עצלנות מורידה ק"ג?

נמאס לך מאטקינס? לאכול על פי סוג הדם שלך כבר יוצא לך מכל החורים? דיאטת הפחמימות משגעת אותך לגמרי? הנה משהו חדש ומהפכני, ואפילו קל, נעים ופשוט לביצוע: כל מה שצריך לעשות זה... פשוט להישאר במיטה.

על פי המחקרים החדשים, יש קשר בין מספר שעות השינה שלנו לבין גודל התיאבון שאנחנו מפתחים. החוקרים טוענים כי שעת שינה אחת נוספת מדי לילה - יכולה להסתכם בחישוב שנתי בהקטנת משקל הגוף שלנו בכמעט חמישה ק"ג שלמים. לא פחות.

ויויאן פארי, מחברת הספר החדש The Truth About Hormones, אמרה בפסטיבל המדע העולמי שנערך באדינבורו, סקוטלנד, כי במחקרים עדכניים נמצא קשר בין רמת הורמונים ששולטים על מידת הרעב שלנו לבין שעות השינה שלנו.

"אם אנחנו ישנים מעט מדי", הסבירה פארי, "רמות ההורמונים בגופנו משתבשות, וכך אנחנו 'מרמים' את המוח, וגורמים לו לחשוב שאנחנו זקוקים לתוספת של מזון". לדבריה, שעות עבודה ארוכות מאוד ולילות שנגמרים מאוחר מדי, הם חלק מהסיבות למגיפת ההשמנה שפוקדת את העולם המערבי.

התיאוריה שלה סותרת את הדעה הרווחת, ולפיה שינה במשך שעות ארוכות מעידה על "עצלנות", וגורמת לאנשים דווקא לבלוס יותר. לטענתה, באמצעות "דיאטת שינה" מתונה, שכוללת תוספת של שעת שינה אחת בכל לילה - אפשר לחסוך עד 100 קלוריות ליום.

"ב-30 השנים האחרונות", היא אומרת, "התרחש צמצום משמעותי במספר שעות השינה שאנשים מבלים במיטה מדי לילה, ובמקביל חל זינוק מדאיג במספר האנשים שסובלים מהשמנת יתר.

"הגוף שלנו הוא מכונה מופלאה שעובדת בתזמונים מאוד מדוייקים. כאשר אנחנו ערים הגוף יודע שהוא זקוק לאנרגיה כדי לתפקד. שעות עירות רבות מדי מעלות את רמות הגרלין, הורמון שנמצא בקיבה ומעורר את תחושת הרעב.

"במקביל צונחות רמות הורמון הלפטין, שגורמות לנו לחשוב שאנחנו גוועים ברעב. ככל שנישן יותר - כך תתאזן רמת ההורמונים בגופנו, ולא נחוש כל כך רעבים כל הזמן".

לאתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר