6 סוגי מזונות העלולים להחמיר בריחת שתן

נשים רבות (וגם גברים) סובלות בתקופת גיל המעבר או בתקופת ההריון מבריחת שתן לא רצונית שיכולה לגרום לאי נעימות ומבוכה רבה. ניתן לטפל בבריחת שתן באמצעות טיפולים שונים לפי אבחון רפואי ויחד איתם להימנע מאכילה ושתייה של מזונות מסוימים העלולים להחמיר את הבעיה

למידע נוסף בנושא תזונה ובריחת שתן היכנסו לפורומים:
פורום גניקולוגיה - רפואת נשים
פורום רצפת האגן, בריחת שתן, דליפת שתן, צניחת רחם
פורום תזונה בהריון
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום תזונה קלינית

מה היא בריחת שתן?

בריחת שתן יכולה להיגרם מכמה סיבות:

בריחת שתן בזמן ההריון – נובעת מהלחץ שהרחם מפעיל על השלפוחית מה שגורם נשים להתפנות מספר רב של פעמים ביום. לרוב, סוג כזה של בריחת שתן חולף מעצמו לאחר הלידה.

בריחת שתן שנגרמת בשל מאמץ – נשים רבות מתקשות לשלוט על הסוגרים שנחלשים עם השנים והלידות ולכן הסוגרים אינם עומדים בלחץ המופעל עליהם בעת מאמץ גופני כמו פעילות גופנית, הרמת משאות כבדים, שיעול, התעטשויות וצחוק.

צניחת אברי האגן – גורמת לבריחת שתן בשל היחלשותם של שרירי האגן והירכיים. השרירים החלשים אינם מצליחים לשלוט על נוזל השתן מלדלוף החוצה.

סוג נוסף של בריחת שתן הוא דחף עז למתן שתן, כה עז שנשים רבות אינן מצליחות להגיע בזמן לשירותים וזאת בשל כשל בתקשורת בין השלפוחית למוח. השלפוחית משדרת למוח שהיא מלאה עוד בטרם התמלאה עד הסוף והמוח מורה לה בחזרה להתפנות.

סוגים אלו יכולים להתקיים ביחד ובנפרד והטיפול בהם יהיה בהתאם לאבחון הרפואי. הטיפול מתחיל בשימוש בפדים מיוחדים שאמורים לספוג את הנוזל שבורח החוצה. אם טיפול כזה אינו מספיק ניתן להתקין התקן בתוך הנרתיק שתפקידו לתמוך בשלפוחית. הרופא ימליץ גם על תרגול שרירי רצפת האגן והירכיים, את התרגילים הללו מומלץ ללמוד לבצע כבר בגיל צעיר כדי לחזק את שרירי האגן לקראת גיל המעבר. הטיפול הסופי שנעשה בתנאי שטיפולים אחרים אינם מסייעים הוא ניתוח.

כיצד תזונה יכולה להחמיר בריחת שתן?

מלבד טיפולים אלו רוב הרופאים ממליצים לנשים הסובלות מבריחת שתן להימנע ממזונות ומשקאות מסוימים בתפריט התזונה שלהן מפני שסוגי המזונות הללו גורמים לייצור מוגבר של שתן בגוף מה שגורם ליתר פעילות של שלפוחית השתן.

1. שתייה מוגזמת
בארץ שלנו מאוד חשוב לשתות במשך כל ימות השנה ובמיוחד בקיץ אבל לנשים הסובלות מבריחת שתן, שתייה מרובה יכולה להחמיר את הבעיה ולכן לנשים הסובלות מבריחת שתן מומלץ לא לשתות 8 כוסות מים כפי שממליצים הרופאים לאנשים ללא בעיות רפואיות אלא להסתפק ב-4 כוסות ביום בלבד וזאת כדי לנסות ולהקל על השלפוחית.

2. צריכת אלכוהול
לאלכוהול ישנה השפעה ישירה על שלפוחית השתן מפני שהוא משתן וגורם להתייבשות מהירה. מלבד זאת אלכוהול עלול לשבש את האותות העצביים מהמוח לשלפוחית מה שיכול להחמיר את הדחף העז למתן שתן בקרב נשים שגם כך מתקשות להתאפק. נשים רבות אינן מקשרות צריכת אלכוהול גם אם היא קטנה מאוד לבריחת השתן שלהן ולכן מומלץ לנסות להסיר לחלוטין את האלכוהול מתפריט התזונה ולבחון האם זה מקל ומחליש את הדחף במתן שתן.

3. צריכת קפאין
קפאין ידוע כאויבן הגדול של נשים הסובלות מבריחת שתן מפני שהוא ממריץ את פעילות השלפוחית וגם גורם לגוף ליצר יותר שתן. קפאין אינו מצוי רק בקפה אלא גם במשקאות קלים כמו קולה, תה, שוקולד וגם, בכמויות קטנות מאוד אומנם בקפה נטול קפאין. עבור נשים שנהגו לשתות קפה מספר פעמים ביום, גמילה מקפאין יכולה להיות משימה קשה מאוד ולכן מומלץ לעשות זאת בהדרגה ולבחון מתי התסמינים משתפרים. יתכן ונשים מסוימות לא תצטרכנה לוותר לחלוטין על צריכת קפאין ותוכלנה לשתות כוס אחת או שתיים ביום.

4. אוכל חריף
מזון חריף שאנחנו כה אוהבים לאכול בישראל יכול לגרות את רירית שלפוחית השתן מה שעלול להחמיר את הדחף במתן שתן בקרב נשים הסובלות ממנה גם כך. למי שסובלת מדחף עז במתן שתן מומלץ להסיר מתפריט התזונה היומי מזונות חריפים.

5. חמוצים וחומציים
גם חמוצים למיניהם מצויים בשפע כמעט בכל ארוחה ישראלית יחד עם פירות הדר. חמוצים גורמים לתחושת צמא מה שגורם לנו לשתות יותר וכך גם להטיל יותר שתן. פירות הדר שידועים בחומציות הרבה שבהם, מגרים את שלפוחית השתן וגורמים לה לעבוד יתר על המידה.

6. משקאות מוגזים
גם משקאות קלים ומוגזים שאינם מכילים קפאין עלולים להחמיר בריחת שתן. הפחמן הדו חמצני ממנו מורכבים משקאות אלו יכולים לגרום לשלפוחית להיות רגישה יותר ולהגביר את הדחף העז להתפנות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר