כלורלה: אצה המסייעת לירידה במשקל, למניעת סרטן ולסילוק רעלים מהגוף

כלורלה היא אצה חד תאית, אשר התגלתה בשנת 1890 על ידי מיקרוביולוג הולנדי. היא עשירה בערכים תזונתיים ונחשבת לצמח בעל הריכוז הגבוה ביותר של כלורופיל, מבין האצות והצמחים המוכרים לאדם. בכלורלה כמות רבה של סיבים תזונתיים, חלבון, חומצה פולית, פחמימות, שומן, מינרלים וויטמינים כמו ויטמין E, ויטמין A, ויטמין K, ויטמין C ובטא קרוטן (פרו ויטמין A).

במדינות אסיה, אחוז גבוה מהאוכלוסייה משתמשים מזה שנים בכלורלה בתור תוסף תזונה. כלורלה נמצאה יעילה ביותר בסילוק רעלים מהגוף וניקוי הדם. כמו כן, היא מחזקת את המערכת החיסונית, נלחמת בתאים סרטניים ומסייעת לשמור על המשקל. חשוב לציין כי כלורלה אינה מומלצת לרגישים ליוד ולאלו הנוטלים תרופות מדללות דם. לנשים בהריון עדיף להיוועץ ברופא טרם השימוש.

מסלקת רעלים מהגוף

אחד מהיתרונות המובהקים ביותר של הכלורלה היא סילוק רעלים מהגוף ומתכות כבדות בפרט. הכלורלה שימשה שנים במכרות מתכת שונים, לאיסוף שאריות מתכת שנותרו לאחר הכרייה. כורים היו מערבבים כלורלה עם מים וכך השתמשו ביכולתה של הכלורלה להיצמד למתכות, כדי לאתר את שאריות המתכת.

בימינו, התזונה המערבית רוויה בחומרים מזיקים והצטברות של מתכות רעילות היא תופעה נפוצה ביותר. צריכה קבועה של כלורלה מסייעת להיפטר מהן ולמנוע ספיגת מתכות המגיעות ממזונות מעובדים, כמו כספית, עופרת, קדמיום ואורניום.

למידע נוסף בנושא, היכנסו לפורומים שלנו:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

עשירה בכלורופיל

בכלורלה ריכוז גבוה ביותר של כלורופיל, יותר מכל צמח אחר. כלורופיל הוא פיגמנט ירוק המצוי במרבית האצות והחיידקים, המקנה להם את צבעם הירוק ומשתתף בתהליך הפוטוסינתזה. הכלורופיל מסייע במעבר תקין של חמצן בגוף, כיוון שהוא דומה להמוגלובין, חלבון האחראי להולכת החמצן מהדם לתאי הגוף. הכלורופיל חיוני לפעילות תקינה של מערכות הגוף. הוא מסוגל להילחם נגד חיידקים מזיקים ופטריות, מסייע לפעילות מערכת העיכול, מנטרל ריח גוף ופה ופועל נגד זיהומים דלקתיים.

מסייעת לירידה במשקל

לא רק שהכלורלה מציעה ערך תזונתי גבוה בערך קלורי נמוך, היא גם מסייעת לרדת במשקל. חוקרים מצאו כי כלורלה עוזרת בהפחתת אחוזי השומן בגוף. בניסוי שנעשה ביפן נבדקו שתי קבוצות אנשים, האחת כללה אנשים בריאים והשנייה אנשים עם בעיות רפואיות. שתיהן קיבלו כלורלה במשך כ – 16 שבועות.

בשתי הקבוצות התגלתה ירידה ניכרת באחוזי השומן בגוף, ברמת הגלוקוז ובכולסטרול בדם. על כן, היא מומלצת למעוניינים לרדת במשקל. חשוב לזכור כי כדי לרדת במשקל בהצלחה יש לשלב גם פעילות ספורטיבית ותזונה מאוזנת.

מונעת סרטן

מחלת הסרטן נגרמת בעקבות שינויים גנטיים שמתרחשים בגרעין התא בגוף. המחקר הרפואי הסיק כי ישנם גורמים שונים העלולים לעודד שינויים בגרעין התא, אחד מהם הוא פעילות לא תקינה של המערכת החיסונית. תאים סרטניים יכולים להתפתח גם בגוף בריא, אך במקרים אלה, מערכת החיסון משמידה אותם באופן טבעי, עוד לפני שמתחילים להופיע תסמיני המחלה.

כאשר מתחילים להתפתח גידולים סרטניים בגוף, המשמעות היא שהמערכת החיסונית כבר איננה מצליחה לתפקד כראוי ולהשמיד את התאים הסרטניים. על כן, חשוב להקפיד לשמור על מערכת חיסון בריאה וחזקה. מחקרים שנעשו ביפן מצאו כי כלורלה יכולה למנוע סרטן על ידי חיזוק פעילות המערכת החיסונית.

כדאי לקרוא גם:
ספירולינה: מזון על בעל הערך התזונתי הגבוה ביותר
מורינגה: מזון על שנלחם בדלקות, בסוכרת ובזיהומים
תזונה נכונה מונעת סרטן: תוספי תזונה יעילים במניעת מחלת הסרטן
תוספי ויטמינים - לקחת או לוותר?
תרד: מתכון לתזונה טובה, עצמות חזקות ושיפור המוח

כלורלה – מינון מומלץ

המינון המומלץ של כלורלה תלוי בגורמים שונים כמו גיל, משקל ומצב רפואי. למרבית האנשים, מומלץ לצרוך ככפית אחת ביום, המהווה כשלושה גרמים כלורלה. אלו המעוניינים לשפר את פעילות מערכת העיכול, יכולים לצרוך אותה לפני האוכל.

הכלורלה מצויה בקפסולות, באבקה ובטבליות, כאשר את אבקת הכלורלה ניתן להוסיף למזונות שונים כמו מרקים ותה. חשוב לשים לב למרכיבים של הכלורלה כאשר קונים אותה ולוודא כי אחוז החלבונים שבה עומד על לפחות 55% וכן שאחוזי הכלורופיל בה נעים בין 2.5 – 3.5 אחוזים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר