איזה סגנון ריקוד הכי מתאים לכם?

אנשים רבים אינם אוהבים חדרי כושר ורואים בביקור בחדר הכושר מטלה מעיקה שעליהם לבצע. במקום לשרוף שעות בהתעמלות מכשירים בחדר כושר, הרשמו לחוג ריקוד שאתם אוהבים בסטודיו של חדר הכושר או במרכז ריקוד יעודי. בשנים האחרונות ענפי הריקוד השונים נמצאים בנסיקה בעקבות תכניות טלוויזיה שמוקדשות להם ומודעות גבוהה בקרב הציבור.

כמו כן, נפתחו בתי ספר רבים לריקוד אשר מתמחים בשלל סגנונות ריקוד. בין המגוון האינסופי הקיים, קרוב לוודאי שתמצאו לפחות סוג אחד שימצא חן בעיניכם. מומלץ ללכת לשיעור ניסיון לפני שמתחייבים למספר שיעורים או חודשים. כמו כן כדאי לנסות כמה שיותר סוגי ריקוד עד שתמצאו את הריקוד שהכי מתאים לכם.

למידע נוסף בנושא ריקוד וכושר גופני היכנסו לפורומים:
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
פורום כושר גופני לנשים
פורום רפואת ספורט
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

לריקוד יתרונות רבים, ריקוד מאפשר לכם להתרכז בגופכם, לשפר את הדימוי העצמי ולשחרר אנדרופינים, אותם הורמונים שאחראים על מצב הרוח. ישנם ריקודים קצביים רבים אשר שריפת הקלוריות בהם היא גבוהה. ניתן לרקוד בקבוצות ואפשר גם לנסות אימון אישי. לפניכם מספר ענפי ריקוד פופולריים שיגרמו לכם להזיע בכיף:

זומבה- זומבה הוא ללא ספק הטרנד שכבש את ישראל בשנה האחרונה. אנשים רבים כבר התנסו בריקוד הזומבה וכמעט בכל עיר בישראל ניתן למצוא מקום שאפשר ללמוד בו את סגנון הריקוד הזה. זהו ריקוד קצבי המכיל אלמנטים רבים מעולמות ריקוד שונים כמו היפ הופ, סמבה, סלסה, מרנגה, ממבו ואפילו אומנויות לחימה.

זומבה הינו ריקוד אינטנסיבי ומהיר המביא לשריפת קלוריות גבוהה. ריקוד הזומבה נעשה בדרך כלל בקבוצות של למעלה מעשרה משתתפים, כשברקע מושמעת מוזיקה קצבית התורמת לקצב המהיר של הריקוד ולתחושת אדרנלין.

סלסה- נהוג לחשוב שסלסה הינו ריקוד המתאים לצעירים בלבד. ישנם לא מעט מועדונים המארגנים ערבי סלסה גם לגילאים מבוגרים יותר ולא רק לבני 20-30. סלסה הוא אחד הריקודים המהנים ביותר. ריקוד הסלסה נעשה בזוגות, ישנם שני סגנונות סלסה עיקריים: סלסה קובנית וסלסה LA.

סלסה קובנית הינו סגנון ותיק ומוכר, מדובר בריקוד מעגלי שניתן לרקוד אותו מספר זוגות יחדיו. קיים דגש חזק על תנועות כתפיים ואגן, כשהמוזיקה המושמעת ברקע היא בדרך כלל בספרדית.

סלסה LA הינו סגנון ריקוד חדש שהתפתח בין השנים 1999-2002. סגנון זה הושפע מהוליווד ומריקודי הסווינג והממבו. סלסה LA הינו סגנון ריקוד מהיר וחד, אשר רוקדים בשורות - בניגוד לאופן בו רוקדים סלסה הקובנית.

סווינג- סווינג הוא ריקוד משנות ה-30 המגיע אלינו מהארלם, ניו יורק. הריקוד התפתח בקרב האוכלוסיות השחורות, ובתוך זמן קצר הפך לפופולארי במדינות רבות ברחבי העולם. סווינג הוא ריקוד אנרגטי וכיפי במיוחד לצלילי מוזיקת ג'ז. ריקוד הסווינג הנפוץ ביותר הינו הלינדי הופ.

ואלס- הואלס הוא במקור ריקוד אוסטרו-הונגרי עתיק אשר במהרה התפשט לשאר אירופה ולעולם כולו. הואלס נחשב ריקוד סלוני וריקוד עם, בקצב של שלושה רבעים. ואלס הוא ריקוד זוגי, שהיווה מודל השראה לפיתוח ריקודים סלונים נוספים וחדשים יותר.

טנגו- אנשים רבים חושבים שטנגו הוא ריקוד למבוגרים בלבד. בשנים האחרונות קיימת נטייה של צעירים רבים ללמוד את הריקוד בניגוד לסטיגמה הרווחת. הטנגו הוא ריקוד לטיני המגיע מבואנוס איירס, ארגנטינה. הריקוד והמוזיקה הם דרמטיים, מצריכים שמירה על גובה, זריזות ודיוק. טנגו הוא ריקוד רומנטי וחושני המספק עניין והנאה רבים.

סטפס- סטפס הוא ריקוד שמח וקליל, רקדני סטפס נועלים נעליים מיוחדות העשויות מעור, שלהן הוצמדו שתי חתיכות ברזל לעקב ולכרית הנעל. הנעליים משמיעות צליל נקישה בזמן הריקוד. רקדני סטפס נמצאים בכושר גופני גבוה, שכן סטפס הינו ריקוד מעייף המצריך קואורדינציה, אנרגיה וקשר עין.

לכתבות נוספות בנושא ריקוד וכושר גופני:
אף פעם לא מאוחר ללמוד לרכוב על אופניים
האם אהבה משפרת ביצועים אצל ספורטאים?
איך להתעמל עם לחץ דם גבוה?
חדר כושר: מה עושים כשמשקולות לא עוזרות?
התעמלות: 12 סיבות להתחיל כבר השבוע

רומבה- מכונה "ריקוד אהבה", ריקוד המגיע אלינו מקובה הרחוקה. מדובר בריקוד רומנטי ורגשי במיוחד, שהוא בעצם גירסה נוספת של ריקוד הסלואו המוכר. רומבה הינה ריקוד במקצב של 4/4 פעימות. הריקוד הינו אינטימי וצמוד.

לאחר סקירת כל הריקודים, הגיע הזמן לעזוב את מסך המחשב ולהירשם לסטודיו הקרוב לביתכם ולעשות כושר בהנאה.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר