כלורלה: אצה המסייעת לירידה במשקל, למניעת סרטן ולסילוק רעלים מהגוף

כלורלה היא אצת מים מתוקים היעילה ביותר לניקוי רעלים מהגוף. ערכה התזונתי גבוה, היא עשירה בחלבונים ומסייעת למניעת סרטן ולירידה במשקל. כל הסיבות לשלב כלורלה בתפריט היומיומי
מאת מערכת BeOK
| 30/06/2016 |
צפיות: 19,641
כלורלה היא אצה חד תאית, אשר התגלתה בשנת 1890 על ידי מיקרוביולוג הולנדי. היא עשירה בערכים תזונתיים ונחשבת לצמח בעל הריכוז הגבוה ביותר של כלורופיל, מבין האצות והצמחים המוכרים לאדם. בכלורלה כמות רבה של סיבים תזונתיים, חלבון, חומצה פולית, פחמימות, שומן, מינרלים וויטמינים כמו ויטמין E, ויטמין A, ויטמין K, ויטמין C ובטא קרוטן (פרו ויטמין A).

במדינות אסיה, אחוז גבוה מהאוכלוסייה משתמשים מזה שנים בכלורלה בתור תוסף תזונה. כלורלה נמצאה יעילה ביותר בסילוק רעלים מהגוף וניקוי הדם. כמו כן, היא מחזקת את המערכת החיסונית, נלחמת בתאים סרטניים ומסייעת לשמור על המשקל. חשוב לציין כי כלורלה אינה מומלצת לרגישים ליוד ולאלו הנוטלים תרופות מדללות דם. לנשים בהריון עדיף להיוועץ ברופא טרם השימוש.

מסלקת רעלים מהגוף

אחד מהיתרונות המובהקים ביותר של הכלורלה היא סילוק רעלים מהגוף ומתכות כבדות בפרט. הכלורלה שימשה שנים במכרות מתכת שונים, לאיסוף שאריות מתכת שנותרו לאחר הכרייה. כורים היו מערבבים כלורלה עם מים וכך השתמשו ביכולתה של הכלורלה להיצמד למתכות, כדי לאתר את שאריות המתכת.

בימינו, התזונה המערבית רוויה בחומרים מזיקים והצטברות של מתכות רעילות היא תופעה נפוצה ביותר. צריכה קבועה של כלורלה מסייעת להיפטר מהן ולמנוע ספיגת מתכות המגיעות ממזונות מעובדים, כמו כספית, עופרת, קדמיום ואורניום.

למידע נוסף בנושא, היכנסו לפורומים שלנו:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום נטורופתיה
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

עשירה בכלורופיל

בכלורלה ריכוז גבוה ביותר של כלורופיל, יותר מכל צמח אחר. כלורופיל הוא פיגמנט ירוק המצוי במרבית האצות והחיידקים, המקנה להם את צבעם הירוק ומשתתף בתהליך הפוטוסינתזה. הכלורופיל מסייע במעבר תקין של חמצן בגוף, כיוון שהוא דומה להמוגלובין, חלבון האחראי להולכת החמצן מהדם לתאי הגוף. הכלורופיל חיוני לפעילות תקינה של מערכות הגוף. הוא מסוגל להילחם נגד חיידקים מזיקים ופטריות, מסייע לפעילות מערכת העיכול, מנטרל ריח גוף ופה ופועל נגד זיהומים דלקתיים.

מסייעת לירידה במשקל

לא רק שהכלורלה מציעה ערך תזונתי גבוה בערך קלורי נמוך, היא גם מסייעת לרדת במשקל. חוקרים מצאו כי כלורלה עוזרת בהפחתת אחוזי השומן בגוף. בניסוי שנעשה ביפן נבדקו שתי קבוצות אנשים, האחת כללה אנשים בריאים והשנייה אנשים עם בעיות רפואיות. שתיהן קיבלו כלורלה במשך כ – 16 שבועות.

בשתי הקבוצות התגלתה ירידה ניכרת באחוזי השומן בגוף, ברמת הגלוקוז ובכולסטרול בדם. על כן, היא מומלצת למעוניינים לרדת במשקל. חשוב לזכור כי כדי לרדת במשקל בהצלחה יש לשלב גם פעילות ספורטיבית ותזונה מאוזנת.

מונעת סרטן

מחלת הסרטן נגרמת בעקבות שינויים גנטיים שמתרחשים בגרעין התא בגוף. המחקר הרפואי הסיק כי ישנם גורמים שונים העלולים לעודד שינויים בגרעין התא, אחד מהם הוא פעילות לא תקינה של המערכת החיסונית. תאים סרטניים יכולים להתפתח גם בגוף בריא, אך במקרים אלה, מערכת החיסון משמידה אותם באופן טבעי, עוד לפני שמתחילים להופיע תסמיני המחלה.

כאשר מתחילים להתפתח גידולים סרטניים בגוף, המשמעות היא שהמערכת החיסונית כבר איננה מצליחה לתפקד כראוי ולהשמיד את התאים הסרטניים. על כן, חשוב להקפיד לשמור על מערכת חיסון בריאה וחזקה. מחקרים שנעשו ביפן מצאו כי כלורלה יכולה למנוע סרטן על ידי חיזוק פעילות המערכת החיסונית.

כדאי לקרוא גם:
ספירולינה: מזון על בעל הערך התזונתי הגבוה ביותר
מורינגה: מזון על שנלחם בדלקות, בסוכרת ובזיהומים
תזונה נכונה מונעת סרטן: תוספי תזונה יעילים במניעת מחלת הסרטן
תוספי ויטמינים - לקחת או לוותר?
תרד: מתכון לתזונה טובה, עצמות חזקות ושיפור המוח

כלורלה – מינון מומלץ

המינון המומלץ של כלורלה תלוי בגורמים שונים כמו גיל, משקל ומצב רפואי. למרבית האנשים, מומלץ לצרוך ככפית אחת ביום, המהווה כשלושה גרמים כלורלה. אלו המעוניינים לשפר את פעילות מערכת העיכול, יכולים לצרוך אותה לפני האוכל.

הכלורלה מצויה בקפסולות, באבקה ובטבליות, כאשר את אבקת הכלורלה ניתן להוסיף למזונות שונים כמו מרקים ותה. חשוב לשים לב למרכיבים של הכלורלה כאשר קונים אותה ולוודא כי אחוז החלבונים שבה עומד על לפחות 55% וכן שאחוזי הכלורופיל בה נעים בין 2.5 – 3.5 אחוזים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

תזונה צמחונית לילדים
| 24/05/2018 |
צפיות: 33
תזונה בריאה לילד צמחוני לא צריכה להיות מטלה קשה מדי, הקפדה על כמה כללים פשוטים תקנה נחת להורה המודאג
קרא עוד
הרעלת חלבון: נזקים בריאותיים של עודף חלבון
מאת מערכת BeOK
| 14/05/2018 |
צפיות: 157
חלבון הוא רכיב תזונתי אשר הכרחי לתפקוד הגוף. עם זאת, כמות יתרה של חלבון בשילוב מיעוט של פחמימות ושל שומנים עלול להוביל להרעלת חלבון
קרא עוד
לאכול פסטה ולשמור על המשקל
מאת מערכת BeOK
| 03/05/2018 |
צפיות: 363
דיאטה ושמירה על המשקל אינן בהכרח אומרת להפסיק לאכול את כל המאכלים האהובים, בשמירה על כמה כללים אפשר להפוך פסטה למזון על ולשלב אותה בתפריט
קרא עוד
תזונה נכונה לילד הדעתן
| 17/04/2018 |
צפיות: 476
זמן, אנרגיה ומאבקי כוחות עם הילדים, כל אלה יכולים להוביל לפשרות על התזונה של כלל בני המשפחה ושל הילד בפרט. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשמור על תפריט מסודר ובריא החיוני לבריאות הילד
קרא עוד
איך לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל?
| 21/03/2018 |
צפיות: 450
חגים בכלל ופסח בפרט הם האתגר הקשה ביותר של שומרי הדיאטה, אך באכילה חכמה אפשר ליהנות ממאכלי החג ולא לעלות במשקל
קרא עוד
השמנת ילדים: כיצד להתנהל נכון עם ילדים עם עודף משקל?
| 07/03/2018 |
צפיות: 296
תרבות השפע מביאה עמה בעיות אכילה ויותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל. המשימה לדבוק בדיאטה מוטלת על כל המשפחה ולא רק על הילד
קרא עוד
לא ייאמן, אבל גם יבשת אפריקה משמינה
| 19/02/2018 |
צפיות: 231
בעיית ההשמנה החולנית אינה מטרידה את העולם המערבי בלבד, השפע הגיע לאפריקה ואיתו גם המחירים הזולים של המזון התעשייתי והעלייה במשקל של האוכלוסייה המקומית
קרא עוד
תזונה וסוג דם
| 31/01/2018 |
צפיות: 802
סוג הדם משפיע על הבריאות ועל הנטייה למחלות של כל אדם, תזונה המותאמת לסוג הדם יכולה לחזק את הגוף ולהפחית את הסיכויים לחלות במחלות
קרא עוד
מדוע הדיאטה שוב נכשלה וכיצד להצליח להוריד במשקל?
| 21/01/2018 |
צפיות: 599
רוב הדיאטות מועדות לכישלון. יש לכך סיבות רבות, חלקן קשורות לתפריט עצמו וחלקן למי שמנסה לרדת במשקל. בחירה בדיאטה מתאימה תעזור לנצח את הסטטיסטיקה
קרא עוד
דיאטה קטוגנית: המדריך למתחילים
מאת מערכת BeOK
| 16/01/2018 |
צפיות: 509
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שנוסף לירידה במשקל יש לה יתרונות בריאותיים רבים והיא מסייעת במניעה של סרטן, מגנה על מערכת הלב ומעכבת אלצהיימר
קרא עוד