מורינגה: מזון על שנלחם בדלקות, בסוכרת ובזיהומים

עץ המורינגה בעל ערך תזונתי גבוה ושופע בוויטמינים ובמינרלים. הוא יעיל כנגד דלקות, זיהומים, וירוסים, אלרגיות ואף במניעה ובטיפול במחלת הסוכרת. כל הסיבות להתחיל לשלב מורינגה בתפריט היומי בכתבה הבאה
מאת מערכת BeOK
| 13/06/2016 |
צפיות: 16,065
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
מורינגה מכונפת היא עץ המגיע מהודו, שם הוא משמש מזה אלפי שנים לטיפול במגוון של מחלות. ניתן לצרוך את כל חלקיו של עץ המורינגה, שכן הוא מצמיח שעועיות גדולות הניתנות לבישול, העלים שלו ניתנים לאכילה הן טריים והן מבושלים וכן גם שורשיו, שטעמם מזכיר את טעם החזרת. המורינגה נצרכת גם בצורת אבקה או בכמוסות, כתוסף תזונה.

ערך תזונתי גבוה

מורינגה בעלת ערכים תזונתיים מרשימים. היא עשירה בוויטמינים ובמינרלים, חלבון, סידן, מגנזיום ומכילה כמות רבה של נוגדי חמצון ונוגדי דלקות. סגולותיה הרפואיות של המורינגה רבות. היא אנטי ויראלית, אנטי אלרגנית, נוגדת זיהומים ודלקות וגם משככת כאבים.

מחקרים הראו כי גרם אחד בלבד של עלי מורינגה טריים מכיל פי 7 יותר ויטמין C מתפוז, פי 4 יותר סידן מחלב, פי 4 יותר ויטמין A מגזר, פי 2 יותר חלבון מיוגורט ופי 3 יותר אשלגן מבננה. בהתאם לערכיה התזונתיים, המורינגה משמשת כמקור תזונתי שופע במדינות נחשלות.

התייעצו עם המומחים בפורומים שלנו:
פורום הומאופתיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מורינגה טובה לחולי סוכרת

סוכרת היא מחלה הנגרמת משיבוש בהפרשת האינסולין בגוף, המוביל לרמות גלוקוז גבוהות בדם. מחלת הסוכרת נובעת מגורמים שונים, גנטיים וסביבתיים כאחד, לרבות תזונה לקויה, מצבים נפשיים, עלייה במשקל ועוד. מחקרים שנעשו על חולי סוכרת מצאו שאלו שהוסיפו 50 גרם מורינגה בארוחה אחת ביום, הפחיתו את רמת הסוכר בדם בכ-21%. להורדת הסוכר בדם מומלץ להוסיף אבקת עלי מורינגה לתפריט היומי.

מורינגה אנטי דלקתית

דלקת היא תגובה של המערכת החיסונית כנגד זיהומים בגוף והיא משמשת בתור מנגנון הגנה חיוני ביותר. אך כאשר דלקת מתמשכת זמן רב מדי, היא גורמת למחלות כרוניות, כמו דלקות מפרקים וטרשת נפוצה. לאנשים הסובלים מדלקות כרוניות מומלץ לשלב בתפריט פירות, ירקות וצמחי מרפא אנטי דלקתיים. עלי המורינגה מעכבים גורמי דלקת בגוף ובכך מהווים מקור חיוני אנטי דלקתי.

כמו כן, אנשים הסובלים משגרון יכולים לשלב בתזונתם את צמח המורינגה, כיוון שהוויטמינים והמינרלים שבו יכולים לסייע בבנייה ובחיזוק של עצמות. ניתן למרוח משחה מבוססת מורינגה על אזורים דלקתיים בגוף כמו המפרקים.

עשירה בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון עוזרים לגוף להילחם נגד פעילותם של רדיקלים חופשיים. ללא נוגדי חמצון, פעילות גבוהה של רדיקלים חופשיים עשויה לפגוע בתאי הגוף, לשנות את מבנה ה-DNA ובכך להוביל להזדקנות מוקדמת של התאים בגוף, לדלקות כרוניות ואף למחלת הסרטן.

על כן, חשוב לשלב בתפריט היומי מזונות המכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון. צמח המורינגה עשיר בנוגדי חמצון ונמצא כי צריכה של לפחות שבעה גרם אבקת עלי מורינגה בכל יום בטווח זמן של שלושה חודשים, יכולה לעלות את רמת נוגדי החמצון המצויים בדם.

כדאי לקרוא גם:
עומדים על המשמר: הכל על נוגדי חמצון
מחוללי דלקת ולוחמי דלקת במזון שלנו
תזונה נכונה לטיפול בסוכרת וכולסטרול
כורכום: סגולות המרפא של כורכום והשימוש בו במקום תרופות
ירקות בריאים: 10 הירקות הבריאים ביותר שכדאי להוסיף לתזונה היומית

למי מורינגה אינה מומלצת?

צריכת מורינגה בכמויות גדולות אינה מומלצת לנשים בהריון ולאנשים הנוטלים תרופות. מחקרים הראו כי כמות גבוהה של מורינגה יכולה לגרום להאטת קצב הלב ולהתכווצויות ברחם. בנוסף, צריכת מורינגה אינה מומלצת לסובלים מהיפוגליקמיה, המתאפיינת בעודף אינסולין ומיעוט סוכר בדם. לאלו הנוטלים תרופות ומעוניינים לצרוך מורינגה, מומלץ להמתין כשעתיים לאחר נטילת התרופה ולפני השימוש במורינגה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

תזונה נכונה לילד הדעתן
| 17/04/2018 |
צפיות: 162
זמן, אנרגיה ומאבקי כוחות עם הילדים, כל אלה יכולים להוביל לפשרות על התזונה של כלל בני המשפחה ושל הילד בפרט. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשמור על תפריט מסודר ובריא החיוני לבריאות הילד
קרא עוד
איך לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל?
| 21/03/2018 |
צפיות: 401
חגים בכלל ופסח בפרט הם האתגר הקשה ביותר של שומרי הדיאטה, אך באכילה חכמה אפשר ליהנות ממאכלי החג ולא לעלות במשקל
קרא עוד
השמנת ילדים: כיצד להתנהל נכון עם ילדים עם עודף משקל?
| 07/03/2018 |
צפיות: 173
תרבות השפע מביאה עמה בעיות אכילה ויותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל. המשימה לדבוק בדיאטה מוטלת על כל המשפחה ולא רק על הילד
קרא עוד
לא ייאמן, אבל גם יבשת אפריקה משמינה
| 19/02/2018 |
צפיות: 194
בעיית ההשמנה החולנית אינה מטרידה את העולם המערבי בלבד, השפע הגיע לאפריקה ואיתו גם המחירים הזולים של המזון התעשייתי והעלייה במשקל של האוכלוסייה המקומית
קרא עוד
תזונה וסוג דם
| 31/01/2018 |
צפיות: 735
סוג הדם משפיע על הבריאות ועל הנטייה למחלות של כל אדם, תזונה המותאמת לסוג הדם יכולה לחזק את הגוף ולהפחית את הסיכויים לחלות במחלות
קרא עוד
מדוע הדיאטה שוב נכשלה וכיצד להצליח להוריד במשקל?
| 21/01/2018 |
צפיות: 561
רוב הדיאטות מועדות לכישלון. יש לכך סיבות רבות, חלקן קשורות לתפריט עצמו וחלקן למי שמנסה לרדת במשקל. בחירה בדיאטה מתאימה תעזור לנצח את הסטטיסטיקה
קרא עוד
דיאטה קטוגנית: המדריך למתחילים
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2018 |
צפיות: 436
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שנוסף לירידה במשקל יש לה יתרונות בריאותיים רבים והיא מסייעת במניעה של סרטן, מגנה על מערכת הלב ומעכבת אלצהיימר
קרא עוד
עושים סדר בבלגן הפחמימתי
| 07/01/2018 |
צפיות: 705
"הורדתי לגמרי את הפחמימות מהתזונה" או "האם כדאי להוריד לגמרי את הפחמימות מהתפריט שלי?"
קרא עוד
דיאטה טבעונית להורדה במשקל – האם זה באמת עובד?
מאת מערכת BeOK
| 18/12/2017 |
צפיות: 436
טבעונות יכולה להיות יותר מאידיאולוגיה והקפדה על תזונה טבעונית מסודרת יכולה לסייע בהורדה במשקל
קרא עוד
לקראת חנוכה – על שמנים ושומנים
| 26/11/2017 |
צפיות: 390
ישנם סוגים שונים של שמנים ושל שומנים. לקראת חג האור והשמן כדאי לעשות סדר במושגים
קרא עוד