אילו הרגלי אכילה יש לישראלים?

ישראלים רבים לוקים ב"אכילה רגשית" המושפעת ממצבי רוח או שאוכלים בהיסח הדעת. הרגלי אכילה אלו תורמים לעליה במשקל ומהווים אחד הגורמים לעלית ממדי ההשמנה בישראל. לצורך בדיקת מימדי הבעיה, ערך לאחרונה מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר, מקבוצת אסיא מדיקל, בביה"ח אסותא ת"א, סקר המתחקה אחר הרגלי אכילה והפרעות אכילה שהתקבעו בקרב הציבור הישראלי.

הסקר (שנערך בשיטת "אומניבוס") נערך ע"י מכון "מותגים" בקרב מדגם מייצג של 500 אנשים מהאוכלוסייה היהודית. מהסקר עולה כי שליש מהישראלים אינם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם וכי באזור הצפון התושבים יותר שבעי רצון מהרגלי האכילה שלהם (75% שבעי רצון) ,לעומת שאר אזורי הארץ (63%-69%).

בסקר נשאלו, בין היתר, השאלות הבאות: האם אתה מרוצה מהרגלי האכילה שלך? האם אתה מדלג על ארוחות? האם אתה אוכל כשאתה לא רעב? האם אתה אוכל ליד המחשב, הטלוויזיה או במכונית? האם אתה נוהג לנשנש בין הארוחות?

למידע נוסף בנושא הרגלי אכילה, תזונה נכונה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום תזונה קלינית
פורום פוד קואצ'ינג, אימון להרזיה
פורום תמיכה בדיאטה

שביעות רצון מהרגלי האכילה

32% מן הישראלים שהשתתפו בסקר אומרים כי הם לא מרוצים מהרגלי האכילה שלהם. כשני שליש מהמרואיינים מסרו כי באופן כללי הם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם (27% מאוד מרוצים + 41% די מרוצים). הכי מרוצים מהרגלי האכילה הינם מרואיינים בטווח הגילאים 65+ (79%), אחריהם צעירים בגילאי 18-34 ואלו שבגילאי 45-54 (70%). בקבוצת גיל הביניים, 35-45, נמצאו 45% - מירב האנשים, שאינם מרוצים מהרגלי האכילה.

דילוג על ארוחות

67% מציינים כי לפחות פעם בשבוע הם חורגים מהרגלי אכילה תקינים ומדלגים על ארוחות. לא נמצאו הבדלים בין המינים, אך גילאי 55+ מקפידים יותר מן הצעירים על סדר ארוחות קבוע, ואילו הירושלמים נמצאו מדלגים יותר על ארוחות (39%) לעומת שאר תושבי הארץ (19-30%). ל-24% מהנסקרים אין סדר ארוחות קבוע.

אוכלים כשלא רעבים

61% ממשתתפי הסקר ציינו כי הם נוהגים לאכול גם כשאינם רעבים: 24% אוכלים כשאינם רעבים לפחות פעם בשבוע, ו-34% אוכלים כשאינם רעבים מספר פעמים בשבוע. גילאי 45 ומעלה הם הממושמעים ביותר ורובם (51-59%), מדווחים כי הם אף פעם לא אוכלים כשלא רעבים, לעומת צעירים יותר (25%-28%).

הסקר מצא קשר מעניין בין הון לאכילת יתר: יותר מרואיינים בעלי הכנסה גבוהה בהרבה מעל לממוצע אוכלים גם כשהם לא רעבים מספר פעמים בשבוע (46%) לעומת בעלי הכנסה נמוכה יותר (26%-34%). בעלי השכלה תיכונית חלקית שומרים יותר על האכילה ורובם (71% מהם) מסרו כי הם אף פעם לא אוכלים כשהם לא רעבים, לעומת בעלי השכלה גבוהה יותר (31%-42%).

למאמרים נוספים בנושא הרגלי אכילה, תזונה נכונה ועוד:
השמנת יתר בגיל הזהב: פעמיים כי רע
ניתוח הרזיה מעלה הסיכויים להריון תקין
מתכוני מרק לחורף חם ובריא
דיאטה: כך תערכי לאכול בעבודה
אכילת גזר יומיומית חיונית לבריאות

אוכלים ליד הטלוויזיה, המחשב או בנסיעה

71% מהמרואיינים מסרו שהם אוכלים לפעמים ליד הטלוויזיה, המחשב או בנסיעה במכונית. 19% ציינו כי הם אוכלים ליד הטלוויזיה או המחשב פעם בשבוע, ו-50% ממשתתפי הסקר נוהגים לאכול ליד המחשב, הטלוויזיה או בעת נסיעה, מספר פעמים בשבוע. הרגל אכילה זה מאפיין יותר צעירים מאשר מבוגרים:

הצעירים הפכו זאת למנהג קבוע: יותר מרואיינים בגילאי 25-34 (64%) אוכלים ליד הטלוויזיה, המחשב או בנסיעה מספר פעמים בשבוע לעומת מרואיינים מבוגרים יותר בגילאי 45+ (37%-47%). כמו כן נמצא כי יותר מרואיינים בעלי הכנסה גבוהה הרבה מעל לממוצע (60%) אוכלים ליד הטלוויזיה, המחשב או בנסיעה מספר פעמים בשבוע לעומת בעלי הכנסה ממוצעת (45%). התופעה של אכילה בהיסח הדעת מאפיינת יותר את תושבי הדרום: 80% מתושבי הדרום אוכלים לעיתים ליד הטלוויזיה, המחשב או בנסיעה, לעומת 67% מאזור ירושלים וגוש דן.

האם נוהגים לנשנש?

64% ממשתתפי הסקר ציינו כי הרגלי האכילה שלהם כוללים נשנוש. רובם (46%) ליד הטלוויזיה, 10% מנשנשים ליד המחשב, 3% מנשנשים תוך כדי נהיגה והשאר מנשנשים כך סתם. תופעת הנשנוש מאפיינת יותר גברים מנשים: יותר נשים מסרו שהן לא נוהגות כלל לנשנש לעומת גברים (42% לעומת 31%).

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר