזרת למשקל ההתחלתי
    כלומר, מה שהורדתי לא מחזיק מעמד אפילו לא יום אחד ....

    כמו כן , סבלתי ממעי רגיז בחודשים האחרונים,
    כרגע המצב מאוזן כבר יותר מחודשיים – יש מצב שזה קשור לזה??

    אני גם סובלת מנפיחות בבקרים מידי פעם.


    אשמח לשמוע כל עצה ועזרה
    תודה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, רחל

    רחל גרנות
    06/09/2018

    שלום לך, לא ברור לי מדוע את לא מצליחה לרדת במשקל. בדקי גם את תפקוד בלוטה TSH. שימי לב לכמויות. אולי במשך הזמן העלית במעט את הכמויות. מדי פעם צריך לבדוק מחדש. שימי לב שאת שותה מספיק, לפחות 10 כוסות שתייה. והעיקר, סבלנות. 1200-1300 קלוריות (אם את מניקה את זקוקה לתוספת של כ300 קלוריות) יורידו אותך במשקל. אל תנסי להמעיט באכילה, כלומר, לא פחות מ1200. זה חייב לרדת!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים משביעים לא עוזרים לי
    נאנא666
    04/09/2018

    הי
    אני בת 55 משקל 72 גובה 164
    לפני 5 חודשים עברתי ניתח כריתת רחם ..רוצה להתאמן אבל פוחדת וגם עייפה ומרגישה שקשה לי
    אוכלת דברים שקראתי שמשביעים לזמן ארוך יחסית אבל אצלי לא מרגישה הבדל בין סוגי האוכל בשובע
    למשל שתיית מים עם זרעי ציה
    או כריכים שאני אופה ( מקמח מלא עם שבולת שועל וציה וקנואה ופישתן ונבטי חיוה ..זה אמור להחליף את הלחפ ותת הרגשת שובע אבל אצלי אני לאחר שעה מרגישה שהקיבה מתחילה להתרוקן ולא מחזיקה הרבה זמן
    יש לי דלקת כרונית בכיבה
    מה אעשה ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, נאנא

    רחל גרנות
    04/09/2018

    שלום לך, נסי להתעלם מכל החוקים והכללים. נסי לזהות את המאכלים שמשביעים אותך ולא את מה שאמור להשביע אותך. יש אנשים שאוכל חם משביע אותם וכך, באמצע הקיץ הלוהט הם נהנים מצלחת מרק רותחת. ואולי את צריכה לאכול ארוחות קטנות כל שעה וחצי - שעתיים. יש בנושא הזה הרבה ניסוי וטעייה. מכיוון שיש לך גם דלקת כרונית, אני מציעה לך להתייעץ עם מומחה בנושא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בלי לחם או אורז

    נאנא
    06/09/2018

    הי
    תודה אני אנסה ..עוד שאלה
    האם אם אמנע מאכילת לחם או אורז..זה יעזור לי לרזות?
    מה עדיף הארוח בוקר או ערב 2פרוסות לחם מלא או שיפון עם מים וקינמון שאני מכינה במיקרו
    מה הכמות ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נאנא, שלום

    רחל גרנות
    06/09/2018

    שלום לך, אני מאמינה שפחמימות הן חשובות. הן מספקות אנרגיה, משביעות, מרגיעות וגם טעימות. בקיצור, שלוב מנצח. אבל כמו בכל דבר אחר, יש לשים לב לכמויות. אם נגזים באכילת פחמימות נשמין. חצי כוס אורז מבושל שווה לפרוסת לחם או לשתי פרוסות לחם קל = 80 קלוריות. לא הבנתי את השאלה את מתכוונת לדייסה שאת מכינה? מה זה שיפון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספי תזונה לקחת יחד
    אלי
    05/09/2018

    בת 27, חסר לי לפי בדיקות ברזל. האם ניתן לקחת יחד תוספי תזונה של b12, ברזל וכורכומין? תודה!

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלי, שלום

    רחל גרנות
    06/09/2018

    כן.אבל האם חסר לך גם B12. אם לא, אין סיבה לקחת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סוכר עולה לאחר 3 חודשים ללא אכילת פחמימות
    רמי111
    03/09/2018

    אני בדיאטה קיטוגאנית - ללא פחמימות 1.יותר נכון עד 40 גרם פחמימות ביום 2. התחלתי להרזות ומה שקורה בבדיקות סוכר בדם הסוכר מגיע ל110 . 3. תזונה של 1800 קלוריות ביום עלים ירוקים,גבינה,בשר,ביצים 4. מדוע פתאום הסוכר משתולל למעלה ויורד אחרי כמה שעות ל-89 או 80 ? 5.בבדיקת קיטונים 1 עד 2 -כלומר נמצא במצב קיטוגניק 6.האם בהורדת שומן יש יציאה של רעלים /זיהומים וזה מעלה את הסוכר בדם כדי להתמודד עם רעלים ?

    6.אין לי סכרת קודמת או בעיית סוכר מודד כי אוכל תזונה ללא פחמימות /סוכר ומשום מה דווקא ללא פחמימות הסוכר בדם בשמיים

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, רמי

    רחל גרנות
    04/09/2018

    שלום לך, זה רק מראה עד כמה התפריט שבחרת בו לא בריא. הגוף במצוקה ומנסה למצוא מקורות לסוכר, מקורות לאנרגיה.
    מציעה לך להתחיל להוסיף פחמימות לתפריט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ממש לא

    רמי111
    04/09/2018

    התזונה , מהנה ,אחראית טובה ואיכותית + משביעה

    אין קשר לתזונה מתברר שיש לי עודף רעלים בגוף שמרזה הגוף משחרר רעלים לדם שנשמרו בשומן .

    צריך תוספים שיתמכו בכבד הטיהור רעלים פאזה 1+2

    כדי להתמודד עם הרעלים הרבים הגוף מעלה אינסולין כדי לא לאבד משקל ולהיכסף לרעלים .

    פחמימות זה רעל .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כולסטרול גבוה מה עושים
    ללי
    04/09/2018

    שלום
    יש לי כולסטרול גבוה . מה עושים
    התחלתי לאכול שיבולת שועל
    לחם קל או מלא
    פרי
    הייתי בידאטנית אמרה ששייק פרות זה לא מומלץ כי כל התוספים הטובים נעלמים
    וכן מה לאכול . פחות מתחברת לקטניות


    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ללי, שלום

    רחל גרנות
    04/09/2018

    שלום לך, תפריט שאמור להוריד את הכולסטרול ממליץ להפחית מוצרים עם אחוזים גבוהים של שומן. כמו גבינות שמנות, בשר שמן, חלקים פנימיים ומוצרים שעשויים ממרגרינה או חמאה. שומן מוקשה (שומן טראנס) שנמצא בחלק מהמוצרים התעשיתיים הוא רעה חולה. ויחד עם זאת, עליך להקפיד לכלול שומן טוב. מסתבר ששומן טוב מעלה את הכולסטרול הטוב שאגב, אצלך הוא בסדר ומוריד את הכולסטרול הרע. שומן זה כולל שמן זית, טחינה, אבוקדו, זיתים, פיצוחים למיניהם. אבל, לפני שמתנפלים על הקבוצה הזאת, חשוב לזכור שהכמות צריכה להיות קטנה , כשלוש מנות ביום סך הכול. ומנת שומן טוב זה כפית שמן, כף אבוקדו, כף טחינה, 8-10 זיתים וכ6 שקדים. פעילות גופנית אף היא משפרת את הערכים. קטניות מומלצים מאוד וחבל שהם לא לטעמך. ולעיתים, אין ברירה אלא לקחת תרופות שמורידות את השומנים בדם. פירות לא משפיעים על הכולסטרול , רק על הטריגליצרידים שהם ברמה מצויינת אצלך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האצה של חילוף חומרים
    ליאור
    02/09/2018

    בת 32, 5 קילו מעל המשקל הרצוי באופן קבוע, לא עושה דיאטות. לאחרונה, מניחה שזה קשור לגיל, אני שמה לב בקצב חילוף החומרים שלי איטי יותר, אוכלת באותו האופן - מאוזן באופן יחסי, אבל אני עולה במשקל, או לפחות באחוזי השומן. מה אפשר לעשות כדי להאיץ את הקצב?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ליאור, שלום

    רחל גרנות
    02/09/2018

    שלום לך, שימי לב בדיוק למה וכמה את אוכלת. הרבה מאוד פעמים זו אותו אוכל רק קצת יותר. לכן, בימים הקרובים אני מציעה לך לנהל יומן אכילה שבו תבדקי את הכמויות. שימי לב שגם לא תעבורנה יותר מדי שעות בין ארוחה לארוחה. שימי לב לכמות השתייה . לפחות 10 כוסות ביום. ושימי לב גם לכמות המלח בתפריט, האם את מגזימה בשימוש בו?
    האם את לוקחת איזו תרופה חדשה שעלולה לגרום להאטת בחילוף החומרים.
    וכמובן, פעילות גופנית יכולה לעזור במעט. והכי חשוב, להתאזר בסבלנות ולא להיכנס לאיזו דיאטה מטורפת.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוות דעת על דיאטה ים תיכונית
    אורלי
    30/08/2018

    האם דיאטה ים תיכונית היא זמנית או שזה אמור להיות תפריט לחיים? האם היא באמת כל כך טובה לבריאות?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אורלי, שלום

    רחל גרנות
    30/08/2018

    שלום לך, זו בהחלט דיאטה מעולה. וכל כך חבל לי שכל כך הרבה אנשים מתפתים לכל מיני דיאטות מטורפות ומשונות. הרי אנחנו פה במזרח התיכון ומשופעים בירקות, פירות. שמן הזית שלנו עלה לליגה בינלאומית באיכותו וטעמו. כל החוקרים חוזרים בסופו של דבר לתפריט הים תיכוני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים מומלצים להורדת טריגלצרידים
    רון
    20/08/2018


    איזה מאכלים עוזרים להוריד
    טריגלצרידים בגוף ותוך כמה זמן הם משפיעים ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים מומלצים להורדת רמת טרילגצרידים

    שלומי כהן
    26/08/2018

    רון שלום רב לך.

    רון שלום.אני רוצה להגיב ולהתייחס לשאלה שלך על הורדת רמת הטרילגצרידים בדם.

    תראה קודם כל אתה צריך להבין שאתה צריך לאכול תזונה מאוזנת המורכבת מכל אבות המזון:"פחמימות,חלבונים,שומנים ומכל קבוצות המזון.
    דבר שני...הטרילגצרידים בדם נובעים מעיכול השומן שבמזון,כלומר הם באים מן החי,מוצרים מן החי בצורת שומן רווי.....אני לא רוצה להכניס אותך לפחד או פאניקה.זה רק הגדרה.....הם באים מן האוכל שמגיע מן החי וזה לא אומר שמוצרים מן החי לא בריאים ועכשיו תיכנס לצמחונות/טבעונות...
    ממש לא זה!בכל מקרה כדי לצמצם שומנים שמגיעים מן החי עלייך לאכול תזונה מאוזנת המורכבת דבר ראשון מכל אבות המזון ודבר שני לצמצם שומנים רווים אשר מגעים מן החי ולאכול שומנים מהסוג הבלתי רווי כלומר:אגוזים,שקדים,טחינה....אלו שומנים מומלצים ביותר וככה מצמצמים שומנים מן החי ולא צריך להיות בשביל זה בנאדם צמחוני/טבעוני. ואז מהר מאוד יורדים רמת הטלגצרידים בדם לרמה בריאה ותקינה..אך שם לב שלא יורד מתחת לרמה בריאה בדם מתחת ל-35 מ"ל בדם...רמה בריאה בדם שלהם זה 35 מי"ל.....אז שים לב...

    בכל מקרה מומלץ לאכול שומנים טובים מהסוג הבלתי רווי:אגוזים,שקדים,טחינה...

    וכמובן לאכול תזונה מכל קבוצות המזון ולשם כך יש צורך שתפנה לדיאטנית שמבינה בתזונת ספורט שתבנה לך תפריט מסודר מכל אבות המזון ומכל קבוצות המזון ושתלמד אותך לאכול בריא וטוב ומהשומנים הטובים שכתבתי לך...

    שיהיה לך המון המון בהצלחה.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רון, שלום

    רחל גרנות
    28/08/2018

    שלום לך, טריגליצרידים הם שומנים שמקורם בסוכרים. כלומר, עודף סוכרים שהגוף הופך לשומנים. הבשורה הטובה היא שאנחנו יכולים להשפיע בצורה יעילה על רמות הטריגליצרידים באמצעות התזונה שלנו.
    בדוק את התזונה שלך ונסה לאתר את הסוכרים הפשוטים. כלומר, פירות, מיצי פירות, עוגות, בסקוויטים, גלידות, שתייה ממותקת ואלכוהול הן מקור הבעיה. ברגע שתפחית את הכמויות של הפחמימות הפשוטות , כלומר, הסוכרים הפשוטים תראה שרמות הטריגליצרידים יורדים בצורה דרמטית. כמו כן, הקפד על צריכה של כשלוש מנות שומן טוב ביום . מנת שומן אחת היא כפית שמן, כף טחינה, כף אבוקדו וכו'.
    ההשפעה של תזונה נכונה על רמות טריגליצרידים היא מהירה יחסית. אבל, כמובן, אם תפסיק לשים לב הרמות תעלינה מחדש.
    וכדאי להתייעץ עם תזונאי/ת כדי לקבל מידע נוסף.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רמת טרילגצרידים וזה מופנה לרחל גרנות

    שלומי כהן
    28/08/2018

    היי רחל וצהריים טובים.
    היי רחל.מה שלומך??????איך את????

    אני רק רציתי להגיד שזה בדיוק מה שאני כתבתי לרון שלהקפיד על תזונה טובה ולצמצם שומן רווי שמקורו מן החי על ידי אכיל שומנים בלתי רווים כמו:אגוזים,שקדים,טחינה....

    אגב זה בסדר שאני מגיב פה ועוזר לאנשים פה בפורום????


    מחכה לתשובה ויום טוב

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    29/08/2018

    שלום לך,
    לא, שלומי. זה לא בדיוק מה שכתבת. טריגליצרידים מקורם מסוכרים . כולסטרול בחלקו מתזונת של שומנים מן החי ובחלקו מיצירה מוגברת של כולסטרול.
    אם אתה מרגיש שאתה עוזר לאנשים וזה גם עוזר לך, אז, אין לי בעיה עם זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום