מעצבי שיער

היכנסו לעדכונים בנושאי מעצבי שיער, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

חדשות בגזרת התלתל
יהודה דווידה | 19/02/2014
איך לבחור מרכך שיער נכון?
מערכת BeOK | 18/06/2013
עיצוב שיער: איך לא לבלבל מעצבי שיער
מערכת BeOK | 20/12/2011
מספריים חמות, זה לוהט
זאב לוין | 03/05/2011
טיפים לבחירת מעצב שיער מקצועי
אבי קיי | 16/02/2010
כיצד מעצבי שיער צריכים להתנהג ללקוחה?
יואב ארובס | 17/11/2009
עיצוב שיער: מעצב השיער כבר לא לבד
מערכת BeOK | 26/08/2009
תספורות לצעירים: מעצבי שיער ממליצים
קובי טיריפינטו | 22/07/2009
פעילות אירובית? רק 90 דק

הטיפ היומי

פעילות אירובית? רק 90 דק' בשבוע!
20 דקות של פעילות אירובית, שלוש פעמים בשבוע, בעצימות מתונה, תשפר משמעותית את תפקוד הלב. עצימות מתונה נמדדת על ידי עליה בדופק ובקצב הנשימה, כל עוד ניתן לנהל שיחה עם המתאמן שלצידנו בנינוחות, בלי קוצר נשימה. דוגמאות טובות לכך הן ריצה קלה וקפיצה על חבל. המרכז לבקרת מחלות בארצות הברית, לעומת זאת, ממליץ על 30 דקות של פעילות אירובית, חמש פעמים בשבוע, השקולות ל-150 דקות שבועיות. אם אינכם אוהבים להתאמן אך מעוניינים בשיפור משמעותי בבריאות הלב, שביל האמצע הוא התשובה עבורכם – 30 דקות של פעילות אירובית, שלוש פעמים בשבוע, השקולות ל-90 דקות שבועיות. אין חשיבות, אגב, אם תבצעו את הפעילות 30 דקות רצופות או תחלקו לפעמיים בנות 15 דקות. בכל מקרה, עצם העשייה תחזק את הלב, תספק חמצן רב יותר לתאים, תביא לירידה בלחץ הדם ותשפר את רמות הכולסטרול בגוף.