אבץ - מילון מונחים

האבץ הינו מינרל החיוני לבריאות העיניים, המערכת החיסונית, מערכת הרבייה ואפילו לזיכרון. בכל מה שקשור ליופי, הוא נפלא לשמירה על מראה בריא ומבריק של השיער ועל חוזק וגמישות העור.

עבור רובנו, האבץ הוא אחד מאותם חומרים מזינים שבהחלט שמענו עליהם, ואנו יודעים שגופנו זקוק להם, אבל אם תבקשו מאיתנו להסביר מה הוא עושה או איך הוא עוזר לנו - לא נדע מה להשיב.

בעוד שלמינרלים אחרים, כמו ברזל או סידן, יש תפקיד ספציפי מוכר בגוף, לאבץ יש קשת רחבה של תפקודים חשובים.

אקנה
באחד המחקרים, אנשים עם אקנה שהעלו את צריכת האבץ ל-30 מ"ג ביום, דיווחו על עור חלק יותר כעבור חודשיים, ובמחקר אחר, האבץ רשם הישגים שאינם נופלים מאלה של האנטיביוטיקה הנהוגה לטיפול באקנה, טטרציקלין.

אבץ גופריתי הוא הסוג השכיח ביותר לטיפול באקנה, ויכולה להיות לו השפעה מצוינת גם על פצעי הרפס.

מדענים סבורים שכוח הריפוי שלו נגד אקנה נובע בחלקו מהעובדה שהאבץ אחראי לוויסות פעולתן של בלוטות השומן בגוף, אך אין ספק שתכונותיו האנטי-דלקתיות ויכולתו לשפר את הוויסות ההורמונלי תורמים גם הם את חלקם לשיפור האקנה.

בשר רזה וביצים. שני מקורות חשובים במזון שיש בהם אבץ.

עוד על אבץ, תזונה ובריאות, בפורומים:
פורום ויטמינים ותוספי תזונה
פורום תזונה ודיאטה
פורום תזונה ודיאטה בהריון
פורום תזונה ודיאטה לילדים
פורום איפור וטיפוח
פורום רפואת עור אסתטית
פורום רפואת עור משלימה
פורום עיצוב שיער
פורום הסרת שיער

ג'לי. מקור חשוב לאבץ, שכולו רוטט וטעים... תנו לילד שבכם לצאת החוצה והתחילו להגיש ג'לי גם במסיבות. זה יהיה הסטייל החדש למבוגרים - אפשר לקרוא לזה "טרנד השיק הילדותי".

דגים משומרים. עשירים במיוחד באבץ. נסו: סרדינים או טונה.

המערכת החיסונית. הסיבה לכמות היתרונות המרשימה של האבץ על בריאותנו הכללית ועל הרגשתנו הטובה היא בהיותו מקור תמיכה עיקרי לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף. מכאן, שלאבץ תפקיד מרכזי במניעת אלרגיות, בהדיפת זיהומים ובשמירה על בריאות הגוף וחוסנו.

הסברה היא שהאבץ עושה זאת על ידי המרצת בלוטת התימוס (בלוטה קטנה של המערכת החיסונית הנמצאת בחזה) וגירויה לייצר תאי דם לבנים (זה אומר שהאבץ יכול גם לשפר את תגובת הנוגדנים לחיסונים, לסייע להם לעבוד טוב יותר). בשלב הבא, יש לו תפקיד קריטי בתפקוד תאי החיסון, בכך שהוא מסייע להם להתחלק ולצמוח.

ויטאליטי חיוניות. כל תא בגוף האדם זקוק לאבץ כדי להתרבות, ולמעלה מ-300 אנזימים זקוקים לאבץ לתפקוד תקין. פשוט אי אפשר לחיות בלעדיו.

בספרו 'מרשמים טבעיים', ממליץ המומחה האמריקאי הידוע, ד"ר רוברט גילר, על אבץ לטיפול ב-25 הפרעות, כולל אקנה, פצעי הרפס, אקזמה, כוויות, גלאוקומה, אין-אונות, דלקת גידים, תסמונת קדם-וסתית, סוכרת וכתמים בראייה.

זינק (zinc). זהו שמו הלועזי של האבץ.

חמאת בוטנים. מצוינת על לחם קלוי לארוחת בוקר מפנקת - "חטא" עתיר אבץ ובריאות.

טיפול פנים ביתי עשיר באבץ. לטרוף ביצה, להוסיף ארבע כפות אבקת חלב ללא שומן. למרוח את התערובת על עור הפנים, הצוואר וכפות הידיים ולהשאיר לייבוש למשך 15 דקות. להסיר בעזרת סבון עדין ולשטוף. לעור רגיל, לחזור מדי שבוע.

יפה לתמיד. מחקרים מוכיחים כי אנשים הסובלים מתסמיני גרד וגירוי בקרקפת נוטים לסבול מקרקפת שומנית יותר ושיער יבש למגע, כך שהשיער הופך להיות חסר חיים וברק.

שימוש במוצרי טיפוח ומוצרים לשיער, שבהם אבץ, עשויים להפחית את הגירודים והשמנוניות, וכל מה שיישאר לכם הוא שיער משגע ומלא ברק.

כוח המוח. יש אבץ במוח - או ליתר דיוק, בהיפוקמפוס (החלק האחראי ליצירת זיכרונות). האבץ פועל באינטראקציה עם כימיקלים אחרים כדי לסייע בשיגור מסרים למרכז החושי של המוח. המשמעות היא שככל שרמת האבץ גבוהה יותר, עשוי להיות שיפור בזיכרון ובכושר העבודה.

מחקר בטקסס הראה שנשים עם חוסר באבץ הצליחו פחות במבחני זיכרון, ואחד הממצאים המעניינים היה שאצל אנשים עם פציעות ראש, נמצאה פעמים רבות רמת אבץ נמוכה בשבועות שלאחר הפציעה, ואילו הגברת צריכת האבץ עזרה להשיב את המיומנויות הקוגניטיביות.

ליבידו. לאורך השנים, מאכלים עשירים באבץ נודעו באפרודיזיאקים, מעוררי ליבידו, דוגמת צדפות, פירות ים ושמפניה. כיום, ידוע במדע כי האבץ חשוב ביותר למערכת הפריון של גברים ונשים כאחד.

אצל גברים, המאגר הגדול ביותר של אבץ נמצא בבלוטת הערמונית ובזרע, מה שמעיד על הקשר החזק בין אבץ לפוריות הגבר. למעשה, ניתן למצוא קשר בין אין-אונות לרמת אבץ נמוכה. כמו כן, ידוע שהאבץ חיוני לייצור זרע.

אצל נשים, האבץ חשוב ביותר בזמן ההיריון. בתקופה זו הצריכה היומית המומלצת היא כפולה, 30 מ"ג – מכיוון שהאבץ חיוני למניעת מומים מולדים.

מים. מי שתייה רגילים עשויים להכיל אבץ. רוב האבץ המצוי באגמים ובנהרות שוקע לקרקעית, אבל חלק קטן ממנו עשוי הישאר במים בצורה מסיסה.

בכמויות קטנות, אבץ במי השתייה הוא בסדר גמור, כדאי בכל מקרה לבדוק שאין במים יותר מדי אבץ. המים יכולים להיראות עכורים ובעלי טעם מוזר. בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר לקבל אבץ היא להתמקד בצריכת אבץ ממזון ולא ממים.

מצב הרוח. כאילו אין די בהשפעותיו החיוביות על בריאות הגוף, המחקר מראה שאבץ יכול לשפר גם את מצב הרוח. מחקרים גילו שאחת הסיבות לתסמונת קדם-וסתית היא חוסר בהורמון הפרוגסטרון, הניתן לוויסות בעזרת אבץ.
<@ --- IMG_2 --- @>
ממחקרים נוספים עולה כי רמת האבץ קטנה באופן דרמטי במצבי מתח, וכי נטילת אבץ סולפט כתוסף יעילה להקלת עייפות ולהפחתת שינויים במצב הרוח ובתיאבון.

נירוונה. אתרי ספא בינלאומיים לטיפולי יופי ורוגע עשירים באבץ

1. פאריס: La Bulle Kenzo. טל': (33) 1-73-03-20-02. אור נרות וטיפולים בגרגרי אורז. עיסוי חמים ועוטף הכולל זריית גרגרי אורז על כל הגוף, המעניקים תחושה מרגיעה להפליא. העור מטופל באדי אורז מבושמים, לריכוך והרגעת העור.

2. לונדון: Elemis Day Spa, 2-3 Lancashire Court, London W1S 1EX. טל': 00 44 207 499 4995.

פילינג קוקוס אקזוטי וטבילה טקסית בחלב תחילה, פילינג מדהים של קוקוס ולבנדר משיל תאי עור מתים מכל הגוף, ואחר כך יוצקים על הגוף אמבט של חלב חם ועוטפים ביריעה מרגיעה. מרפא, מעורר את העור ומרגיע ביותר.

3. ניו-יורק: Bliss Spa Soho, 568 Broadway, 2nd Floor, New York, NY 10012. טל': 001-212-219-8970.

פדיקור חלב חם ושקדים. תחילה מסירים את העור הקשה מכפות הרגליים, וכשהן רכות כמו עור של תינוק, ממשיכים לרכך אותן באדי חלב מלא ושמן שקדים. לגימור, כמובן, הציפורניים נמשחות בלכה לפי בחירתך, וכפות רגליך יוצאת זוהרות ומושלמות לסנדלי הקיץ.

4. אתונה: Hotel Grande Bretagne, Constitution Square, Athens, Greece 10563. טל': 00 30 210 333 000.

טיפול ביוגורט מזין, דבש וסוכר. הטיפול מתחיל בטבילת כפות רגליים טקסית, ולאחר מכן מעסים ומרככים את העור בסוכר, שמן זית, לימונים ושמנים אתריים. דבש ויוגורט יווני משמשים להזנה עמוקה של העור. אידיאלי לעור יבש או שנחשף לשמש.

5. וירג'יניה, ארה"ב: Wintergreen Resort, Route 665, Wintergreen, Virginia VA 22958. טל': 001 434 325 8185.

עטיפת בוץ הרים. הבוץ של וירג'יניה עשיר בנחושת, מגנזיום, סידן, וכמובן... אבץ. טיפול זה לטיהור העור כרוך בהשלת תאי עור מתים, עטיפת בוץ עשיר במינרלים והחדרת לחות לעור לסיום. ניתן לשלב בטיפול צלוליטיס למיצוק העור.

סקס. מה יצא לך משיער משגע? הוא ישנה את האישיות שקורנת ממך. חשבי על מראה שובב עם תלתלים או מראה מתוחכם בשיער חלק, סטייל אלגנטי בתסרוקת מוקפדת או שיער נינוח בגלי שיער אדמונים שופעים.

החומר באדיבות הד אנד שולדרס

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר