עצם בולטת בכף הרגל: עצות לטיפול ומניעה

עצם בולטת בכף הרגל, או בשמות הנוספים שלה - "בוניון", "תפיחה בבוהן" ו"הלוס ורגוס" - היא אחת התופעות הנפוצות בחלק הקדמי של כף הרגל. עצם בולטת בכף הרגל היא עצם שגודלת סביב המפרק של הבוהן כלפי חוץ. העצם דוחפת את הבוהן כלפי האצבע שלידה ולעיתים אף מסובבת אותה בצורה כזו שגורמת לבוהן להיכנס מתחת או מעל האצבע שלידה, תופעה הנקראת Overlapping Toes.

עצם בולטת בכף הרגל - הסימפטומים

הסימפטומים של עצם בולטת בכף הרגל הם דלקת, נפיחות וכאבים לאורך הבוהן בחלק הפונה הצידה. חוסר הנוחות הנגרמת כתוצאה מהתופעה עלולה לגרום להליכה לקויה ולא מאוזנת, שיש לה השלכות רבות על כף הרגל שלנו ועל איברים נוספים בגוף כגון ברכיים, עמוד שידרה. תופעת עצם בולטת בכף הרגל מופיעה ברוב המקרים בבוהן, אולם לעיתים נדירות קיימת תופעה הפוכה המופיעה באצבע הקטנה של הרגל ולה השלכות זהות לאלו שמופיעות אצל אחותה הגדולה.

למידע נוסף בנושא עצם בולטת בכף הרגל ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואת כף הרגל - פודיאטריה
פורום אורטופדיה
פורום רפואת ספורט
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי
פורום כושר גופני

עצם בולטת בכף הרגל - הגורמים

עצם בולטת בכף הרגל היא תופעה נפוצה, בעיקר בקרב נשים. התופעה יכולה להופיע כתוצאה משימוש לא תקין בכף הרגל והליכה בחוסר איזון ותורשה. אולם על פי רוב היא מופיעה כתוצאה ישירה מהליכה בנעל לא מתאימה. הליכה בנעל צרה, שלוחצת על החלק הקידמי של כף הרגל לאורך זמן, "תעצב" את החלק הקידמי של כף הרגל בדמותה, ותוביל ליצירת עצם בולטת בכף הרגל. בקהילות שבהן נהוג ללכת יחף התופעה כמעט ולא קיימת.

לנשים רבות יש נטייה ללכת עם נעל קטנה ממידתן וזאת מסיבות "אסתטיות" לרוב. כתוצאה מכך האצבעות "נמעכות" בנעליים ונוצרת עצם בולטת בכף הרגל (שהיא הרבה פחות אסתטית מאשר נעל במידה אחת יותר גדולה). חשוב לדעת כי הליכה בנעליים מהסוגים שתוארו כאן יכולה לגרור את ההולך בהם למצב אל-חזור שבו נגרם נזק כזה שניתן לתקן רק באמצעות ניתוח.

עצם בולטת בכף הרגל - טיפול ומניעה

כדי להימנע מעצם בולטת בכף הרגל יש לבצע את הפעולות הבאות: הליכה בנעל מתאימה ורחבה דיה שלא לוחצת על הרגל בחלק הקדמי של כף הרגל והימנעות מהליכה בעקבים גבוהים מידי.

למאמרים נוספים בנושא אורטופדיה:
פציעות קרסול וגיד אכילס
בעיות עקב אכילס - מדריך
ילדים: פציעות ספורט ברכיבה על אופניים
פציעות ספורט: עיזרו לגוף לרפא את עצמו
מניעת פציעות ספורט - המדריך

לאנשים שכבר יש להם עצם בולטת בכף הרגל מומלץ להרגיע את המקום מכאבים (אם יש) ע"י השריית הרגל במים פושרים. כמו כן, חובה עליהם ללכת בנעל מתאימה ובעלת גובה ורוחב מספיק באזור האצבעות - מומלץ ללכת עם נעל שטוחה עם סוליה רכה. כמו כן, הליכה עם מדרסים אורטופדים העשויים מחומרים רכים מאוד ומעניקים תמיכה כללית לכף הרגל, מונעת טראומות נוספות לרגל.

ניתן גם לשקול שימוש באביזרים נוספים המיוחדים לבעיה זו כגון: מפרידי אצבעות לשימוש בעת הליכה ושינה, טבעות ריפוד לבוהן, מדבקה מסיליקון לשחרור לחץ מהעצם הבולטת, כרית שטוחה מסיליקון לשחרור לחץ מסביב לעצם הבולטת.


* המידע באדיבות חברת אריאל אורטופדיה מתקדמת בע"מ, רעננה

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר