יוגה: אפילו עולם הרפואה התחיל להאמין

מתרגלי יוגה חדשים מדברים לעתים קרובות במונחים מיסטיים אודות גילוי תחושה בלתי רגילה של רווחה ובריאות. "יוגה פותחת לי ערוצי אנרגיה", הם אומרים, או מתארים תחושה של "הוויה בתוך הגוף".

העוסקים ביוגה גם תולים ביוגה את הסיבה להקלת בעיות גב, בעיות מחזור, דלקות מפרקים או כאב כרוני שהם פעם חשבו שיגביל אותם לכל ימי חייהם.

אנקדוטות כאלה הן אמיתיות ובעלות משמעות, אבל האם הן ניתנות לתרגום כמותי של שיפור בריאותי או כל סוג של מחקר מדעי תקף שחברי הקהילה הרפואית יוכלו לקבל?

תלמידי יוגה רבים הסומכים על ניסיונם האישי, עלולים שלא לדעת או אף להיות אדישים לגבי האם הממסד הרפואי מאמין ביוגה כתרפיה תקפה למחלות מסוימות או למצבים גופניים כלשהם, או האם התבצע מחקר או כימות של יתרונות היוגה.

למידע נוסף בנושא יוגה היכנסו לפורומים:
פורום יוגה, מדיטציה
פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום כושר גופני

אך ישנן סיבות מעשיות לעידוד המחקר ביתרונות היוגה. חברות ביטוח, שרק מתחילות לכבד יוגה וצורות תרפיה אלטרנטיביות אחרות כשיטות ריפוי לגיטימיות, סביר יותר שיאמצו את היוגה ויפצו לומדי יוגה חולים בעלויות הלימוד, אם מחקר יתעד את יעילותה.

יתכן שייקח עוד זמן מה לפתח גוף מחקרים משמעותי. "מתנהל הרבה מחקר, אך לא בארה"ב", אומר ד"ר עמנואל ברנדיס, מייסד יוגה נימו (Nemo) במערב הוליווד, קליפורניה, וגינקולוג מוסמך.

"רוב המחקר מתנהל בהודו, והמחקרים מתפרסמים בעיתונים ידועי שם ומהימנים מאוד". ברנדיס מאמין שהבעיה בסופו של דבר היא כסף. מימון עבור מחקרים נוטה להיות מושקע ביוזמות שסיכוייהן לרווח גדולים.

"בהשוואה לתרופות שניתן לרשום ולמכור בכל רחבי העולם, יוגה פשוט אינה מכניסה כסף", ברנדיס טוען. אולם, הוא אופטימי, וחושב שככל שיותר אנשים יפנו לרפואה משלימה או אלטרנטיבית המצב ישתנה: הוא מציין ששיעורי יוגה במרכז מסוים בלוס אנג'לס מכוסים כעת על ידי "blue cross/blue shield" (חברות ביטוח). "חברות ביטוח מכירות בעובדה שיוגה היא שיטה זולה ויעילה יותר לשיקום" הוא אומר.

לאחר הקמת המשרד לרפואה אלטרנטיבית בארה"ב (OAM) ב-1992, וכתוצאה מההקמה הנלווית של המרכז הלאומי לרפואה משלימה אלטרנטיבית של (OAM NCCAM) ב-1998, ממומן כעת מחקר ממשלתי על יוגה ושיטות גוף ונפש אחרות בארה"ב. כמו כן, ה-NCCAM מקצה תקציב מסוים למחקר טיפולי ריפוי אלטרנטיביים.

למרות שתקציבים אלה אינם משתווים לאלו שמעניקים גופים ממשלתיים ופרטיים לרפואה קונבנציונלית, קיומו של OAM מאשר את החשיבות הגדלה של שיטות החלמה טבעיות ומסורתיות, והתפקיד שהן עשויות למלא באופייה המשתנה של הרפואה בימינו.

מדענים ורופאים העוסקים במחקר הקשור ליוגה מתמקדים ביכולתה לעזור, למנוע, לרפא או להקל מצבים גופניים מסוימים כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה, תסמונת שורש כף היד, אסטמה, סוכרת ותסמיני גיל המעבר, וביתרונות היוגה כטכניקה להקלת לחץ והתמודדות עם מצבים כרוניים או נכויות.

למעשה ה-NCCAM עצמו, מציין את היוגה כתרפיה שראוי לחקור ואומר ש"במהלך 80 השנים האחרונות, מומחי רפואה מהודו ומהמערב החלו לחקור את הפוטנציאל הרפואי של היוגה".

למרות שזה לא מספיק, אלפי מחקרים נעשו והראו שבעיסוק ביוגה, אדם אכן יכול ללמוד לשלוט בפרמטרים פיסיולוגיים כמו לחץ דם, דופק, תפקודי נשימה, קצב חילוף חומרים, עמידות העור, גלי מוח, חום הגוף ועוד תפקודים רבים של הגוף". למרות שקשה למצוא את רוב המחקרים הללו, מחקרים עדכניים שניתן למצוא מציינים "תוצאות משמעותיות".

להלן דוגמאות לשלושה מחקרים שנעשו בתחום ה"יוגה תרפיה" המציגים בעיות שכיחות באוכלוסייה:

אסטמה. במרפאה לאלרגיות ואסטמה בצפון קולורדו שבפורט קולינס, מחקר קליני מבוקר על סטודנטים (בני 19-52) החולים באסטמה הסיק שטכניקות יוגה נראות כמועילות כנספח לטיפול רפואי באסטמה, לפי התקציר שפורסם ב-1998.

תוך שימוש בסט אסאנות (תנוחות היוגה) פראנימות (תרגילי נשימה) ומדיטציה, קבוצת היוגה התאמנה שלוש פעמים בשבוע במשך 16 שבועות.

למרות שתפקודי הריאה לא הראו שינוי משמעותי בין העוסקים ביוגה לקבוצת הבקרה, "ניתוח של המידע הראה שהנבדקים בקבוצה שעסקה ביוגה דיווחו על מידה גבוהה של רוגע, גישה חיובית וסבילות גבוהה יותר בתרגילי היוגה. הייתה גם נטייה לשימוש מועט יותר במשאף".

גורמי סיכון ללב ולכלי דם. מחקר שארך שלושה חודשים ובחן טיפול בחולים בעזרת יוגה, מדיטציה ודיאטה צמחונית, נערך באוניברסיטה לרפואה בהאנובר שבגרמניה ומצא הפחתה משמעותית בגורמי סיכון למחלות לב (כולל לחץ דם וכולסטרול) בנבדקים.

תקציר המחקר פורסם בכתב העת Act physiological Scandinavia Supplementum ב-1997 (אגב, תוכנית מחקר דומה פועלת בבית חולים "אסף הרופא" בארץ).

לכתבות נוספות על יוגה:
היוגה של ג'ניפר אניסטון
יוגה נשית: כן לנשים בלבד
יוגה - יש טיפול בלחץ דם גבוה?
הפרעות אכילה: יוגה כבר ניסיתם?
יוגה - פעילות גופנית עם אופי

דלקת פרקים. בניסוי נוסף בבית הספר לרפואה באוניברסיטת פנסילבניה, מצבה של קבוצת חולים בדלקת פרקים בידיים שטופלה ביוגה השתפר משמעותית, יותר מאשר קבוצת הבקרה שטופלה בטיפול קונבנציונאלי ב-"כאב במהלך פעילות, רגישות ובעיות בטווח תנועה של האצבעות".

ניסוי המחקר האקראי המבוקר פורסם בכתב העת בכתב העת Journal of Rheumatology ב-1994 והסיק "תוכנית מונחית זו של תרגול יוגה, הייתה יעילה בהקלה על דלקות פרקים בידיים. מחקרים נוספים נדרשים כדי להשוות בין שיטה זו לטיפולים אחרים ולבחון השפעות לטווח הארוך".

לסיכום, לא משנה אם יוגה נחקרת כשיטה למניעה או טיפול במחלות, כדרך להתמודדות עם מחלות כרוניות קשות לטיפול או כדרך לשינוי המצב האנרגטי של הגוף, חשוב לזכור שיוגה היא דרך חיים ולא טכניקה מבודדת, אומרים המומחים.

"בעוד רופאים וחולים רבים דורשים הוכחה שיוגה אכן יכולה לעזור למצבים רפואיים שונים, הם מסתכנים בפספוס ההשפעה הרחבה של יוגה" אומר ד"ר אליוט ס. דצ'ר מחבר הספר (Whole Healing: A Step-by-Step Program to Reclaim Your Power to Heal (Plume, 1997).

"יוגה היא דרך להגיע למקור של עצמנו. האתגר הוא לא לראות ביוגה טיפול במחלה אלא הזדמנות לראות משהו עמוק יותר בעצמך. להתחבר מחדש אל הגוף היא דרך אומנותית להתמודד עם מציאות הכאב בחיינו ואמצעי לקבלת ההוויה שלנו ואת חיינו באופן מעמיק יותר", הוא מוסיף.


מאת: איליין ליפסון - מאמר שפורסם בירחון היוגה האמריקאי "yogajournal". תרגום המאמר באדיבות: רונית אייזנברג , מנהלת בית הספר ליוגה במכללת רידמן ומנהלת התוכן של אירוע היוגה הבינלאומי.

אירוע היוגה הבינלאומי באדיבות סגול אינסוף הפקות ומכללת רידמן יתקיים במכללת רידמן בין התאריכים, 24-30/08/2008, לאירוע יגיעו מורים, מדריכים ומטפלים ליוגה, מארה"ב.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר