שמן קוקוס: איך כף אחת ביום של שמן קוקוס יכולה לשפר את איכות החיים?

שמן קוקוס הוא שמן צמחי רווי המופק מהליבה או מהבשר של אגוזי קוקוס. יש לו צבע לבן במצב מוצק, בטמפרטורה של 24 מעלות ומעלה, וצבע שקוף במצב צבירה נוזלי, והוא בעל טעם וריח עדינים של פרי הקוקוס.

הסגולות הרפואיות והתזונתיות של שמן קוקוס נחקרו על ידי חוקרים רבים, ונמצא כי הוא בעל תכונות אנטי סרטניות, אנטי ויראלי, נוגדי חמצון, אנטי חיידקי, אנטי פטרייתי ומפחית חום ודלקות. שמן קוקוס מתאים למלחמה בסוכרת, יעיל למניעת מחלות לב, מסייע למניעת עייפות כרונית, לטיפול בתסמונת מעי הגז, בלוטת התריס, כאבי שיניים ומחלות פה כמו עששת. בנוסף השמן בעל השפעות רעילות ישירות על סוגים מסוימים של סרטן, זאת באמצעות הסרת חיידקים הגורמים לסרטן מהגוף, הפחתת דלקות, ועיכוב פעילות מסרטנת.

שמן קוקוס לפנים ולשיער

מלבד יתרונותיו הבריאותיים, שמן קוקוס מתאים לטיפוח השיער והעור. ניתן למרוח את השמן על השיער כמו מסכה, כדי לעצור את הנשירה ולהעניק לו ברק טבעי. אפשר להשתמש בו באופן קבוע לניקוי הפנים והגוף, וכדי לספק לעור לחות והגנה מפני הזדקנות. לשם כך יש למרוח את השמן על העור בבוקר ובערב, ולתת לו להיספג כמו קרם מבלי לשטוף אותו. הוא יעיל בטיפול נגד פצעונים וזיהומים שונים של העור וגם מעולה לפדיקור.

לעוד מידע בנושא, כנסו לפורומים שלנו:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום נטורופתיה
פורום קוסמטיקה טבעית
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום תרופות סבתא

כיצד שמן קוקוס מתאים לדיאטה?

שמן קוקוס מגביר את קצב חילוף החומרים ותורם לעלייה ברמות האנרגיה. הוא בעל מבנה מיוחד של חומצות שומן, ובניגוד לשמנים רוויים אחרים שמכילים בדרך כלל חומצות שומן ארוכות שרשרת, הוא מהווה מקור לריכוז גבוה של חומצות שומן בינוניות שרשרת, ובמיוחד חומצה לאורית שנמצאת גם בחלב אם. חומצות שומן בינוניות שרשרת נספגות בכבד ואינן זורמות במחזור הדם, לכן לא גורמות להצטברות שומנים בדם, אלא משמשות לייצור אנרגיה ולחילוף חומרים.

שמן קוקוס מספק הגנה טובה ללב

השומן הרווי מגדיל את הכולסטרול הבריא וממיר את הכולסטרול הרע לכולסטרול טוב , ובכך מפחית את הסיכון למחלות לב. מחלות רבות נגרמות על ידי גידול יתר של חיידקים, פטריות, וירוסים וטפילים אחרים בגוף. שמן קוקוס מכיל חומצה לאורית המגנה על הגוף מפני כל אותם גורמים חיצוניים שמזיקים לבריאות, ושומר על מערכת חיסונית חזקה.

איך בוחרים שמן טוב?

שמן קוקוס מכבישה קרה מכיל שרשראות בינוניות שרשרת של שומנים שעוזרות בעידוד המטבוליזם ובירידה במשקל, ושומר על יתרונותיו הבריאותיים, זאת לעומת שמן מתועש שבתהליך העיבוד שלו השומנים הרוויים הופכים לשומן טראנס. לכן חשוב לבחור שמן קוקוס אורגני איכותי מכבישה קרה שמיוצר מחלב קוקוס טרי. ניתן לרכוש מוצר איכותי בחנויות טבע, או להזמין דרך האינטרנט.

קראו גם:
קוקוס: ערכים תזונתיים, שימושים ומתכונים
הזיני את שיערך עם שמן קוקוס
טופו בציפוי קוקוס וסורבה קוקוס מרענן
יש לך שיער יבש? לא צריך להשלים עם הגורל
טיפולי השיער של סבתא

כף אחת של שמן קוקוס לפני הארוחה

כאשר אוכלים כף אחת של שמן קוקוס לפני הארוחה, חלה ירידה משמעותית בתיאבון, אשר תורמת להרזיה ולשמירה על המשקל. מומלץ להוסיף כף של שמן קוקוס לתוך מים רותחים עם מיץ לימון טרי, או לתוך תה צמחים או תה ירוק, ולערבב היטב עד שהשמן נמס בתוך הכוס, ולשתות כעשרים דקות לפני אכילת ארוחה. השמן גורם לתחושת מלאות בזמן קצר, וכך ניתן לאכול פחות מהרגיל. לחלופין אפשר לאכול כף של שמן קוקוס ישר מתוך הצנצנת, וגם להוסיף את השמן לתוך תבשילים, מאפים ומאכלים שונים.

למי שסובל מבעיות בריאותיות שונות או חושש לצרוך שמן קוקוס באופן קבוע, מומלץ כמו תמיד להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני השימוש.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר