מורינגה: מזון על שנלחם בדלקות, בסוכרת ובזיהומים

עץ המורינגה בעל ערך תזונתי גבוה ושופע בוויטמינים ובמינרלים. הוא יעיל כנגד דלקות, זיהומים, וירוסים, אלרגיות ואף במניעה ובטיפול במחלת הסוכרת. כל הסיבות להתחיל לשלב מורינגה בתפריט היומי בכתבה הבאה
מאת מערכת BeOK
| 13/06/2016 |
צפיות: 14,752
מורינגה מכונפת היא עץ המגיע מהודו, שם הוא משמש מזה אלפי שנים לטיפול במגוון של מחלות. ניתן לצרוך את כל חלקיו של עץ המורינגה, שכן הוא מצמיח שעועיות גדולות הניתנות לבישול, העלים שלו ניתנים לאכילה הן טריים והן מבושלים וכן גם שורשיו, שטעמם מזכיר את טעם החזרת. המורינגה נצרכת גם בצורת אבקה או בכמוסות, כתוסף תזונה.

ערך תזונתי גבוה

מורינגה בעלת ערכים תזונתיים מרשימים. היא עשירה בוויטמינים ובמינרלים, חלבון, סידן, מגנזיום ומכילה כמות רבה של נוגדי חמצון ונוגדי דלקות. סגולותיה הרפואיות של המורינגה רבות. היא אנטי ויראלית, אנטי אלרגנית, נוגדת זיהומים ודלקות וגם משככת כאבים.

מחקרים הראו כי גרם אחד בלבד של עלי מורינגה טריים מכיל פי 7 יותר ויטמין C מתפוז, פי 4 יותר סידן מחלב, פי 4 יותר ויטמין A מגזר, פי 2 יותר חלבון מיוגורט ופי 3 יותר אשלגן מבננה. בהתאם לערכיה התזונתיים, המורינגה משמשת כמקור תזונתי שופע במדינות נחשלות.

התייעצו עם המומחים בפורומים שלנו:
פורום הומאופתיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מורינגה טובה לחולי סוכרת

סוכרת היא מחלה הנגרמת משיבוש בהפרשת האינסולין בגוף, המוביל לרמות גלוקוז גבוהות בדם. מחלת הסוכרת נובעת מגורמים שונים, גנטיים וסביבתיים כאחד, לרבות תזונה לקויה, מצבים נפשיים, עלייה במשקל ועוד. מחקרים שנעשו על חולי סוכרת מצאו שאלו שהוסיפו 50 גרם מורינגה בארוחה אחת ביום, הפחיתו את רמת הסוכר בדם בכ-21%. להורדת הסוכר בדם מומלץ להוסיף אבקת עלי מורינגה לתפריט היומי.

מורינגה אנטי דלקתית

דלקת היא תגובה של המערכת החיסונית כנגד זיהומים בגוף והיא משמשת בתור מנגנון הגנה חיוני ביותר. אך כאשר דלקת מתמשכת זמן רב מדי, היא גורמת למחלות כרוניות, כמו דלקות מפרקים וטרשת נפוצה. לאנשים הסובלים מדלקות כרוניות מומלץ לשלב בתפריט פירות, ירקות וצמחי מרפא אנטי דלקתיים. עלי המורינגה מעכבים גורמי דלקת בגוף ובכך מהווים מקור חיוני אנטי דלקתי.

כמו כן, אנשים הסובלים משגרון יכולים לשלב בתזונתם את צמח המורינגה, כיוון שהוויטמינים והמינרלים שבו יכולים לסייע בבנייה ובחיזוק של עצמות. ניתן למרוח משחה מבוססת מורינגה על אזורים דלקתיים בגוף כמו המפרקים.

עשירה בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון עוזרים לגוף להילחם נגד פעילותם של רדיקלים חופשיים. ללא נוגדי חמצון, פעילות גבוהה של רדיקלים חופשיים עשויה לפגוע בתאי הגוף, לשנות את מבנה ה-DNA ובכך להוביל להזדקנות מוקדמת של התאים בגוף, לדלקות כרוניות ואף למחלת הסרטן.

על כן, חשוב לשלב בתפריט היומי מזונות המכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון. צמח המורינגה עשיר בנוגדי חמצון ונמצא כי צריכה של לפחות שבעה גרם אבקת עלי מורינגה בכל יום בטווח זמן של שלושה חודשים, יכולה לעלות את רמת נוגדי החמצון המצויים בדם.

כדאי לקרוא גם:
עומדים על המשמר: הכל על נוגדי חמצון
מחוללי דלקת ולוחמי דלקת במזון שלנו
תזונה נכונה לטיפול בסוכרת וכולסטרול
כורכום: סגולות המרפא של כורכום והשימוש בו במקום תרופות
ירקות בריאים: 10 הירקות הבריאים ביותר שכדאי להוסיף לתזונה היומית

למי מורינגה אינה מומלצת?

צריכת מורינגה בכמויות גדולות אינה מומלצת לנשים בהריון ולאנשים הנוטלים תרופות. מחקרים הראו כי כמות גבוהה של מורינגה יכולה לגרום להאטת קצב הלב ולהתכווצויות ברחם. בנוסף, צריכת מורינגה אינה מומלצת לסובלים מהיפוגליקמיה, המתאפיינת בעודף אינסולין ומיעוט סוכר בדם. לאלו הנוטלים תרופות ומעוניינים לצרוך מורינגה, מומלץ להמתין כשעתיים לאחר נטילת התרופה ולפני השימוש במורינגה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מדוע הדיאטה שוב נכשלה וכיצד להצליח להוריד במשקל?
| 21/01/2018 |
צפיות: 10
רוב הדיאטות מועדות לכישלון. יש לכך סיבות רבות, חלקן קשורות לתפריט עצמו וחלקן למי שמנסה לרדת במשקל. בחירה בדיאטה מתאימה תעזור לנצח את הסטטיסטיקה
קרא עוד
דיאטה קטוגנית: המדריך למתחילים
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2018 |
צפיות: 70
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שנוסף לירידה במשקל יש לה יתרונות בריאותיים רבים והיא מסייעת במניעה של סרטן, מגנה על מערכת הלב ומעכבת אלצהיימר
קרא עוד
עושים סדר בבלגן הפחמימתי
| 07/01/2018 |
צפיות: 423
"הורדתי לגמרי את הפחמימות מהתזונה" או "האם כדאי להוריד לגמרי את הפחמימות מהתפריט שלי?"
קרא עוד
דיאטה טבעונית להורדה במשקל – האם זה באמת עובד?
מאת מערכת BeOK
| 18/12/2017 |
צפיות: 279
טבעונות יכולה להיות יותר מאידיאולוגיה והקפדה על תזונה טבעונית מסודרת יכולה לסייע בהורדה במשקל
קרא עוד
לקראת חנוכה – על שמנים ושומנים
| 26/11/2017 |
צפיות: 267
ישנם סוגים שונים של שמנים ושל שומנים. לקראת חג האור והשמן כדאי לעשות סדר במושגים
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על דיאטת מזון נא
מאת מערכת BeOK
| 20/11/2017 |
צפיות: 209
דיאטת מזון נא אינה מתאימה לכל אחד, אך מי שבוחר להיצמד לאורח חיים זה נהנה מיתרונות רבים, כמו הורדה במשקל, שמירה על הלב ומניעה של לחץ דם גבוה
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על לחם מחמצת
מאת מערכת BeOK
| 13/11/2017 |
צפיות: 286
ללחם מחמצת יש יתרונות רבים, הוא עשיר במינרלים, קל יותר לעיכול והוא שומר על רמות מאוזנות של סוכר בדם
קרא עוד
פיברומיאלגיה: תזונה נכונה להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 08/11/2017 |
צפיות: 375
פיברומיאלגיה היא מחלה שקשה לאבחן וקשה יותר לטפל ולרפא. שמירה על תזונה מאוזנת והימנעות ממאכלים מסוימים יסייעו להפחתת הכאבים ושאר התסמינים של המחלה
קרא עוד
שביל החלב: מה ההבדל בין תחליפי החלב השונים?
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 443
השוק מציע מבחר רחב של תחליפי חלב אשר לכל אחד מהם יש ערכים תזונתיים שונים. כדי לדעת איזה סוג חלב הוא המתאים ביותר יש להכיר את המאפיינים של כל אחד מהם
קרא עוד
סירופ אגבה: כל מה שצריך לדעת על הממתיק הטבעי
מאת מערכת BeOK
| 04/09/2017 |
צפיות: 414
סירופ אגבה משווק כממתיק טבעי שמסייע לירידה במשקל, אך בטווח הארוך הפרוקטוז שבאגבה גורם לבעיות בריאותיות כמו סוכרת סוג 2 ותסמונת מטבולית
קרא עוד