התמודדות עם אבל בגיל הזהב

אנשים בגיל הזהב נאלצים לעיתים להתמודד עם מקרי אובדן רבים יחסית של חברים ובני משפחה, בתקופות קצרות יחסית. אובדן בן זוג או אדם קרוב בגילאים אלו גורם לעיתים גם לפגיעה בביטחון הכלכלי, בקשרים חברתיים ומצריך התמודדות קשה ומורכבת בנוסף לתהליך ההזדקנות וההחלשות הפיזית והמנטלית המאפיינת את אוכלוסיה זו. נסיבות אלו עלולים להוביל את המבוגר האבל אל מצבי דיכאון ואף חרדה קיומית, לכן על הקרובים לשמש אוזן קשבת וליצור סביבה תומכת על מנת להקל על המצב.

מבוגרים בגיל הזהב מביעים את צערם באותן דרכים כמו אנשים צעירים, אך מפאת גילם ונסיבות חיים אחרות ניתן למצוא כמה הבדלים בין אבל בגיל מבוגר לבין התמודדות עם אובדן בקרב קבוצות אוכלסיה אחרות:

למידע נוסף על דיכאון בקרב בני גיל הזהב הכנסו לפורומים:
פורום ביטוח בריאות, ביטוח סיעודי
פורום גריאטריה
פורום סיעוד
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכיאטריה

מבוגרים בגיל השלישי עלולים לחוות מספר רב של מקרי אובדן בזמן קצר יחסית, של חברים או בני משפחה. מצבים אלו גורמים למשך האבל להתארך ולהקשות על התמודדות. בנוסף, איבוד של מספר קרובים בתקופת זמן מסוימת גורמת לאדם המתאבל לחוש מאוים על ידי המוות, לגרום לחרדה, דיכאון וקושי להתמודד ולבטא את צערם.

אוכלוסיית המבוגרים מתמודדת עם קשיים נוספים המאפיינים את שלב זה בחיים וקשורים בתהליך ההזדקנות. תקופת חיים זו מתאפיינת בויתור על תקפידים בתוך המשפחה, אובדן כח, מראה וסיבולת גופנית. לעיתים מקרי מוות של חברים ובני משפחה מתפקד למעשה כ"מכה שניה", בנוסף לקושי בהתמודדות עם תהליך הזיקנה.

יתכן מצב בו מבוגר מתאבל לא ישתף את הקרובים לו בתחושותיו ולא יבקש עזרה, פורקן ותמיכה מאחר ולא ירצה להכביד על אלו המטפלים בו ותומכים בו מבחינה פיזית, מנטלית וכלכלית. מבוגרים עשויים להתמודד עם מחלות כרוניות, ומוגבלויות פיזיות ונפשיות המקשות על יכולתם להתאבל כראוי ולהתאושש.

אובדן מערכת התמיכה היא מאפיין אפשרי נוסף של הגיל השלישי. בגיל זה אשר האדם לעיתים תלוי בבן זוגו או בבני המשפחה ועשוי לאבדם בגלל מוות, נפגעת בקלות הסביבה התומכת והקשרים החברתיים של הפרט. שינויים אלו גוררים אחריהם תחושות עצב, בדידות ואף אובדן היכולת לבטוח באחרים. בגיל מבוגר, אובדן גדול עשוי לגרום לאנשים מבוגרים לפתח מחלות כרוניות או החרפה בסמפטומים של מחלות או קשיים פיזיים. השפעת הנפש על הגוף בגילאים אלו חזקה מהרגיל.

כך ניתן להקל על התמודדות עם אבל בקרב מבוגרים

לתת לזה זמן: אנשים מבוגרים צריכים זמן רב יותר על מנת להכיר ברגשותיהם ולבטא אותם. רצוי אף לומר למתאבל המבוגר שייקח את הזמן לעכל ולהתמודד עם האובדן, אמירה זו תוכיח לו את הכבוד שלכם אליו וכי אתם דואגים לצרכיו המיוחדים.

להצביע על סימני עצב ושינויים בהתנהגות: עזרו לקרוביכם בני הגיל השלישי להכיר בשינויים במצב הרוח ובהתנהגות שלהם. כך תוכלו לסייע להם להיות מודעים לרגשותיהם ולאפשר להם לדבר ולחלוק בקלות רבה יותר. שיתוף רגשותיהם עשוי להקל ולקצר את תהליך האבל.

לבלות זמן משותף: טיול משותף, כוס קפה ושיחות הם כלים מצויינים להוציא אדם מתחושת בדידות ולאפשר לו לחלוק את רגשותיו לאחר אובדן. זה בדיוק הזמן שצריכים אתכם, היו שם בשבילם.

לדבר על האובדן: עודדו את המתאבל לדבר על מי שאיבד, לשתף ולהעלות זכרונות.

היו עירניים: כדאי מאוד להיות עירניים לגבי משך תקופת האבל והשפעותיה על מצב הרוח וההתנהגות. אם האדם המתאבל מגלה סימני דיכאון או מתקשה להתגבר על האובדן, זה הזמן לשוחח עם איש מקצוע.

לכתבות נוספות בנושא גיל הזהב:
תוחלת חיים גבוהה: בני מאה בריאים יותר
על דאגות בעת גיל הזהב
דיור מוגן, חופש או ביטחון?
כך תפחיתו סיכון להתפתחות דמנציה
בני גיל הזהב, שמרו על אורח חיים בריא

אבחנה בין מקרי האובדן

בגיל זה, בו כאמור יתכן מצב של אובדן של מספר קרובים ממגוון מסגרות (מכרים, בני משפחה, בני זוג) מומלץ לעודד את האדם המתמודד עם מספר המקרים לבצע הפרדה תפיסתית בין כל אחד מהם, ולא להתייחס לכולם ביחד כמקשה אחת. הסיבה לכך היא שכאשר כל מקרה מקבל את ההתייחסות שלו באופן נפרד, ניתן יותר לשלוט במצב וקל יותר להתמודד עם המצוקה הרגשית. כך גם קל יותר לעכל את דבר האובדן ובכך לקצר את משך האבל ולהחלץ ממצבי עצב במהרה בצורה אפקטיבית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר