אפליקציות ספורט מומלצות לאייפון ולאנדרואיד: כל מה שצריך לדעת

רוצים בטן שטוחה מבלי לצאת מהבית? חושבים להתחיל לרוץ עם ליווי של מאמן אישי באוזניות? לפניכם מבחר אפליקציות ספורט המעודדות את המשתמשים לשמור על גוף חזק ובריא דרך האייפון והאנדרואיד
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 29/02/2016 |
צפיות: 19,444
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
חיזוק וחיטוב הגוף בתוך ששה שבועות

אפליקציית Just 6 Weeks מציעה תכנית אימונים אישית ומבטיחה להגיע לתוצאות בתוך ששה שבועות. האימון מתבצע שלוש פעמים בשבוע בחמישה שלבים בני עשר דקות, והוא כולל כפיפות מרפקים הפוכות, תרגילי סקווט ועוד. האפליקציה מאפשרת גם זמן מנוחה, ושולחת תזכורת בשעה וביום שנקבעו מראש. אחת לשבועיים האפליקציה עורכת מבחן התקדמות, כדי לבדוק כמה תרגילים רצופים הצליחו המשתמשים לבצע ללא הפסקה. ניתן להשתמש באפליקציה ללא תשלום, למשך השבועיים הראשונים ולאחר מכן לשלם עבור התכנית המלאה.

שיפור ביצועי הריצה בסמארטפון בחינם

אפליקציית הריצה של נייק מתאימה הן למתחילים והן למתקדמים, ומאפשרת למשתמשים לעקוב אחרי הריצות, למדוד ולהשוות ביניהן ולשתף את המידע עם משתמשים אחרים. האפליקציה מספקת מידע אודות מהירות, קצב וזמן האימון ומציעה מגוון רחב של תכניות אישיות להורדה לאנדרואיד ולאייפון ללא עלות. בזכות שיתוף הפעולה עם פייסבוק אפליקציית Nike+ Running מאפשרת לרצים להודיע לחבריהם על יציאה לריצה באמצעות עדכון הסטטוס ומסלול הריצה יופיע בציר הזמן בפייסבוק.

יש לכם שאלה? המומחים שלנו ישמחו לענות:
פורום יוגה, מדיטציה
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לנשים
פורום פילאטיס
פורום תזונת ספורט

אימונים אירוביים על המסך

nike training club היא אפליקציה נוספת מבית היוצר של נייק, אשר מציעה מגוון רחב של אימוני אירובי אישיים המיועדים לשריפת שומנים, חיטוב שרירים, חיזוק יציבה ועוד. כל אימון נע בין רבע לשלושת רבעי שעה ומלווה בהוראות מפורטות של מדריכי כושר מקצועיים. האפליקציה מתאימה להורדה לאנדרואיד ולאייפון, ובאמצעותה ניתן לעקוב אחרי ההתקדמות ולהציב יעדים שונים.

לעבור מהליכה לריצה בתוך תשעה שבועות וחצי

האפליקציה Couch to 5K מלמדת את המשתמשים איך לרוץ 5 קילומטרים בתוך תשעה שבועות וחצי. באפליקציה ישנן 30 תכניות המשלבות ריצה עם הליכה, כאשר האימון מתבצע בהדרגה ונמשך כחצי שעה. בנוסף האפליקציה מחשבת את המרחק והמהירות, כאשר ברקע ניתן לשמוע גם מוזיקה וגם את קולו של המאמן. ניתן להוריד את האפליקציה בתשלום למשתמשי אייפון ואנדרואיד.

הברזתם מחדר כושר? תשלמו קנס!

מטרת האפליקציה Gympact היא לדרבן את המשתמשים להתייצב בחדר הכושר. המשתמש נדרש להגדיר את מספר הפעמים שבו הוא מתכנן להתאמן בחדר כושר, ואם לא יעשה כן, יקבל קנס כספי על פי סכום שהוגדר מראש. משתמש שיתמיד בתכנית האימונים ויעמוד ביעד שהציב לעצמו, יקבל זיכוי, שנגבה ממשתמשים אחרים שנכשלו במשימה. האפליקציה מבוססת על GPS, והיא מאתרת אם המשתמש היה בחדר הכושר ואף מסונכרנת עם אפליקציית ריצה, כדי לוודא שהוא אכן התאמן. השימוש באפליקציה הוא בחינם למשתמשי אייפון ואנדרואיד.

קראו גם:
10 יתרונות של כושר גופני
5 מיתוסים על כושר ותזונה
5 תרגילי כושר שאפשר לעשות במשרד
7 תרגילי כושר מנצחים
אם ההורים עושים ספורט - הילדים גם

רוצים קוביות בבטן?

אפליקציה Runtatic six pack abs מתמקדת בעיצוב וחיטוב של שרירי הבטן. מדריכי כושר מצוירים באנימציית תלת מימד, מלווים את המשתמשים שלב אחר שלב כמו באימון אישי בחיים. באפליקציה ניתן למצוא עשרות קטעי וידאו בדרגות קושי שונות, ומגוון אימונים קצרי וארוכי טווח, שמתאימים בדיוק לאזור המסוים בבטן שעליו רוצים לעבוד. את האפליקציה לבטן חטובה ניתן להוריד את באייפון ובאנדרואיד ללא תשלום.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר ראובן אייכנבאום
    ד"ר ראובן אייכנבאום
    נוירולוג בכיר ומומחה ברפואה פיזיקלית, שיקום ושיקום נוירולוגי. נותן חוות דעת שניה, רפואית ורפואית משפטית.... קרא עוד
  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד