פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

לכל בעיות הפנים והחוץ , שלד , שריר , כאבים כרוניים יש דרך למצוא הקלה במזון שאנחנו אוכלים, בויטמינים, בצמחי מרפא ויש עוד כלים כאלה ואחרים שיכולים מאוד לעזור.

נפלתי ויש לי קרע בעובי מלא ברצועת הacl.
ויש עוד קרע אלסוני לרוחב קרן אחורית של מיניסקוס מדיאלי.
מה עושים?
האם ניתן לרפא ואיך ללא נתוח?

יום שלישי האחרון התאמנתי עם מאמן כושר אישי לאחר שנים שלא התאמנתי ויודע שהשרירים יתפסו לי כמו שיש לי ברגליים,
אבל הידיים שלי מהמפרק ומטה כואבות לי מאוד ואני לא מצליח לישר את הידיים או לקפל אותן במלואן - השאלה שלי האם זה שרירים שנתפסו ברמה חזקה כיוון שאימצו אותם לאחר המון שנים ללא כושר? או שזה משהו חמור יותר?
אשמח לתשובה מכם
תודה רבה

תוצאה באולטרסאונד שוק: אספקט מדיאלי אחורי דל דוק ימין מודגמת קולקציה נוזלית קטנה לgc המדיאלי בגודל 0.8-2.7 ס"מ. מבנה סיבי של שריר ה-GC והסולאוס שמורים.

האם מדובר בקרע חלקי? במידה וכן, מה הטיפול המומלץ?

שלום,

אני מאמן חדר כושר בריא, בן 32 ומתאמן בעצמי שנים רבות.
מבצע בשנים האחרונות פעם ב-5 ימים אימון רגליים (2-3 סטים מכל תרגיל: דיפ סקווט, מכרעים, דדליפט, וסקווט על רגל אחת). האימונים לא השתנו לאחרונה.
אני נוהג לעבוד בטווח תנועה מלא ומקפיד על טכניקה טובה, ללא קריסת ברכיים פנימה או קדימה.

משום מה, בחודשיים האחרונים אני חש לחץ בברכיים במהלך המעלות הראשונות של שלב העלייה בסקווט (שמלווה גם ברעשים בברכיים) עד השלב שבו הירך מקבילה לקרקע, ואז הלחץ פוחת.
הלחץ בברכיים מלווה אותי לכל אורך היום, אך בעת עלייה במדרגות הלחץ מורגש יותר, וגם בעת כפיפה מקסימלית של הברך בסיטואציות שונות. מדובר באי-נוחות ולעיתים תחושת קור פנימית. אין נפיחות ואין אודם.

מה יכול להיות העניין?
האם יש דרכי אבחון?
כיצד לטפל?

תודה,
אלעד

אני רוצה לשאול את יוני ירום מי שיש לו את מחלת הקוליטיס יכול להשתמש בהרבלייף?

שלום, כבר חמישה חודשים שאני סובל מכאבים בחזה בצד ימין, אובחן כשכנראה תיסמונת טיצה. הכאבים גם נמצאים בשרירים שמתחת לבית החזה, שרירי הבטן ויש רגישות בזמן מגע. ניסיתי לטפל באמצעות נוגדי דלקת - שלא עזרו וגם על ידי טיפול פיזיוטרפי שרק הקל על הכאב, אני כבר אובד עצות ולא יודע מה לעשות, חזרתי להתאמן באופן מתון (אימוני משקל גוף וריצות) על פי הוראת הפיזותרפיסט אבל לא מרגיש שום התקדמות, בקרוב אמור להתגייס לקרבי ולא חושב שאוכל לתפקד עם הבעיה הזאת, למישהו יש פתרון?

שלום
בשנים האחרונות אני סובלת מכאבי גב כרונים וכאבים בירך שמאל עשיתי סיטי והתגלו 2 פריצות דיסק ואגן מרוסק, ממה יכול לנבוע האגן המרוסק,עברתי תאונות דרכים לפני המון שנים והכאבי החלו להחמיר רק בשנים האחרונות ,לא רואה קשר לתאונות.

היי. אני בת 53. יש לי בעיות סחוס בברכיים והברכיים כואבות לי ממש. בנוסף יש לי טניס אלבו במרפק ואני סובלת מכאבים איומים בזרוע ומטופלת כרגע בכדורים. רציתי לשאול איזה ספורט אני יכולה לעשות (חוץ משחייה שלא זמין לי כרגע) כדי לשרוף שומנים ולקדת במשקל וכל זה בהתאם לאילוצים הרפואיים שהזכרתי. תודה רבה. מיי

היי בן 44מתאמן בלט דיסק בl4l5 2 כ15שנה שעשה חיים לא קלים חוץ מזה בריא לפי בדיקות אחרונות מתאמן כ10שעות בשבוע חדר כושר בשנה האחרונה יש לי תופעה שרק עכשיו התחילה להטריד אותי במצב שכיבה על הגב שריר הירך מהברך למעלה מתחיל להרדם לאחר חצי שעה של שכיבה מאוד מציק ברגע שאני מזיז את הרגל התחושה נעלמת לפי דעתך מה יש לעשות
תודה

היי בן 44מתאמן בלט דיסק בl4l5 2 כ15שנה שעשה חיים לא קלים חוץ מזה בריא לפי בדיקות אחרונות מתאמן כ10שעות בשבוע חדר כושר בשנה האחרונה יש לי תופעה שרק עכשיו התחילה להטריד אותי במצב שכיבה על הגב שריר הירך מהברך למעלה מתחיל להרדם לאחר חצי שעה של שכיבה מאוד מציק ברגע שאני מזיז את הרגל התחושה נעלמת לפי דעתך מה יש לעשות
תודה

אני בת 68 עשיתי בדיקות בעקבות כאבים בברך ונפיחות . אלו התוצאות:
בורסא סופראפטלרית - הודגם נוזל בכמות קטנה
בורסא אינפראפטלרית - הודגם נוזל בכמות משמעותית
מדור חיצוני של הברך כולל LCL - הודגמה תפיחות של הרקמה הרכה.
כל שאר התוצאות בבדיקה היו תקינות.
מה הפיענוח?

סובל מכאבים במפשעה באזור השנה וקצת
משחק כדורגל בשכונה לא מקצועי סביבות ה2-3 פעמים בשבוע עם תקופות קצרות שלא משחקים כמעט בכלל
בפעם האחרונה ששיחקתי לפני חודש הכאבים החמירו ממש ובמשך חמישה ימים כל צעד היא מלווה בכאב חזק במפשעה שהקרין לישבן(פי הטבעת)ולאזור הבטן התחתונה ולברכיים
בבדיקת אולטרה סאונד שעשיתי לפני 3 חודשים לא זיהו כלום
בנהחה וזה באמת פציעה במפשעה איזה תרגילים או טיפול אני יכול לעשות בבית וכמה זמן החלמה זה יכול לקחת
טיפה מיואש מלהמשיך ללכת לרופאים שלא בידיוק עוזרים בלשון המעטה

האם ניתן לבצע אימוני התנגדות (משקולות, גומיות וכך הלאה) כשיש שבר מאמץ בשוק?
האם מותר לשחות?
האם יש פעילות אחרת שניתן לבצע בפלג הגוף התחתון מבלי להחמיר את המצב?
תודה,
נטע

שלום רב.
האורטופד קבע לי בדיקת emg
לפגיעת בארכיאל פלקסוס, ונימול באגודל האצבע. הלכתי לemg
ופשוט לא יכולתי לעבור את הבדיקה עקב כאבים ורגישות למכות חשמל.
האם יש בדיקה מקבילה לemg שבודקת דברים דומים ואינה כרוכה בקבלת מכות/זרמי חשמל ?
תודה רבה