כאבי סיאטיקה בגב וברגליים: דרכים טבעיות לטיפול בכאבים כרוניים

סיאטיקה היא כאב כרוני, באזור הגב והרגליים הנגרם כתוצאה מפגיעה בעצב הסיאטי. העצב הסיאטי יוצא מחוליות שבבסיס עמוד השדרה ועובר בפלג הגוף התחתון, עד כפות הרגליים. במרבית המקרים, הגורם לסיאטיקה הוא לחץ ישיר המופעל על העצב או על שורשי העצבים המרכיבים את העצב הסיאטי. התסמינים של סיאטיקה הם שונים ויכולים להיות כאבי גב, חולשה, נימול, כאבים בישבן וכאבי גב תחתון המקרינים לרגל.

הטיפול בסיאטיקה תלוי בחומרת המצב. מקרים קלים לרוב יסתכמו בכאבי גב ורגליים ולא יכללו תסמינים נוירולוגיים כגון חולשה או נימול. כאשר סימפטומים נוירולוגיים מתחילים להופיע והכאבים חזקים מהרגיל, מומלץ להיוועץ ברופא ולקבל עזרה מקצועית. במקרים אחרים, ניתן להשתמש בדרכים טבעיות שונות לטיפול בכאבי גב כתוצאה מסיאטיקה.

כורכום להפחתת כאבי גב

לכורכום מיוחסות סגולות רפואיות כה רבות ומגוונות, ההופכות אותו לתבלין חובה בכל מטבח בריא. מרבית יתרונותיו הבריאותיים של הכורכום נזקפים לזכותו של הכורכומין, רכיב פעיל בכורכום, המקנה לו את צבעו הצהוב. מבין יתרונותיו הבריאותיים ניתן לציין איזון הורמונלי וטיפול בבעיות וסת, האטת קצב התפתחות גידולים סרטניים, נוגד חמצון, מניעת מחלות לב וכלי דם ונוגד דלקות. כורכום יכול לסייע בשיכוך כאבי גב הנובעים מסיאטיקה.

יש לכם שאלה? היעזרו במומחים שלנו:
פורום אורטופדיה
פורום נטורופתיה
פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה
פורום פיזיותרפיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

איך להכין משחת כורכום

קיימות דרכים שונות לצריכת כורכום במטרה להפחית כאבי גב, שכן הכורכום מפחית את הדלקת באמצעות הפחתת כמות של אנזימים הגורמים לדלקות ועל ידי כך משמש גם כמשכך כאבים. דרך אחת היא ליצור משחה ביתית למריחה על האזור הכואב.

לצורך כך, יש להרתיח חצי כוס מים ורבע כוס כורכום ולאחר מכן לבשל באיטיות על אש קטנה במשך כשבע דקות, תוך ערבוב התערובת. כאשר התערובת הופכת למשחה יש להוציא אותה מהאש ולתת לה להתקרר. יש למרוח על האזורים הכואבים, להשאיר כ-15 דקות ולשטוף במים.

אנשים שאינם חוששים מטעמו החזק של הכורכום, יכולים לשלבו במטבח בשלל דרכים. אפשר להוסיף כורכום ברטבים לסלטים, מרקים ותבשילים אחרים כמו אורז, קציצות וירקות מבושלים. כמו כן, ניתן להכין תה כורכום על ידי הוספת כפית כורכום לארבע כוסות מים רותחים ולהשאיר על אש קטנה במשך כ-10 דקות.

לאחר מכן, יש לסנן את המים ולהוסיף דבש. המינון המומלץ למבוגרים הוא 300 מ"ג, 3 פעמים ביום. חשוב להדגיש כי כורכום אינו מומלץ לאנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה או תרופות לטיפול בסוכרת. לכן, מומלץ להיוועץ ברופא לפני השימוש.

זרעי חילבה נוגדי דלקות

חילבה, או בשמה הרשמי גרגרנית יוונית, היא צמח חד שנתי, המשמש כצמח מרפא מהתקופה העתיקה ועד היום. במטבח המזרחי והתימני בפרט משתמשים בזרעי החילבה להכנת מטבלים. לזרעי חילבה ערך תזונתי עשיר בחומצות אמינו, ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, ברזל וסידן.

על כן, יתרונותיו הבריאותיים הם רבים, ביניהם מניעת סרטן השד וסרטן המעי הגס. זרעי החילבה ידועים כנוגדי דלקות, מפחיתי כאבי סיאטיקה, כאבי שיגדון וכאבי דלקת מפרקים שגרונית. מומלץ לטחון זרעי חילבה, להרתיח את האבקה עם חלב לקבלת משחה ולמרוח על האזור הכואב כרטייה. יש להשאיר למספר שעות ולשטוף.

כדאי לקרוא גם:
10 מיתוסים על כאבי גב
כאבי גב תחתון: איך תטפלו בהם בבית
כיצד ישיבה ממושכת גורמת להופעת כאבי גב?
איך תבחרי נעל נוחה (וסקסית)
אפשר להקל על כאבי גב באמצעות צמחי מרפא?

תה ולריאנה רפואית לשיכוך כאבים

ולריאנה רפואית נפוצה בתחומי הפרמקולוגיה וההרבליזם בתור צמח מרפא. צמח זה מכיל חומרים שמדכאים את מערכת העצבים ולפיכך הוולריאנה הרפואית יעילה בשיכוך כאבים. כמו כן, היא מכילה שמנים אתריים שמסייעים בהרגעת השרירים. לשימוש נגד כאבי גב, ניתן להכין תה באמצעות השריית שורש ולריאנה מיובשת בכוס מים רותחים במשך כ-10 דקות. מומלץ לשתות מספר פעמים בשבוע, ליעילות מיטבית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר