המלצות תזונתיות עבור חולי קוליטיס

מזון אינו גורם לקוליטיס להופיע, אבל קוליטיס בהחלט יכול להפוך את האכילה לקשה יותר. ירקות עתירים בסיבים תזונתיים רק מחמירים את הסימפטומים של קוליטיס, כך שאתם יכולים להתפתות להפסיק לצרוך ירקות כליל. אולם השלשולים התכופים גוזלים מהגוף חומרי הזנה חשובים. הפרעות עיכול כמו קוליטיס עלולות לגרום לתת תזונה. חשוב לספק לגוף את חומרי ההזנה שאבדו לו ולשאוף לאכול ארוחות מאוזנות ככל הניתן. הנה כמה המלצות תזונתיות שיכולות להקל על חולי קוליטיס:

לכתבות נוספות בנושא תזונה לחולי קוליטיס היכנסו לפורומים:
פורום גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום תזונה קלינית
פורום תרופות סבתא

הילחמו בעייפות ובאנמיה עם ברזל

התפרצויות חוזרות של קוליטיס יכולות להתיש ולגרום לעייפות מתמשכת. אחת הסיבות האפשריות לעייפות היא אנמיה, ספירה נמוכה של תאי דם אדומים. דימומים במערכת העיכול וצואה דמית יכולים להוביל לאנמיה. על מנת להילחם באנמיה חשוב להגביר את צריכת הברזל. נסו להוסיף לתפריט מזונות העשירים בברזל וחומצה פולית כמו תרד או צימוקים. גם חלמונים וארטישוק הן אפשרויות טובות שפחות מגרות את הבטן.

שתו נוזלים

שייקים ומשקאות יכולים להוות תחליף לארוחה במידה ואתם לא יכולים להתמודד עם מוצקים. ניתן לקבל באמצעותם חומרי הזנה וקלוריות אם אתם מתקשים לשמור על המשקל. שתייה של משקאות חשובה במיוחד לחולי קוליטיס כיוון שהם נמצאים בסיכון להתייבשות. במצב של התייבשות המעי הגס אינו יכול לספוג מים ומלחים מהמזון.

חפשו אלטרנטיבות לחלב

אם חלב מחריף את הסימפטומים של קוליטיס, ייתכן ואתם רגישים ללקטוז. תחילה, נסו מוצרי חלב המכילים מעט לקטוז כמו יוגורט וגבינות קשות. אם אתם צריכים להימנע מחלב לחלוטין, חפשו תחליפים כמו סויה. גם אם אתם מוותרים על מוצרי חלב, הקפידו לצרוך שפע של סידן וויטמין D כדי למנוע בריחת סידן בשלב מתקדם יותר.

נסו פרוביוטיקה

אם אתם מחפשים שיטה טבעית לשיפור תהליך העיכול, פרוביוטיקה יכולה להיות פתרון. ניתן ליטול תוספים של פרוביוטיקה או להרבות באכילת יוגורטים פרוביוטיים. תוספת של חיידקים ידידותיים למערכת העיכול יכולה לשפר את תפקודה, במיוחד אם אוכלוסיית החיידקים הידידותיים הידלדלה עקב נטילת אנטיביוטיקה או שלשולים תכופים.

קצצו בסיבים תזונתיים

אם סיבים תזונתיים מגרים את המעי הגס שלכם בזמן התפרצות של קוליטיס, רצוי להימנע מהם לזמן מה. הוציאו מהתפריט אגוזים וזרעים, מאפים מחיטה מלאה, פירות וירקות טריים. ישנם רופאים שטוענים כי הוצאת מאכלים קשים לעיכול מהתפריט, תביא להקלה על התסמינים במהלך התקף קוליטיס. עוד אפשרות היא להמשיך לאכול פירות וירקות, אולם ללא הקליפה.

בשלו ירקות טרם אכילתם

מאכלים הגורמים לגזים כמו ברוקולי, כרובית ושעועית יכולים לגרום לשלשולים וכאבי בטן חריפים אצל חולי קוליטיס. לפני שאתם מוציאים אותם מהתפריט לחלוטין, נסו לבשל אותם בטרם האכילה. בישול במים מפחית את ההשפעה השלילית שלהם על מערכת העיכול ומונע התכווצויות וכאבי בטן במצבים של קוליטיס.

אכלו ארוחות קטנות

אחד הסימפטומים האופייניים לקוליטיס הם כאבי בטן חריפים. נסו לאכול במהלך היום 5-6 ארוחות קטנות או 3 ארוחות בתוספת של 2-3 חטיפים. אכילה של מנות קטנות לאורך היום תספק לגוף תזרים קבוע של חומרי הזנה ותפחית את כאבי הבטן וההתכווצויות.

החזיקו יומן תזונה

כתבו ביומן את המזונות שאתם אוכלים לאורך היום וכיצד אתם מרגישים מבחינה פיזית. רישום של המזונות אותם אכלתם יעזור לכם לאתר אילו מזונות מביאים להחרפת הסימפטומים וגורמים לכם להרגשה ירודה. מצאתם מזון חשוד? נסו להימנע ממנו לחלוטין בשלב הראשוני. לאחר מכן ניתן להוסיף אותו לתפריט בהדרגה תוך כדי בחינה אם השפעתו השלילית נמשכת. מאכלים חריפים, עתירי שומן, משקאות מוגזים וכאלה המכילים קפאין לרוב מחריפים את השלשולים וכאבי הבטן וכדאי להימנע מהם.

לכתבות נוספות בנושא תזונה:
פרוביוטיקה: מומלצת לאחר מחלות חורף
מדוע פרוביוטיקה מומלצת לספורטאים?
גזים: עדיף שלא לשמור בבטן
ממחר דיאטה: טעויות בעת שינוי הרגלים
כיפת ברזל: תזונה לחיזוק מערכת החיסון

לסיכומו של דבר, אין דיאטת פלא שמתאימה באופן מוחלט לכל חולי הקוליטיס. רצוי לפנות לרופא או דיאטנית שיתאימו לכם תפריט ייחודי. דיאטנית גם תעזור לכם לבחון האם אתם מקבלים את כל חומרי ההזנה הנחוצים לכם ועשויה להציע מאכלים נוספים או תוספי מזון על מנת להשלים את החסר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר