ארבע עונות לעיניים בריאות

2014 – זו השנה בה תדאגו לבריאות העיניים שלכם. לפניכם טיפים לשמירה על העיניים לכל אורך השנה, כך שלא תהיה אף עונה של הזנחה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2013 |
צפיות: 9,840

חורף



איכלו
נכון, החורף והקור יכולים להפוך להצדקה האולטימטיבית לזלול מאכלים עתירי פחמימות, מה שנקרא "אוכל מנחם". וודאו שאתם אוכלים הרבה ירקות עליים ירוקים, פירות צבעוניים ומזונות עשירים באומגה 3 לבריאות עיניים טובה יותר.

הפסיקו לעשן
אין ספק כבר בנושא – עישון מזיק לכל איבר בגוף, כולל העיניים. אנשים מעשנים מועדים פי ארבעה לעיוורון בגיל מבוגר לעומת אנשים שאינם מעשנים. אם אתם מעשנים, קחו החלטה לשנה האזרחית החדשה להפסיק עם ההרגל המגונה הזה.

למידע נוסף בנושא עיניים הכנסו לפורומים:
פורום אופטיקה, משקפיים, עדשות מגע
פורום הסרת משקפיים בלייזר
פורום ניתוחי עיניים, ניתוחי עפעפיים
פורום רפואת עיניים ילדים
פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה

ביטוחי בריאות
נצלו את תום השנה האזרחית על מנת לבדוק את כל הביטוחים שלכם, בינהם ביטוח הבריאות שלכם. אולי אתם זקוקים לשינויים באופי הפוליסה בהתאם לשינויים הבריאותיים שחלו בכם בשנה האחרונה. זה יסייע לכם לחסוך בהוצאות על תרופות ועזרים שונים כגון משקפי ראיה או כל אמצעי עזר אחר.

ניתוח קוסמטי לעפעפיים
אם אתם מרגישים שהעיניים שלכם משוות לכם מראה עייף וטרוט שינה, שיקלו לעשות ניתוח פלסטי לעפעפיים. ניתוח כזה יכול לשפר את המראה של עפעפיים נפולים או של שקיות נפוחות מתחת לעיניים, להעניק לכם מראה צעיר יותר ובמקרים מסויימים אפילו לשפר את הראיה. החורף הוא זמן אידיאלי לניתוחים קוסמטיים מאחר ואנו חשופים פחות לנזקי השמש ונמצאים יותר בבית, מה שמאפשר זמן התאוששות מהניתוח.

אביב



הקלה על אלרגיות
אלרגיות עונתיות עשויות לאפוף אתכם בעיניים מגורות ובאף נוזל לכל אורך העונה. שימו לב לדברים שמעוררים אצלכם אלרגיות כדי שתדעו ממה להמנע. בקרו את רופא העיניים שלכם אם העיניים מאדימות, דומעות או נפוחות.

שדרוג המשקפיים
אופנת האביב מעניקה השראה למעצבי משקפי הראייה המייצרים תמיד מסגרות ססגוניות, מעניינות ומלהיבות. זה הזמן להתחדש במשקפי ראייה חדשים שישמחו אתכם מדי יום כשתביטו על עצמכם במראה. שיקלו לתרום את המשקפיים הישנים שלכם לנזקקים, תוכלו לסייע למישהו שלא יכול להרשות לעצמו ולהרגיש טוב יותר עם עצמכם.

משקפי מגן בספורט
כמעט 90% מפציעות העיניים הקשורות לספורט, יכולות היו להמנע בהנתן משקפי המגן המתאימים. משקפי ספורט מציעים הגנה על העיניים, או הצללה של קרני השמש, או שילוב של שניהם. מיצאו משקפי ספורט שהכי מתאימים לסוג הפעילות שאתם עושים, על מנת להגן על העיניים ולהעצים את ההנאה מהפעילות הגופנית שאנו נוטים לעשות יותר באביב, כשמזג האוויר נוח.

משקפי מגן
עונת האביב היא הזמן האידיאלי לנקות את הבית, את המוסך, את המכונית ואפיל ואת המשרד. רבים עוסקים בעבודות שיפוץ וחידוש הבית, הרהיטים והגינה. בכל עבודה שאנו עושים, יש לחבוש משקפי מגן על העיניים. אם אתם זקוקים לעדשות ראיה – ריכשו משקפי מגן עם עדשות מותאמות. אם לא, תוכלו לענוד כל משקפי מגן זולים שניתן למצוא בחנויות עשה זאת בעצמך.


קיץ



הגנה מפני השמש
חשוב לענוד משקפי שמש לכל אורך השנה, אך הקיץ הוא העונה לרכישת משקפי שמש חדשים לכל המשפחה. גם עיניהם של ילדינו הרכים זקוקות להגנה מפני קרני השמש המזיקות. זיכרו כי קרני ה-UV עשויות לפגוע בעיניים אפילו בימים מעוננים וכשאנו יושבים במרד מלא בחלונות, או נוהגים. אם תענדו משקפי שמש בכל יציאה החוצה, תפחיתו משמעותית את הסיכון לקטרקט ולניוון מקולרי.

דאגו למשקפי שמש עם עדשות קוטביות
אל תתנו לקרני השמש החזקות להרוס לכם את הפעילות שאתם אוהבים לעשות בחוץ, כמו חתירה בסירה, משחק גולף, ריצה או כל פעילות אחרת. דאגו לעדשות קוטביות המסייעות לשלוט על הבוהק המגיע מקרני השמש, מסננות החזרי אור חזקים וכך מאפשרות לנו לראות טוב יותר.

משקפת שחיה
בין אם קפצתם לטבילה בבריכה, ביקרתם את חוף הים או שהחלטתם לנסות לצלוח את הכינרת – לעולם אין לשים עדשות מגע בזמן השחיה, אלא אם אתם עונדים גם משקפת שחיה. המשקפת תגן על העיניים מפני חיידקים שיש במים, כלור ועוד רעות חולות שעשויות לגרום למחלות המסכנות את הראיה. משקפת שחיה יכולה לשפר את הראיה בזמן השחיה והצלילה. אם אתם זקוקים למשקפיים, נסו לבדוק מה מחירה של משקפת עם עדשות ראיה במרשם.

בדיקות עיניים
לפני שהלימודים מתחילים, וודאו כי ילדיכם עברו בדיקת עיניים מקיפה, שתסייע באיתור בעיות ראיה שעשויות להשפיע על ההצלחה בלימודים.

סתיו



תנו לעיניים מנוחה
אם אתם מבלים זמן רב מול המחשב במסגרת הלימודים או העבודה, זיכרו לתת לעיניים שלכם מנוחה. זיכרו את כלל ה-20-20-20: קחו הפסקה מדי 20 דקות ותבהו בחפץ מסויים ברחוק מכם לפחות 6 מטרים (20 רגל), במשך 20 שניות לפחות, כדי להקל על תסמונת ראיית המחשב.

קניות
בסתיו חלים רוב החגים שלנו, ראש השנה, סוכות, חנוכה. אם אתם מתכננים לנצל את החגים על מנת לקנות מתנות ליקירכם ולפנק את עצמכם, תכללו גם משקפי ראיה חדשים לכם ולילדיכם אם הם זקוקים לכך. אפשרו לילד לבחור את המסגרת שמוצאת חן בעיניו וודאו על ידי אופטיקאי כי היא מתאימה לו כהלכה. כדאי גם לקנות זוג משקפיים נוסף לגיבוי למקרה שהזוג האהוב יישבר.

לכתבות נוספות בנושא עיניים:
העבודה המשרדית הורסת לכם את העיניים
במרפאת עיניים רואים טוב יותר מאשר בבית
אני רואה לך בעיניים
בריאות העיניים מעל גיל 60
משערים שיש לכם שעורה? כך תאבחנו אם כן

המשיכו לזוז
אל תתנו להתקררות במזג האוויר למנוע מכם להתעמל. המשיכו להיות פעילים ולזוז, זה טוב לכל הגוף וגם לראיה – פעילות גופנית סדירה תגן עליכם מפני סוכרת, ניוון מקולרי ומחלות נוספות.

שתו הרבה מים
עונת הסתיו היא יריית הפתיחה למשקאות טעימים ומחממים בבתי הקופה השונים. נחמד להתפנק מפעם לפעם אך אל תשכחו להרבות בשתיית מים. מחסור במים יגרום להתייבשות הגוף, לייצור מועט מדי של דמעות ולבעיה בלחלוח העיניים. סימפטומים של התייבשות הקשורים בעיניים כוללים אדמומיות, יובש ועפעפיים נפוחים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד