יוגה צחוק: לצחוק בלי שום סיבה

יוגה צחוק הוא רעיון מהפכני, פשוט וקל ליישום שסוחף את העולם בסערה. הרעיון להקים מועדון יוגה צחוק נהגה לראשונה על יד ד"ר מאדאן קטרייה, רופא ממומבאי, הודו, שהשיק את מועדון הצחוק הראשון במרץ 1995, בהשתתפות רק קומץ של אנשים. היום יוגה צחוק הפכה לתופעה עולמית. נכון להיום קיימים למעלה מ 6000 מועדוני יוגה צחוק חברתיים בכ-60 מדינות, כולל ישראל.

למידע נוסף על יוגה צחוק היכנסו לפורומים:
פורום יוגה, מדיטציה
פורום סרטן ורפואה משלימה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום רפואה משלימה ילדים
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

יוגה צחוק משלבת צחוק בלתי מותנה עם נשימה יוגית (פראניאמה). הרעיון מאחורי יוגה צחוק הוא שכל אחד יכול לצחוק בלי שום סיבה, בלי להסתמך על הומור, בדיחות או קומדיה. הצחוק מתורגל בקבוצה תוך משחקיות ילדותית ויצירת קשר עין בין המשתתפים, עד מהרה הצחוק הופך אמיתי ומדבק. יוגה צחוק מבוססת על כך שהגוף לא יכול עובדתית להבחין בין צחוק אמיתי ומזויף, היתרונות הפסיכולוגים והפיסיולוגיים זהים בשני המקרים.

יוגה צחוק חינם לכל

מועדוני יוגה צחוק הם מועדונים חברתיים חינמיים הפתוחים להרשמה לכל מי שמעוניין, ללא טפסים למלא וללא דמי חבר. את התרגולים מעבירים מתנדבים שהוכשרו כמורים ליוגה. מועדוני צחוק אינם פוליטיים או דתיים ואינם פועלים למטרות רווח.

השאיפה – שלום עולמי

המטרה של יוגה צחוק היא להביא בריאות טובה, שמחה ושלום עולמי דרך הצחוק. צחוק הוא אוניברסלי ואינו מושפע ממחסומי שפה ותרבות. החברי המועדונים ברחבי העולם מרכיבים קהילה עולמית של שוחרי שלום הדוגלים באהבה ללא תנאי, צחוק ואחווה.

ברחבי הודו, אלפים של חברי קהילת היוגה צחוק נפגשים בכל בוקר בפארקים ציבוריים. חברי הקהילה מדווחים שהתרגול של יוגה צחוק הופך אותם בריאים, מאושרים ומלאי אנרגיה. תרגול יומי של יוגה צחוק מקל על הלחץ והחרדה של חיי היומיום ומרומם את מצב הרוח. יוגה צחוק מגדילה את אספקת החמצן בגוף ומחזקת את מערכת החיסון.

האם אפשר לצחוק בלי שום סיבה?

מקובל לחשוב, כי בהיעדר הומור, הצחוק הוא כמעט בלתי אפשרי. הומור היא תופעה של האינטלקט. יתרה מזאת, הומור הוא ייחודי לאדם ולתרבות לה הוא שייך. לא תמיד ניתן לסמוך כל חושה ההומור שיספק לנו הזדמנויות לצחוק. בחיי היומיום יש לאנשים כמה סיבות לחייך, אולם לרוב קיימות לא פחות סיבות לחוש עצובים ומתוסכלים.

אם נביט אל ילדים נוכל לראות שילדים הם טבעיים לחלוטין כשהם צוחקים. הצחוק שלהם אינו תלוי בכל גירוי חיצוני. כמובגרים אנו לומדים לדכא הפגנה של רגש. מבוגרים שצוחקים באופן לא הולם, ללא סיבה נראית לעין, לרוב יגררו לחשושים ולעג.


יוגה צחוק מבוססת על הרעיון של צחוק ללא תנאי, כל אחד יכול לצחוק ללא כל סיבה. כשמתרגלים יוגה צחוק בקבוצה, מתחילים בצחוק מלאכותי, עד שהוא הופך אמיתי ומדבק. הצחוק מספק פלטפורמה שעוזרת לשבור מחסומים פסיכולוגיים ולהתגבר על עכבות.

תנועה יוצרת רגש

כשאנשים שומעים על יוגה צחוק השאלה הכי נפוצה שעולה היא "איך אפשר לצחוק כשהמצב רוח ירוד או כשאין כל סיבה לצחוק?" התשובה לכך היא פשוטה, פשוט מתחילים לצחוק.

יש קשר הדוק בין הגוף לנפש. כאשר אנשים הם עצובים ומדוכאים גם הגוף שלהם מדוכא, הם הולכים לאט, מדברים לאט ותפקודי הגוף שלהם איטיים ועצלים. אולם גם ההיפך הוא נכון, אם אתם סובלים ממצב רוח ירוד ותתחילו לצחוק, גם אם באופן מלאכותי, תביאו את הנפש למצב תודעתי של שמחה והנאה שכן הקשר בין הגוף לנפש הוא הדדי.

לכתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
קחו נשימה ותרגישו טוב יותר
טיפול במבוגרים על פי שיטת אלבאום
האם ניתן למנוע סינוסיטיס בדרכים טבעיות?
כל המידע על שיטת אלבאום
הילינג: הכח המרפא שבידיים

מה בין שמחה לאושר?

קיימת הבחנה ברורה בין שמחה לאושר. אושר היא תגובה מותנית הכפופה להגשמת רצונות שמכתיב האינטלקט. אושר לרוב מתקיים בעבר או במחשבות לגבי העתיד, הוא כמעט אינו מתקיים כאן ועכשיו. גם אם התנאים לאושר מתקיימים, האושר חולף כאשר הנסיבות משתנות.

לעומת זאת, שמחה יכולה להתקיים בכל רגע נתון, למרות האתגרים של החיים. היא מופעלת בקלות עלי ידי פעילויות כמו צחוק, שירה או ריקוד. שמחה היא תופעה גופנית בעוד שאושר הוא מושג מחיי הנפש. כשבן אדם מרגיש שמחה, מתרחשים בגופו שינויים פיסיולוגיים וביוכימיים שמובילים לתחושה של רווחה ומשנים תפיסות ודפוסי חשיבה שליליים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר