התחדשות עצמית לקראת השנה החדשה

1. שתו 8-10 כוסות מים ביום

זהו אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות עבור העור שלכם. אם אתם שותים אלכוהול או קפה, שהם משקאות מייבשים, שתו יותר אף יותר מים. גם מים מוגזים נחשבים, כל עוד הם ללא תוספות של טעם. מים מסוננים הם בגדר חובה – לא חשוב היכן בעולם אתם גרים ובמיוחד בישראל, היכן שיש למים טעם לוואי חזק. על מנת לחסוך כסף ולהקטין את הנזק לכדור הארץ, שקלו לרכוש מסנן מים, במקום כל בקבוקי המים המיותרים.

2. פנקו את עצמכם בטיפול פנים

העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגוף, אז טפלו בו בעדינות. תנו למקצוענית לנקות ולקלף עור מת ולהעניק לחות על מנת לקבל זוהר טבעי ובריא. טיפולי הפנים הטובים ביותר צריכים להיות מותאמים לעור הפנים, לרגישויות שונות ולגיל. שימו לב שטיפול הפנים כולל מוצרים טבעיים בלבד. אם אתם יכולים, נסו לקבל טיפול פנים כל חודשיים. הפנים שלכם יודו לכם!

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום סרטן ורפואה משלימה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום רפואה משלימה ילדים
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

3. לכו לישון

שינה טובה היא כמו אתחול מחדש למחשב והיא חשובה למערכת העצבים ולמערכות אחרות בגוף. על מנת להנות משינה טובה ורגועה, צאו להליכה רגועה לפני השינה והימנעו מצפייה בסרטים או קריאה של ספרים לא חיוביים.

4. טפלו בשיער שלכם

לפחות פעם בחודש, טפלו בשיער שלכם במסכת שיער טבעית והשאירו אותה כחצי שעה להיספג בשיער. נסו מסכת שמן ביתית העשויה משמן שומשום וקוקוס וכמה טיפות של שמנים אתרים כגון לבנדר ורוזמרין. חממו את התערובת ומרחו על השיער. השאירו 30 דקות ושטפו היטב עם שמפו טבעי ללא חומרים משמרים ומקציפים כגון SLS וכדומה.

5. עמדו ישר

יציבה טובה עוזרת לא רק לגב, אלא גם למצב הנפשי שלכם ולביטחון העצמי. דאגו לשבת על כיסא נכון במשרד, דאגו לצאת לסיבובים כמה פעמים ביום והתמתחו. אל תחכו לכאבי גב - נסו טיפולים חינוכיים כמו שיטת אלכסנדר, המלמדת אתכם יציבה טובה כבר ושימוש נכון בגוף.

6. קנו כובע רחב שוליים

נשמע פשוט? גם אם אתם משתמשים בקרם הגנה בכל עונות השנה, קרני השמש מזיקות לעור בצורה קשה כל כך, שעדיף תמיד לעשות גם שימוש בכובע רחב שוליים, אם אתם מתכננים שהייה ארוכה בשמש.

7. נסו מדיטציה

מדיטציה תלמד אתכם לאזן את המחשבות, להגיע להחלטות בצורה נכונה ולתת למוח לנוח. מחקרים מראים שמדיטציה עוזרת להילחם במחלות שונות כגון מחלות לב ועוזרת להתמודד עם חרדה ולחץ.

8. צרכו זרעי פשתן

דיאטה בריאה תגרום לעור שלכם להיראות נפלא, אז דאגו לאכול נכון. זרעי פשתן, צ'יה או קנבוס, מכילים כמויות גדולות של אומגה 3, שיעזרו לשיער ולעור שלכם לזרוח. טחנו את הזרעים במכונת קפה ביתית ופזרו אותם על הסלט, בשייק הפירות או עם כל מזון אחר, כל עוד אתם לא מחממים את הזרעים.

9. עשו שימוש נכון בחוט דנטלי

אם אתם לא בטוחים בקשר לשיטה הנכונה, בקשו מרופא השיניים שלכם להראות לכם כיצד. השורה התחתונה: עשו זאת לפחות פעמיים ביום, לאחר ארוחת הבוקר ולאחר ארוחת הערב. נקודות בונוס אם תעשו זאת גם אחרי ארוחת הצהריים, בפרטיות כמובן! זה לא מספיק למתוח את החוט למעלה ולמטה, וודאו שאתם מנקים את הרווחים בין השיניים, דבר שיעזור לשמור על חניכיים בריאות.

10. תנו לשיער לנוח

צבע לשיער אינו דבר בריא. אלא אם כן אתם צובעים רק עם חינה או צבעים טבעיים אחרים, אתם גורמים לנזק לשיער, לקרקפת והחומרים הרעילים נספגים בעור שלכם ונכנסים לזרימת הדם.

11. שמן זית – לא רק למאכל

לצריכה של שמן זית יתרונות רבים, אך נסו לעשות שימוש בשמן על מנת לרכך את העור: הניחו את קצות אצבעותיכם בקערה המכילה מעט שמן זית למשך כרבע שעה. נגבו בעדינות והשתדלו לא לשטוף את הידיים במשך כשעה. טיפול זה יחדיר לחות לציפורניים ולעור שמסביב.

12. קבלו עיסוי

הוכח מדעית שמגע חשוב לשחרור לחצים, זרימת הדם, איזון הגוף, שחרור אנדורפינים ועוזר לגוף להילחם בזיהומים ולנקות את עצמו מבפנים.

לכתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
תרופות טבעיות נגד דיכאון
13 "זריקות" אנרגיה טבעיות
איך לשמור על שפיות בעולם מטורף
תתחילו להרגיש טוב לגבי עצמכם!
קוהוש כחול לטיפול בבעיות גניקולוגיות

13. הפסיקו לעשן

להפסיק לעשן יעזור לכם בטיפול בכל מחלה או תופעה שלילית ויאפשר לגוף לתקן ולרפא את עצמו. אם אתם מעוניינים בעור בריא, בשיניים בריאות ובגוף חזק – הפסיקו לעשן.

14. אמצו כלב

מחקרים רבים הוכיחו כי חיים עם כלבים עוזרים לבעיות שונות כמו דיכאון, מחלות לב, חרדה ואפילו עוזרים להשיג דייטים. עזרו לעצמכם ולכלב שנמצא בכלביה ותנו לשניכם את המתנה הכי טובה לשנה החדשה: חברות אמת.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר